tak, dokladnie tak jak mowisz brzmialo trzecie pytanie, skoro 1 i 2 jak mowisz, to chyba cos kolo 2-3 % max, wiec niewiele.. ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm [...]
No to jest juz chyba cos takiego we mnie-taka ..nie wiem -blokada albo jaka cholera, ze jak mam zjesc tyle miecha na raz (tune czy qrczaka) to mi sie momentalnie niedobrze robi i zrec odechciewa w ogole. no nawet piers z qrczaka to jem jak jest jeden filet (ale pojedynczy) -to ciach go na polowe, potem jeszcze raz na pol, potem w kosteczke i [...]
ehhh no brawa, brawa dla mnie ://////////// wlasnie wrzucialam 6 kanapek (bialego chleba :(((((((((((( z zoltym serem, pomidorem , parowkami, keczupem -ale bez masla (tyle dobrze..?) + pol paczki (jakies 150 g) muesli + warzywka..pieknie co :( teraz pewnie nie zasne a jak zasne to kolo 5-6 nad ranem ..powiedzcie,bo rano mam zamiar na 3 godz. na [...]
Ogolnie z cyklu jestem srednio zadowolony gdyz w srodku dopadla mnie grypa i musialem szybciej odstawic mete do tego blokery estro i prl nie pozowlily max bujnac sie soczkowi ale kolo 5kg do przodu
Hast: cos kolo 600 zlotych zalezy jeszcze jaki rozmiar Isia: Noris wedlug mnie jako jedyny sie wlasnie nie pruje chyba, ze Mizuno z gornej polki;) pozdrawiam
Byku a z mojej pamieci wynika co innego badania sa poszukam jak bede mial chwilke i najwyzej wrzuce na priva A z tego co pamietam to dobra dawka to okolo >4g ale fakt faktem ze odczuwa sie dzialanie rozie - nawet kolo 1g przyjelo sie ze oklo 1,5-3g jest ok choc ja i tak polecalbym wiecej ...ale to tym bardziej czyni ten preparat [...]
bardzo dobrze do tego wysoki jestes moze tak na fotach nie widac tych rozmiarow ale jak staniesz kolo zwyklych szaraczkow oj musisz sie wyrozniac Pozdrawiam
[...] wypala niż masuje ..ja tam laik jestem najlpiej jak by go chłopaki z siłki ze starzem i doświadczeniem wzieli pod skrzydła ale niewiem czy bedą chciel z takim gadać .. no i koło sie zamyka a ja niemam zamiaru następny pogrzeb zaliczyć .. bo powiem jeszcze nad miar nie na temat że pochowałem juiżjednego kolege przez jointy.. bo co bez obiawów [...]
grubasek19 zaproponowales cene 70 zł, nie mam konta w banku dlatego przesylka poszla by poczta (paczka pobraniowa + priorytet to wychodzi kolo 15 zł, stad 55 pln) a tutaj masz zdjecie zrobilem przed chwila.. skoro wyglada tak samo jak bez otwierania to wstawilem fotke z googli ;] co do gratisów to moge Ci dorzucic ta gazetke co dostalem nawet [...]
Dla smaku symboliczna ilość nie zaszkodzi, co najwyżej 5-10% posiłku. Makaron + Jogurt 1,5h po treningu!!! Zależy o której kończysz trening, ja z reguły koło 20.00 więc na makaron kładę już trochę sera białego i polewam jogurtem. A do 30min po treningu od razu najlepiej odżywka węglowodanowo-białkowa i spokój. Ale ja często stosuje 3 banany + [...]
[...] torebki kaszy gryczanej + owoc. Odrazu po treningu zjadam banana. Jedzenie po treningowe. Makrela lub 2 kanapki chleba razowego z paprzykarzem szczecińskim. Już po treningu nic niejem bo jest godzina 20 ,wtedy ostatni raz. A koło 23 spac ide. And? Zmieniony przez - Ed3k w dniu 2008-08-26 09:12:40 Zmieniony przez - Ed3k w dniu 2008-08-26 09:21:06
[...] w akademiku możesz ugotować sobie torbę ryżu/kaszy/ew. kupić kuskusa i do tego zjeść Makrelę i warzywo. Już po treningu nic niejem bo jest godzina 20 ,wtedy ostatni raz. A koło 23 spac ide. //to źle robisz, zjedz jeszcze przed snem mały posiłek twaróg + orzechy/oliwa + warzywo, ewentualnie kup otrowie i pij przed snem z oliwą And? sam widzisz, [...]
[...] podam tu to co jadłem, jak NIE myślałem o żadnej diecie. : Śniadanie (7:00) -Bułka/chleb z szyną/serem/serkiem topionym + bułka z dżemem Drugie śniadanie (w szkole, koło 11-12) -Dwie bułki z szyną,serem/serkiem topionym, sałatą, ogórkiem (świeżym) + drożdżówka Obiad (16-17) -Ryż/makaron/ziemniaki + mięso(drób/wieprzowina, żadziej [...]
[...] (np.na fb grupie dotyczącej sportu czy zdrowia) i naprawdę jest ogromny rozrzut czasowy, jak i sposób w jaki ludzie się starzeją... Niektórzy pomału i niezauważalnie, inni koło 50-ki już są bardzo schorowani; inni mają się świetnie do pewnego wieku, ale nagle przychodzi kryzys i dopadają ich różne dolegliwości... Dlatego nie można uogólniać, że [...]
Dziękuję za odpowiedź. Hmm czyli twoim zdaniem powinienem spożywać koło 2100 Kalorii dziennie? bo już sam nie wiem co o tym myśleć? waga 84 kg:P 2400 czy 2100 w takim razie :D?
a od tego co wyliczyłaś odjełaś troche kalori żeby to była redukcja? tego yuńczyka możesz zastąpić zawsze czymś, jakbyś zjadła koło 20 ostatni posiłek to powinnaś wszystko już stawić do 23
A idz ty , malo ludzi jest ktorzy potrafia zrobic backflipa na rowerze (nie mowie o bmx) a co dopiero na motorze . Ale na bmx to jest masakra , na paru filmikach mialem motywy ze typy na rampie lecieli w przod i ladowali na manuala na tylne kolo Ostro to wyglada . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
200 KG Przysiad ....
