Mati_16

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

644

przeczytanych postów

8248

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko po co wam ???;P

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie jestem spoko %-) heh

Zainteresowania koniki polne %-)

Dieta nei ma ;) jem to co lezy w lodówce ;d

Uprawiane sporty zalezy na co mam ochote ;)

Ostatnia aktywność 10.05.2008 (01:36)

Data rejestracji 06.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Trasy rowerowe - Wrocław i okolice !!!! kiedys załozyłem taki temat ----> http://www.sfd.pl/temat217997/ w dziale rowwery no ale niestety zadnych sensownych odpowiedzi sie nie doczekałem zaczyna sie robic ciepło wiec juz nie długo wyciagne rowerek no i wąłsnie gdzie jehac ???? znacie	16	2006-03-26 12:25
Inne dyscypliny	Jak zdac egzamin na AWF ??? witam wszystkich... mam do was goraca prosbe abyscie zapoznali sie z linkami poniżej które opisuja cały egzamin sparwnosciowy na awf i doradzili mi jak technicznie podejsc do sparwy czyli np: jaka jest najlepsza technika rzutu piłka lekarska, jak	12	2007-06-27 20:06
Targowisko	Do sprzedania : gryf krótki + hantelka 5 kg witam, mam do sprzedania nastepujace rzeczy : - gryf krótki 35 cm o srednicy 28 mm uzywany ale w dobrym stanie chromowany z zaciskami - hantelke 5kg aran ceny : - gryf - 20 pln - hantelka - 15 pln zainteresowanych prosze o kontakt	22	2006-08-27 16:14
Po siłowni, o siłowni	1 kwietnia ;d - kogo i jak wkreciliscie ???? NAJSMIESZNIEJSZE siemka napiszcie tu najsmieszniejsze zwały jakie wkreciliscie swoim znajomym dzis czy rok lub kilka lat temu i jak oni to odebrali mysle ze moze byc ciekawie zapraszam do wpisywania sie !!! pozdro !!!!	12	2006-04-01 14:45
Administracja i Moderatorzy	Wiosa ???? to czemu snieg ????? mam prosbe nie wiem czy w dobrym dzoale to umiesczam ale niech juz bedzie jest juz wiosna :):):) wreszcie nareszcie :) a na głownej stronie sfd nadal pada snieg o co chodzi prosze o zlikwidowanie tego strasznego zinego sniegu mam go juz dosc przez	32	2006-03-21 10:20
Scena MMA i K-1	Muay Thai a wiek ??? Jak to jest ??? witam ! mam prosbe abyscie wypowiedzieli sie na temat górnej granicy wieku ( i okreslili ja jesli wogóle istnieje ) w jakiej mozna pokusic sie jeszcze o treningi muay thai . mówiac pokrótcce jaki wiek jest uwazany za wiek w którym rozpoczecie	26	2006-02-04 01:55
Zdrowie i Uroda	Czy moge pic kawe ???? mam pytanie czy kawa jest zdrowa ( w jakich ilosciach mozna ja pic ) ???? i czy ja moge ja pic mam 16 lat :) ???? pozdro !!!	10	2005-08-22 09:44
Inne dyscypliny	Ciekawa trasa we Wrocławiu ???? witam chciałbym sie was zapytac czy znacie moze jakies fajne trasy we wrocku ja osobiscie zanm pare ale juz mi sie znudziły i szukam kolejnych :) jak cos znacie to piszcie pozdro !!! :)	1	2005-08-17 23:20
Odżywki i suplementy	STYCZEN - JAKI CYKL SUPLI ????? MEGA UDERZENIE :-) witam mam pytanie czy moge w 1 cyklu stosowac i to i to tzn system protein 80 z olimpu ( chyba ze znacie cos lepszego to podajcie ) i gainera ( tu nie mam pomysłu wiec podrzuczcie jesli mozecie ) poprzednio stosowałem juz 2 rodzajew kreatyn ( mono i	22	2005-08-26 11:21
Administracja i Moderatorzy	Zapominałem hasła do mojego profilu ??? zapomniałem hasła do mojego profilu a chciałem walnac jakis avatar ale nie wiem jak teraz mam odzyskac hasło co mam zrobic ????? z góry dzieki :) pozdro !!!	3	2005-08-17 22:53
Targowisko	Sprzedam obciążenie i gryf mam do sprezdania jak cos to piszcie mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg cena do	15	2005-08-12 13:39
Odżywki i suplementy	Co lepsze CYTRYNIAN KRATYNY CZY PIROGRONIAN KRETYNY ??? witam !!! tak jak w temacie jak myslicie co bedzie lepsze dla mnie czy cytrynian czy pirogronian dodam ze cwicze od 15 miesiecy i na samym poczatku brałem 3 cykle monohudratu a potem 3 cykle jabłcznu i wąłsnie miwsiac temu skonczyłem z jabłacznem	14	2005-08-14 12:26
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o Knockout ?????? mam pytanie odnosnie tego nowego krea-stacka. co o tym sadzicie i czy warto w cos takiego sie zaopatrzec ????? a moze juz ktos to wypróbował jak tak to był bym bardzo wdzieczny gdyby ta osoba podzieliłas ie ze mna swoimi opiniami i rezultatami jakie	16	2005-08-10 22:33
Trening dla zaawansowanych	Co sadzicie o Knockout ?????? mam pytanie odnosnie tego nowego krea-stacka. co o tym sadzicie i czy warto w cos takiego sie zaopatrzec ????? a moze juz ktos to wypróbował jak tak to był bym bardzo wdzieczny gdyby ta osoba podzieliłas ie ze mna swoimi opiniami i rezultatami jakie	2	2005-08-10 22:20
