obwod pasa

czesc
jakie robic cwiczenia zeby zmniejszyc obwod w pasie / talii??

Heh, jak już to będziesz redukował tkankę tłuszczową na całym ciele, a nie tylko obszar talii
Odp: aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze lepiej rano na czczo, wtedy wystarczy 30 minut.
I oczywiście dieta redukcyjna, ale to już inny dział

Okazuje sie jednak ze aeroby nie są najlepszą metodą jesli chodzi o redukcje O blizsze info odsyłam do postu tyki

nie chodzi mi o zrzucenie tluszczu bo go nie mam ;p
chodiz mi bardzije o cos takiego jak mial arni (b. maly obwod pasa przy duzej masie i duzym wzroscie ;])



Andrzey jakiego posta :>

LOL
Musisz zapytać Arniego jak robił że miał taką wąską talię i dużą masę (i był duży)

lykan - https://www.sfd.pl/temat230835/ - takiego posta

no jak Arni to raczej nie bedziesz wygladal . Jezeli faktycznie nie masz tluszczu za wiele a talie masz nadal szeroka to musze Cie zmartwic. To juz jest uwarunkowane genetycznie i jak masz szeroka talie to nie zrobisz tak zeby nagle byla waska.

j/w
Poza tym jeśli uważasz że masz zbyt szeroką talię to unikaj ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha.
I rozwiń najszersze, przy klasycznej sylwetce V talia optycznie jest węższa

wielkie dzieki za rady
pomogliscie mi ;]