Trening tricepsów

Witam.
Od stycznia będę robił nowy programik i wymyśliłem sobie trening na trice.
Triceps będzie robiony po klatce.
1.Pompki na poręczach z obciążeniem 3x10/8/6 (prog)
2.Wyciskanie francuskie leżąc 3x10(łamaną, zza głowy)
3.Prostowanie na wyciągu podchwytem 2x12-15
Zaznaczam, że nie jestem początkujący, ale mimo to proszę o opinie.

wedlug mnie dobry plan... ale specjalista nie jestem wiec poczekajmy az sie wypowie ktos co ma wieksze pojecie o mnie... mala rada uwazaj na tricepsy bo mozesz je przetrenowac albo cos Ci sie stanie ( naderwanie ? przetrenowanie ? itd.. ) wiec uwazaj :)
Pozdrawiam i niech masa bedzie z Toba ;)

W zasadzie podobnym planem jechałem do tej pory, ale robiłem stałą liczbę powtórzeń przy 2 cwiczeniach.
1. Pomki na poręczach 3x12-15
2. Wyciskanie francuskie stojąc (sztangielka)/prostowanie na wyciągu nachwytem 3x12.
Szło dobrze, ale robiłem to już dosyć długo i myślę, że czas na zmiany.