WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Skarbowy

13 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
13
otrzymanych szacunów
191
przeczytanych postów
4668
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Nogi trochę inaczej

witam. art ten stworzyłem na podstawie własnych doświadczeń treningowych. dla odmiany zastosowałem kiedyś trening wielopowtórzeniowy dla nóg. jestem z natury endomorfikiem więc liczyłem, że trochę sie podrzeźbię. skutek był odwrotny bo zamiast
0 2006-01-07 15:40
Sztuki Walki

Wado Ryu

mam pytanie: czy ktoś kiedyś trenował ten styl karate, jakie są różnice w stosunku do innych styli i czy sa jakieś sekcje (warszawa lub okolice) pozdrawiam.
3 2005-12-13 21:15
Trening dla zaawansowanych

Trening tricepsów

witam. od stycznia będę robił nowy programik i wymyśliłem sobie trening na trice. triceps będzie robiony po klatce. 1.pompki na poręczach z obciążeniem 3x10/8/6 (prog) 2.wyciskanie francuskie leżąc 3x10(łamaną, zza głowy) 3.prostowanie na
2 2005-12-14 20:31
Trening dla zaawansowanych

Boczny akton naramiennych

witam. przez ostatnie 3 tygodnie testowałem ciekawy trening na barki, a celem jest powiększenie bocznego aktonu naramiennych. wyciskanie zza karku 3x15-12 wyciskanie "arnolda" siedząc 3x12-10 unoszenie bokiem stojąc do kąta 60-65 stopni 3x6-8
8 2005-11-23 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe

O przedramionach ogólnie..

anatomia mięśnie przedramion dzielą się na trzy podgrupy: przednie, boczne i tylne. mięśnie części przedniej to: zginacze palców, stawu nadgarstkowego oraz zginacze stawu łokciowego. największymi wśród nich są: zginacz
48 2005-11-11 11:03
Trening dla zaawansowanych

O przedramionach ogólnie...

proszę przeczytać i opiniować. anatomia mięśnie przedramion dzielą się na trzy podgrupy: przednie, boczne i tylne. mięśnie części przedniej to: zginacze palców, stawu nadgarstkowego oraz zginacze stawu łokciowego.
3 2005-11-11 11:09
Odżywianie i Odchudzanie

Taebo-doświadczenia

proszę o podzielenie się doświadczeniami z treningów taebo/aeroboxingu etc.
11 2005-10-11 22:18
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie SPALACZE.CO KUPOWAC? 2009-02-12 21:17
Sztuki Walki Słuzba w policji i mały incydent z przeszłosci %-) 2008-08-13 09:27
Sztuki Walki Kurs ochrona z licencją 2008-07-16 08:52
Sztuki Walki S.P.A.T. 2008-03-31 09:20
Sztuki Walki Ochikara vs Cobra vs Pudzian Academy ?? 2007-12-14 20:48
Sztuki Walki Praca w ochronie 2007-11-11 20:53
Sztuki Walki Warunki Uzyskania Licencji II stopnia oraz uprawnienia z niej wynikające. 2007-11-09 15:03
Sztuki Walki Wojsko 2007-10-15 09:59
Sztuki Walki Wojsko 2007-10-13 22:46
Sztuki Walki Wojsko 2007-10-13 22:18
Sztuki Walki Wojsko 2007-10-13 21:34
Sztuki Walki Wojsko 2007-10-13 21:25
Sztuki Walki szkoły ochroniarskie 2007-10-13 20:18
Sztuki Walki szkoły ochroniarskie 2007-10-13 16:38
Sztuki Walki szkoły ochroniarskie 2007-10-11 22:56
Sztuki Walki [Trojmiasto] Praca w ochronie (licencja 1) 2007-07-23 19:50
Sztuki Walki Praca w ochronie 2007-07-17 11:16
Sztuki Walki Praca w ochronie 2007-07-15 18:37
Sztuki Walki Jaka jednostka najlepsza??/ 2007-07-05 19:59
Sztuki Walki Praca w ochronie 2007-07-05 15:16
Sztuki Walki Praca w ochronie 2007-06-23 14:19
Zdrowie i Uroda Jakie perfumy? 2006-11-08 17:16
Inne dyscypliny Rugby 2006-11-08 16:08
Sztuki Walki Hwarangdo-zarys 2006-11-08 12:24
Inne dyscypliny Curling:-) 2006-11-08 12:12
Inne dyscypliny Rugby 2006-11-08 10:35
Inne dyscypliny Curling:-) 2006-11-08 10:32
Sztuki Walki BOR 2006-07-10 19:07
Sztuki Walki BOR 2006-07-10 18:07
Informator MAZOWIECKI !Kąpielisko w Warszawie poszukiwane! 2006-07-06 12:39

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Skarbowy 13 Początkujący