SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zakwasy na ramionach

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiem, czy takie jedzenie bez zastanawiania się, ile tu jest gram białka itp. byłoby możliwe bez pomocy psychologa, gdybym dłużej jeszcze pociągnęła liczenie miski. Lekkie zakwasy na nogach. WTOREK (22 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 7 Apetyt wrócił :-D Oprócz standardowych rzeczy rzuciłam się na dość dużą ilość winogron. ŚRODA(23 [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 5:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sila idzie dosyc dobrze, bo przez 2 miechy podskoczylo o 10-15 kg teraz znowu zaczynam (po niemalej przerwie) i zobaczymy jak bedzie szlo.. poki co mam juz 2 dzien takie zakwasy na ramionach ze boje sie nimi cos robic, a juz zakladac rano teczke do szkoly to masakra Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2002 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    [...] to będzie rzeźnia :-D, ale strasznie mi się podoba ten zestaw. Ledwo pamiętam gdzie mam nogi i tyłek, mimo, że to pierwszy raz i pewnie asekuracyjnie. A po wczoraj do tego zakwasy na ramionach, górze klatki, tak jakby na bokach i telegrafują mi mięśnie międzyżebrowe nie wiem czemu |-). Dobra, do rzeczy. Dziś też same nowości, więc ekscytująco [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 6:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pitbuyll / nareszcie coś wychodzi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę na innych dziennikach, czytam różne arty., jak jem to grywam sobie w fifę 11 zostań gwiazdą i jak nie mam piłki to jem :D:D:D dobra należy coś napisać"_ czuję zakwasy na ramionach, bardziej bicepsach.. ale jutro trening:) mam zamiar się wyspać dietka regeneracja, jutro ogólnie bez progresu tylko pompki na poręczach daję 2.5kg na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 7/10/2011 9:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tradycyjnie ból uszu, ale to od wiatru pewnie. NA NOGI Seria wytrzymalosciowo -obwodowa na nogi: drugi obwód bardzo ciężko szedł, ale dałam radę. Po wczoraj od rana mam zakwasy na ramionach i plecach, a koło południa doszły zakwasy nóg ;-] Na szczęście nie utrudniają życia za bardzo. Pytanie: W następnym treningu mam przysiad narciarski - [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tussi oraz nie poszedlem na trening bo mam za***iste zakwasy na ramionach, wiec jutro ide

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 6:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16lipiec Poczatek treningow, jak czuje miesnie sie uwrazliwily na bodzce treningowe bo piszac te slowa 17lipca mam mega zakwasy na ramionach i wrazenie jakby sie zwiekszaly z godziny na godzine. Zwiekszyl mi sie poziom energii do działania w ciagu dnia i poprawil sie apetyt, ciesze sie bo ostatni okres zakwalifikowalbym do pepo-zombie nie mialem [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 11:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W nadgarstku zadnego bolu, a jezeli juz to w prawym, a nie w tym uszkodzonym. 7.09.10 Marszobieg, 65min. 8.09.10 FBW, 10tki Przysiady, 60, 70, 80kg/10, oj nedza ! Takie zakwasy na ramionach, ze zajelo mi 2 minuty, aby wejsc pod sztange i odpowiednio zlapac. Wyciskanie na lawce poziomej, 40, 45, 50, 55kg/10 Siaganie drazka na wyciagu, [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 8:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA(26 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 4 JEDZONKO 1. Kakako, mleko wiejskie po zebraniu śmietany, marchew, jaja TRENING 2. Winogrona, jaja, dynia, podgrzybki 3. Polędwica wieprzowa, ziemniaki, sezam, olej kokosowy, miód, olej sezamowy, oliwa z oliwek, kapusta kiszona i zwykła, marchew 4. Grenadier wędzony, podgrzybki, kalarepa, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2013 9:28:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pewnie jestem a moze to takie cisnienie wiec dlatego.Oczywiscie staralem si ena pelnych obrtoach jechca,ale starsznie zamulony dzis bylem..NO bywa raz sie cwiczy lepiej raz gorzej.Na nastepnym treningu bedzie z pelnym entuzjazmem Boli mnie kregoslup i mam zakwasy na ramionach Ide si epolozyc a wiczorkiem chyba smigam na polowinki PozdRo

