POŁĄCZENIE ODŻYWEK - Prosze o ODP :P

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1976

Witam, mam pytanie dotyczące łączenia odżywek, moja waga to 74kg, jestem na redukcji, mam taki dylemat bo na BCAA pisze żeby nie łączyć go z białkiem ja łykam takim systemem BCAA (3,5 kaps przed treningiem i 3,5 kapsa PO treningu) ale Tomek Bobrowski polecił po treningu odrazu białko pić i nie wiem, można to łączyć czy sie coś stanie ? :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

wez bezposrednio po treningu bcaa i po 15 minutach bialko

zuo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

j/w
poza tym dawki bcaa coś małe trochę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Saide

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1976

pisze : 1 tabletka na 10kg wagi - moja waga 74 kg, to łykam w sumie 7 tabletek
No chyba ze dodać jeszcze jedną?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja bym wziął większą porcję przed treningiem
a zaraz po treningu białko.

...

Saide

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1976

to jak mi proponujesz? (przed np 4 a po 3? czy jak?
czy przed treningiem 7 a po treningu samo białko?
przypomne ze robie redukcje nie chce zeby mi mięso leciało

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

robisz trening siłowy a po nim aeroby czy tylko siłoowy a aeroby w innym dniu? bo to ważne jest

jak robisz aeroby po siłowym to wrzuć 7-8kaps. bcaa po siłowym a białko po aerobach.
a jak robisz tylko trening aerobowy to wtedy bcaa przed treningiem 7-8kaps a po nim białko.

...

Saide

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1976

Nie mogę się połapać xD - Trenuję osobno napiszę Ci moje 2 dni treningu a Ty jak możesz wstaw mi PRZED/PO BCAA i PRZED/PO Białko (i odrazu ile kapsów)ok? będę wdzięczny:

Poniedziałek: Siłownia (FBW - Daję z siebie wszystko, nie jest to trening na odpier... się tylko wkładam serce w trening)

Wtorek: Aeroby (40-60 min biegania/w zależności jak szybko pobiegnę bo tego nie wiem)

Środa : Znów Siłownia

Czwartek: Aero

I tak w koło macieju przeplatanka :)

PS: w niedziele dodatkowo robie basen z rana, przed/po nim też coś brac czy sobie darować? pływam żabką i troszkę kraulem bo słaby ze mnie pływak - ale później po basenie gdzieś po południu znów robie Aero/Siłownie zależy co wypadnie

...