pomocy!!!!slaba klata

figus89 ja się w ogóle ciężarem nie przejmuje bo moim priorytetem nie jest siła a masa i dla nie których małe ciężary są dla mnie idealne i bajecznie w chodzą mi .... a efekty są więc się nie rzucam na sztangę ze 100 kg kiedyś na to również przyjdzie pora a z tego co widzę co napisałeś twoja liczba kg masy sama mówi za siebie ... zacznij się budować i nie opowiadaj nam tu o kolegach

Dieta Trening Regeneracja będzie i masa i siła coś się ruszy na pewno

no spoko....tylko oni mowia ze ja slaby jestem ze mlodsi biora wiecej doemnie...:/

niech sobie mowia pamietaj siłownia to nie wyscigi i najwazniejsza jest technika jak bedziesz cwiczył summienie za jakis czas ich wyprzedzisz.

zawsze są jeszcze słabsi ... pacz na siebie a bedzie dobrze

miej to w dupie niech se gadaja ... P.S. Tylko badz wytrwały i niech Ci nieprzychodzi do góowy zeby zarzucic cos mocniejszego ( czyt. koks) bo nie warto z czasem wszystko bedzie szło do przodu CIERPLIWOSCI ..... POZDRO !!!

Nie liczy sie to ile masz na sztandze tylko to w jaki sposob wykonujesz trening.I przedewszytkim jakie masz efekty a to czy osiagniesz to machajac 60 na klatke czy 150 nie ma najmniejszej roznicy

figus89 -zauważ, że mając takie podejście i je realizując zawiązujesz pewnego rodzaju błędne koło- zła technika nie dość, że nie daje wielu efektów, nadmierny ciężar prowadzi do przetrenowania i kontuzji, nie wpływa praktycznie ani na wzrost masy ani siły, więc sam pomyśl czy lepiej pomału dochodzić do coraz większych ciężarów i masy, czy stać ciągle na tym wydałoby się większym/bo więcej na sztandze.../

figus - osraj to. Doskonal technike i ćwicz systematycznie i w przemyślany sposób a zobaczysz jak w pewnym momencie ich odstawisz...
Ja też odstawałem od kumpli - to ich rozwaliłem rozpiętkami; teraz wary rozdziawiają jak widzą jak je robie i ile biore

a dopiero co naskrobałem artykuł o tych, którzy zamiast robić klatkę - robią "ławkę"