koło

ja kupuje oliwe "tesco" cena chhodzi koło 12 zl

z tym ze niestety nieraz trudno o to jak koncze trg o 22~ a chce isc spac kolo 23-24 pzdr

nie jest to tak generalnie dobrze było by jeść koło 20-40g białka jak zjesz 200g przyswoi się nic się nie martw

masło jest ok ale bez dodatków tłusczów zwierzęcych jako uzupełnienie w tłuszcze nasycone dobra magraryna kosztuje koło 14zł więc chcyba lepiej zainwestować w oliwę czy lniany dlatego patrz czy jest z dodatkiem roślinnych

koło 1,3 g białka tłuszczy ok 1 g reszta ww

No raczej w ta sobote jest ta silka konieczna bo tak to mam wtorek i niedziele wolna a jak w niedziele mialem silke to roznie to wygladalo... A przed tym SW w sobote jako przed treningowy moga byc platki owsiane zjedzone tak kolo 8.30? Moze jeszcze pomysle czy by na wtorek tej silki nie przelozyc, ale tak to caly tydzien prawie bez wolnego... [...]

dokladnie Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na [...]

ja sam nie wiem, lepiej się czuję jak mało tłuszczy jem a więcej węgli też koło setki u mnie będzie

ja dzisiaj bede mial 2 h na czczo%-) bo sniadanie kolo 19:))

zle lek mi przepisał koło a miałem wpisane chyba ze uczulenie mam a skladnik

o roznych porach cwicze. od pon bede sie staral kolo 14 chodzic.

chodzi o to zeby wstawac a nie zamulac.ja jak pospie za dlugo to pozniej lipny dzien mam. chce troche spanie wyregulowac.bede sie kladl kolo 12 i wstawal przed 8.

tydzień vlcd i apetyt nie do zaj**ania, koło stoiska z pieczywem się przejść nie da :-)

ja koło 12 wezmę się za pichcenie

no ja tak kolo 600-800 juz dopycham

tak normalnie pozniej poloze sie i zasne.. tylko chodze zwykle kolo 1 w nocy spac.

Dzień dobry! ;-) Ja tam lubię taką aurę. Grunt, żeby deszczu nie było :-)) Ale barki styrałem... Aż się na pawia zbierało, jak dobijałem mniejszym ciężarem unoszenia na boki. Espresso rano wypiłem i działało 10 minut. Gdybym na siłownię nie poszedł to bym chyba znowu zasnął i tak w koło Macieju..

wychodzi mi coś koło 30 zł/ na dzień, tragedii nie ma niby

siema. Kazik spokojnie mozna leciec z oknem 8h tylko juz wtedy pula kcal/h sie zmniejsza i moze nie byc blogiego stanu najedzenia%-) nie pospalem.po nogach nigdy nie spie.polozylem sie kolo 1 i do 5 z boku na bok.od 5 do 8 jakies drzemki i po spaniu. w dzien nadrobie bo pogoda do spania idealna.

nie wiem co mi sie dzisiaj stalo ale diety nie bylo.. a przynajmneij nie taka jak powinna byc wiec nawet nie pisze.. jutro tez bedzie ciezko bo najpierw SPA a potem koncert a potem pewnie jakies piwko albo cos kolo tego wiec moze byc ciezko.. jak mnie takie odskoki demotywuja.. czytylko ja jestem taka beznadziejna ze nie moge na diecie [...]