Trening dla zaawansowanych	Jak mam zaczac trening po 2 tyg przerwy ( obóz ) ????? witam :0 mam pytanie jak mam powrócic do treningów moja przerwa wynosi 2 tygodnie byłem na wakacjecvh na obozie przyznam ze duzo sie piło jescze nie byłem po powrocie na siłowni zaczynam trening od jutra i z pewnoscia beda duze spadki ale nie	4	2005-08-07 16:34
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac klatke ( 1 połowa wieksza ) ??? mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować	13	2005-07-10 15:18
Trening dla zaawansowanych	DO HUBERTA Jak ochronic miesnie przed wakacyjnym wypoczynkiem /?? sa wakacje wiec czas wyjazdów i wypoczynków (nareszcie ) ale no własnie jest ale wakacje mogas sie kojarzyc nam ze spdkiem siły masy i innych walorów naszej sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace : jak nalezy	6	2005-07-11 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PO TRENINGU ( WIECZOREM ) JAKI ???? siema mam pytanie jak ma wygladac mój posiłek po treningu - trening koncze zwykle o 21 00 - wiec jak mam spozyc ten ostatni posiłeek w jakiej ilosci i co /??? z góry dziekuje za odp. :)	10	2005-06-26 21:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze ocencie mój plan treningowy i napiszcie co musze zmienic w nim ??? < masa > oto on : poniedziałek : - klatka * 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko * 3 x 10 - wyciskanie hantli skos w góre * 3 x 10 - wyciskanie hantli skos w dół * 3 x 10/8/6 - rozpietki naławce skosnej w góre - grzbiet * 3 x 8	19	2005-06-12 20:26
Trening w domu	Plan HST - Pomożecie ????? siemka wszystkim !! mam do was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening hst. mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg chciałbym aby ten trening hst był na mase. próbowałem ułozyc sam	2	2005-06-12 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tran jest potrzebny w treningu ??? mam pytanie czy tran jest potrzebny przy odzywianiu sie jak sie trenuje. gdzies słyszałem ze tak. ale nie wiem czyto prawda mozecie mi to wyjasnic. z góry dziekuje !!!!	6	2005-06-11 10:20
Trening dla początkujących	Czy tran jest potrzebny w treningu ??? mam pytanie czy tran jest potrzebny przy odzywianiu sie jak sie trenuje. gdzies słyszałem ze tak. ale nie wiem czyto prawda mozecie mi to wyjasnic. z góry dziekuje !!!!	5	2005-06-11 10:26
Trening dla początkujących	Jak zlkiwidowac dysproporcje w klacie ?? POMÓŻCIE mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować	7	2005-06-06 18:08
Trening dla zaawansowanych	Jak zlikwidowac róznice w klatce ??? POMÓŻCIE !!! mam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). wyglada to	10	2005-06-06 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Trasy rowerowe - Wrocław i okolice !!!!	2008-05-09 12:15
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłka wrocław Gladiator!!	2008-02-20 11:10
Inne dyscypliny	Jak zdac egzamin na AWF ???	2007-06-28 23:26
Inne dyscypliny	Jak zdac egzamin na AWF ???	2007-06-28 23:25
Inne dyscypliny	Jak zdac egzamin na AWF ???	2007-06-28 22:10
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2007-06-01 15:10
Informator DOLNOŚLĄSKI	TANIA silownia GLADIATOR	2007-05-15 18:59
Informator DOLNOŚLĄSKI	silownia pilne	2007-05-09 21:02
Informator DOLNOŚLĄSKI	Gdzie najlepszy basen w rozsądnej cenie Wrocław?	2007-04-21 14:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	TANIA silownia GLADIATOR	2007-04-21 00:14
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia w okolicach ul.Traugutta	2007-04-20 21:19
Informator DOLNOŚLĄSKI	TANIA silownia GLADIATOR	2007-04-20 14:46
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia w okolicach ul.Traugutta	2007-04-11 23:19
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia w okolicach ul.Traugutta	2007-04-11 00:03
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia w okolicach ul.Traugutta	2007-04-09 21:03
Zdrowie i Uroda	wzory na włosach	2007-03-24 21:45
Zdrowie i Uroda	blizny - ankieta	2007-02-14 23:22
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2007-02-03 18:53
Zdrowie i Uroda	Depilacja włosów pod pachą	2007-02-03 15:55
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia.. ? pomocy..	2007-02-03 00:31
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia.. ? pomocy..	2007-02-03 00:17
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2007-02-02 19:17
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2007-02-02 13:41
Zdrowie i Uroda	Depilacja włosów pod pachą	2007-02-02 01:21
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2007-02-02 00:36
Zdrowie i Uroda	zawroty	2006-10-02 15:20
Zdrowie i Uroda	kontuzje	2006-09-30 09:42
Trening dla zaawansowanych	Ktore miesnie odpowiadaja za ...	2006-09-24 01:57
Targowisko	Kupie - WROCŁAW	2006-09-24 00:45
Zdrowie i Uroda	Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>	2006-09-23 21:52