Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piszą, że stawy, małe przyrosty itd. mają trochę racji, ale na moim przykładzie STAN NA MIESIĄC KWIECIEŃ (wtedy pierwszy raz zawitałem na siłowni) Waga-51kg Wzrost-160 (coś koło tego, albo do 2-óch cm mniej bo nie pamiętam) Obwód bicepsa- 29cm (wcześniej machałem hantlami w domu, ale bez diety i wiedzy) Obwód klatki piersiowej- uuu... tutaj to [...]
Ja tez kiedys mialem kłucie w sercu, ale po całym dniu. A dzien mialem taki do poludnia na rowerze, o gdzine 15:00 trening na siłce, a wieczorkiem gdzies kolo 21 bieganie. Dopiero wieczorem po 4 sprintach 100 m pod rzad zaczelo mnie napieprzac, to chyba było przemczenie organizmu(serce chyba sobie z taki dniem (oczywiscie to było w lecie wtedy [...]
I jeszcze jedno, co do wydolności serca - sporo z was jest młodymi ludźmi, w wieku koło 18 lat lub poniżej. Wasze organizmy jeszcze się rozwijają, jeszcze rośniecie. Dlatego czasem serce może nie wydalać. Właśnie dlatego trening siłowy powinno się zaczynać najwcześniej w wieku 18 lat. To z czasem minie, a serce i organizm powoli zaadaptują się do [...]
[...] sprawa w 4 tyg nie masz prawa NIC zbudowac poza zatrzymaniem wody nic nie zyskujesz , mięsień musi miec czas na budowe nastepnie odstawiasz saa woda schodzi wchodza kolejne leki do pct jak sermy (clomid) który nie jest jakims za zdrowym lekiem :-) skonczysz clomid i znowu zaczniesz podawać syntetyka i znowu blokujesz cała oś i tak w koło
Vadim czytanie ze zrozumieniem prosze. Jesli wedlug ciebie 65 cm w udzie przy wzroscie 170 to malo , to... Nie mam zamiaru miec 70+ w udzie i wygaldac jak d****... Rozumiem miec taka wielka noge,ale przy wzroscie 180+ na silowni jestem 2 lata (cwicze) Liczac okres cwiczen + okres przerw byloby kolo 3. O to chodzilo... Zmieniony przez - OwnaGe w [...]
Jak juz mowielm ja oscyluje na wage 80kg . Bedzie to pewnie kolo 41 w ramieniu , wiecej nie potrzebuje. Gymwork idealnie powiedziales. Dam rade z 8kg wagi podniesc na mecie ,a potem zeby z tego z 5 zostalo?
Mysle ze kreatyna jest kreatynom ale jesli tak jest naprawde?? własnie kupiłem kreatynke w czechach MONOHRYDATE-Nutrend mogłbym sprubowac ale jak mam sobie spiepszyc cykl to sam nie wiem co myslicie tydzien i 2tyg przerwy i tak az do konca puchy a ma ona 500g :))) dla zainteresowanych ta kreatynka kosztowała 559koron :))) całkiem tanio jak za [...]
lol ! O co ci właściwie chodzi? - o te dla dzieci co są w gumach/lizakach itp? -czy takie prawdziwe sztuczne tatuaże co trzymają się do kilkunastu umyć.? te pierwsze to koszt około 50 gr drugie to od kiludziesięciu do gdzieś koło 200 ( taki najdrozszy widziałem) są one prawie jak autentyczne i za***iste na lato
[...] jajecznica z 3 jajek + kawałki kiełbasy owoce (3 banany, 2 jabłka) 200ml zupy ogórkowej (mama mi wcisnęła) 4 naleśniki z serem Jutro nie jadę do szkoły więc trening zrobie koło 9/10. Jutro trening zrobie sobie na stadionie i będzie on wyglądał prawdopodobnie tak: 6 x 400m truchtu rozciąganie 2 x 50m skip A 2 x 50m skip B 2 x 50m skip C 8 x 100m [...]
[...] czy za kilka tyg zrobic badania i wtedy podjac dwcyzje? 4 5jm gh dac jednorazowa dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie musisz,zalzy po co chcesz użyć 4- ja np.jak trenuje z rana na [...]
dieta. brak funduszy to nie jest wymówka. Może gdybyś chciał zbudować duuużą i jakościową masę mięśniową to wówczas żarcie staje się droższe, ale cuś koło tego co jest na górze( może nie duplikat) można zrobić na ,,zwykłej,, diecie. Patrz co jesz. Tłuszcz sam nie zejdzie. Aeroby? Myślałem analogicznie. I funta kłaków to nie warte. Tak, spalisz [...]
Oczywiście ze tak Olo ale mnie glownie interesuja wieksze stopnie, a jak ktoś ma większy stopień to czy ćwiczyl co innego czy nie to jest juz troszke wtajemniczony w SW. Tak samo oczywiste i jasne jest chyba dla wszystkich ze to czy ktos robi 200 czy 50 pompek niema wiekszego znaczenia jak umnie walczyc ale u mnie w szkole zeby zdać na cos [...]
[...] parametry. Udało mi się natomiast w końcu podnieść dosyć znacząco poziom ferrytny. Idę własnie we wtorek do hematologa i jestem ciekawy co tutaj dalej robić bo trochę błędne koło dla mnie to wszystko się robi. A Ty nie odczuwasz zadnych skutków takich paremetrów krwii? Mam na mysli spłycony oddech, kołatania serca, ucisk w głowie, uderzenia [...]
malo literowka, mialo byc "spadki libido" kolo siebie nie rozumiem jak w 100mg tescia moze byc mniej niz 100mg tescia ? chyba ze masz namysli ze under moze nie miec deklarowanego stezenia ale to sie wtedy tyczy tam samo propa jak i innego dlugiego estra czy jakiegokolwiek produktu underowego prop jest krotkim estrem, okres poltrwania [...]
czyli że nie idzie mi masa mięśniowa bo za dużo jem? ciekawa teoria biorąc pod uwagę fakt, że każdy mówi "masa nie idzie to nie ma żadnej filozofii, za mało kcal". nawet kolega z postu wyżej mi powiedział że może być za mało biorąc pod uwagę moje parametry. co mam teraz zrobić z dietą? ciąć węgle i podbijać tłuszcz? a ogólnie kaloryczność jest [...]
masa niezla tylko pewnie w realu fatalnie wyglada bo za niski.. niestety takie zycie ,według mnie 185 cm i mozna sie juz dobrze masowac nawet kolo 190 cm a 170 cm to niestety tylko na estetyke bym zwracał uwage
w Gdyni jak chcesz tanią i b.dobra siłownie to zapisz sie na FLOTE.50zł wpisowe.Miesiecznie 25zł 70zł miesiecznie płacisz na OLIMPIE w GALEONIE cos koło 100zł ale na FLOCIE jest wypas.dobry sprzet,duzo karków
Wasze rekordy
