koło

czemu badziewie? a co myslisz, o linku clapika? Cena przystepna, ale jak jakosciowo ten rower bedzie wygladal? http://allegro.pl/rower-rowerek-treningowy-falcon-kolo-7kg-sapphire-i2298778731.html - jesli bedzie trzeba to tego kupei, ma go ktos?

Wszystko zależy po co ćwiczysz. W "powolnych" treningowych warunkach techniki zdają się. Na ulicy raczej ciężkie do zastosowania, bez wieloletniej praktyki. Sala to nie ulica. Oczywiście dużo zależy od trenera. Mogę dać przykład bójki w szkole. Kolo ćwiczył aikido od jakiś 3 lat, a przynajmniej tak się chwalił. Został znokautowany cepem... To ma [...]

Jeszcze jedna sprawa. Mam dwie studniówki blisko siebie koło 30 dnia cyklu. Stanie się coś jak trochę popiję ?

niestety wysyłka pozctą kosztuje kolo 100 zł + do tego krążki mysle 120.. tobie sie nie opłaci tego wysyłac...ale jak ktos z okolicy to jak najbardziej cały czas mam je dostepne

[...] treningu mono+tauryna+carbo+letycyna+ aminokwasy 2tabs Dni nietreningowe -Rano CP 9g - Wieczorem mono+tauryna+letycyna. a aminkowasy to 3X 2tabsy 30 min przed pisiłkami a białko no to uzupełnienie diety:) czyli sam narazie nie wiem musze obliczyc ile jem:) ale cos około 140 gram, czyli białka bede brał koło 70 gram:) ???? prosze o poprafki:)

Tylko nie mysl ze wystarczy sie spasc - najlepsza waga to cos kolo 85-110kg i jeszcze zalezy jaki wzrost. Son Gochan

Pewnie coś koło 100 zł ;)

jest cos kolo 2700 kcal. samo sniadanie ma ok 580 kcal, mam ten dziennk, sciągałem go z linka podanego na tym forum więc chyba widze ile jest tych kalorii

Tez tak myslalem... ale co do diety gubie sie w tym wszystkim. NIe macie moze jakies napsianej diety na mase ? wiem wiem widzialem te arty sa super ale i tak sie trace... a po co pisac moze ktos ma ? mohje zapotrzebowanie na kalorie w tej chwili to kolo 2500. Masz jakas dietke?

[...] się tylko wkładam serce w trening) Wtorek: Aeroby (40-60 min biegania/w zależności jak szybko pobiegnę bo tego nie wiem) Środa : Znów Siłownia Czwartek: Aero I tak w koło macieju przeplatanka :) PS: w niedziele dodatkowo robie basen z rana, przed/po nim też coś brac czy sobie darować? pływam żabką i troszkę kraulem bo słaby ze mnie pływak [...]

Bo Ty tak powiedziałeś? Generalizujesz chłopie,ale nie chce mi sie juz klepac w koło jednego i tego samego. Sorka za spam Veg..

siłownie mam od poniedziałku do piątku, zaraz po szkole, godz 13-14, tylko we środe będę ćwiczył chyba o 7 rano , a treningi mhuay-thai w poniedziałki i środe koło 18, więc za każdym razem po siłowni. Chodzi mi o to czy sie nie przećwicze i zamiast budować mięsni sobie nie zaszkodze

ja bylem w rygorze kolo 1,5 roku i po MP mi przeszlo

kolo 4 tygodni maja byc ceny takie jak teraz.. cos takiego chyba Bull pisal.. ale nie znajde tego teraz :D

figus89 -zauważ, że mając takie podejście i je realizując zawiązujesz pewnego rodzaju błędne koło- zła technika nie dość, że nie daje wielu efektów, nadmierny ciężar prowadzi do przetrenowania i kontuzji, nie wpływa praktycznie ani na wzrost masy ani siły, więc sam pomyśl czy lepiej pomału dochodzić do coraz większych ciężarów i masy, czy stać [...]

luzik, akurat pasi, ale olkusz jest koło krakowa, a w profilu masz zes z warszawy, będziesz przejazdem czy coś?? ławeczke można rozkręcić i zapakować w auto na luzaka

Te dodatkowe opcej jeśli chodzi o przyrząd na nogi to było chyba coś koło 40 zł ale to było ponad rok temu. A co do długości gryfu to zależy jeszcze jak szeroki uchwyt stosujesz przy wyciskaniu - wg. mnie 150cm to trochę za mało.

No ja serio się pytam :), koło zamachowe? Wie ktoś ? Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2010-09-10 20:03:32

Jako ze jestem mechanikiem oświadczam wszem i wobec iż to jest na 100% tarcza hamulcowa a koło zamachowe wygląda tak jak na zdjęciu

[...] aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze lepiej rano na czczo, wtedy wystarczy 30 minut. I oczywiście dieta redukcyjna, ale to już inny dział