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 15502 Data: 2/9/2007 3:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do przodumam lekkie zakwasy na ramionach i nogach ale malutkie...jutro tylko pobiegam i do poniedziałku odpoczywam a poniedziałek już ostro jadę z treningamiteraz kładę się już spać bo naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mavika / redukcja i kształtowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, ryzyk fizyk kupiłam to na allegro, najwyżej będę męczyć. Dziś poszłam na siłownię z nieco mniejszym zapałem bo męczyły mnie zakwasy na ramionach, ale po rozgrzewce przeszły. Zakupiłam sobie pas neoprenowy i zabrałam go dziś. Zrobiłam 2 obwody i 20 min rowerku i szczerze mówiąc ledwo doszłam do domu a teraz czuję się jak wypruty flak. Nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 6:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień Nietreningowy Lekkie zakwasy na ramionach , na barkach brak Jutro kolejny trening i NOGI ... :)) Dieta: 100pro +brzuch dzisiaj

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 7:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.03.2015 Domsy/zakwasy na ramionach dzisiaj od samego rana. Zresztą uczucie napompowania również, a takiego czegoś jeszcze nie miałem, bo "pompa" trzymała się może kilka godzin po treningu. Dzisiaj 40 minut aerobów o wysokiej intensywności w postaci biegania na świeżym powietrzu. Przy okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11872 Data: 3/12/2015 9:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny - prior łapy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam po tym zakwasy na ramionach :)) Do tego dorzucilem przedramie, ramiona sa na maxa opuchniete. SOG dla Huberta ;) Też wczoraj wykonywałem ten trening, i aż takich zakwasów czy pompy nie odczułem. Ćwiczenia starałem się robić jak najbardziej poprawnie, ale nie mam pewności czy perfect curl wykonywałem dobrze, no i czy na pewno były te 3 sekundy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 3/22/2012 2:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Prostowanie na wyciągu 3s po 10 powt 3 Francuskie hantlem oburącz *15x15kg *10x20kg *10x25kg +Drop Set - Wyciskanie wąsko od 70kg do pustej sztangi ponad 80 powt Jak ktoś ma problemy z łapami to polecam ten trening $-) Efektów jeszcze nei jestem w stanie zauważyć, ale mam zakwasy na ramionach masakryczne, a nigdy ich nie miałem pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 18498 Data: 1/31/2010 11:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny - prior łapy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam po tym zakwasy na ramionach :)) Do tego dorzucilem przedramie, ramiona sa na maxa opuchniete. SOG dla Huberta ;)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 3/20/2012 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    Zakwasy na ramionach przeogromne !!! Nie myślcie sobie, że odpuszczam, ciągle trenuje :) Brak wypisek ? nie mogę sie za bardzo usprawiedliwić. Bo szkoła, dużo obowiązków, to normalne i każdy ma coś na głowie. Ale biore się w garść... Wypiski zaległe Piątek 3.10 - Barki, Triceps Unoszenie jednorącz w bok 5x15 Unoszenie w bok + unoszenie w bok na [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 11:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 6/8 x 6 - nie wzięłam większego ciężaru bo ledwo ledwo te 8 kilo zmęczylam w 3 serii 5. Russian Twist 3 x 15 na stronę 8/10/12 kg po piatkowych podciągnięciach wciąz mam zakwasy na ramionach cos mi się zdaje że jutro będe cierpieć "nogami" Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-07-04 21:05:13 Zmieniony przez - hagalu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 7/4/2011 9:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Wlasnie rano jak zwykle mono + carbo , teraz wlasnie jem sniadanko tzn mleko + platki + siemie + twarog , ciekawe czy pozniej wyjda mi zakwasy na ramionach Wlasnie zjadlem obiadek : kasza + mieso z kuraka (gotowane) + warzywa + oliwa... ide odpoczywac Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-15 16:15:03

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 11:34:20 AM Liczba szacunów: 0