Skarbowy

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

191

przeczytanych postów

4668

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko ********

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Szpicel satelitarny. Tyle.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2015 (14:34)

Data rejestracji 07.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nogi trochę inaczej witam. art ten stworzyłem na podstawie własnych doświadczeń treningowych. dla odmiany zastosowałem kiedyś trening wielopowtórzeniowy dla nóg. jestem z natury endomorfikiem więc liczyłem, że trochę sie podrzeźbię. skutek był odwrotny bo zamiast	0	2006-01-07 15:40
Sztuki Walki	Wado Ryu mam pytanie: czy ktoś kiedyś trenował ten styl karate, jakie są różnice w stosunku do innych styli i czy sa jakieś sekcje (warszawa lub okolice) pozdrawiam.	3	2005-12-13 21:15
Trening dla zaawansowanych	Trening tricepsów witam. od stycznia będę robił nowy programik i wymyśliłem sobie trening na trice. triceps będzie robiony po klatce. 1.pompki na poręczach z obciążeniem 3x10/8/6 (prog) 2.wyciskanie francuskie leżąc 3x10(łamaną, zza głowy) 3.prostowanie na	2	2005-12-14 20:31
Trening dla zaawansowanych	Boczny akton naramiennych witam. przez ostatnie 3 tygodnie testowałem ciekawy trening na barki, a celem jest powiększenie bocznego aktonu naramiennych. wyciskanie zza karku 3x15-12 wyciskanie "arnolda" siedząc 3x12-10 unoszenie bokiem stojąc do kąta 60-65 stopni 3x6-8	8	2005-11-23 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	O przedramionach ogólnie.. anatomia mięśnie przedramion dzielą się na trzy podgrupy: przednie, boczne i tylne. mięśnie części przedniej to: zginacze palców, stawu nadgarstkowego oraz zginacze stawu łokciowego. największymi wśród nich są: zginacz	48	2005-11-11 11:03
Trening dla zaawansowanych	O przedramionach ogólnie... proszę przeczytać i opiniować. anatomia mięśnie przedramion dzielą się na trzy podgrupy: przednie, boczne i tylne. mięśnie części przedniej to: zginacze palców, stawu nadgarstkowego oraz zginacze stawu łokciowego.	3	2005-11-11 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Taebo-doświadczenia proszę o podzielenie się doświadczeniami z treningów taebo/aeroboxingu etc.	11	2005-10-11 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-12 21:17
Sztuki Walki	Słuzba w policji i mały incydent z przeszłosci %-)	2008-08-13 09:27
Sztuki Walki	Kurs ochrona z licencją	2008-07-16 08:52
Sztuki Walki	S.P.A.T.	2008-03-31 09:20
Sztuki Walki	Ochikara vs Cobra vs Pudzian Academy ??	2007-12-14 20:48
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2007-11-11 20:53
Sztuki Walki	Warunki Uzyskania Licencji II stopnia oraz uprawnienia z niej wynikające.	2007-11-09 15:03
Sztuki Walki	Wojsko	2007-10-15 09:59
Sztuki Walki	Wojsko	2007-10-13 22:46
Sztuki Walki	Wojsko	2007-10-13 22:18
Sztuki Walki	Wojsko	2007-10-13 21:34
Sztuki Walki	Wojsko	2007-10-13 21:25
Sztuki Walki	szkoły ochroniarskie	2007-10-13 20:18
Sztuki Walki	szkoły ochroniarskie	2007-10-13 16:38
Sztuki Walki	szkoły ochroniarskie	2007-10-11 22:56
Sztuki Walki	[Trojmiasto] Praca w ochronie (licencja 1)	2007-07-23 19:50
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2007-07-17 11:16
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2007-07-15 18:37
Sztuki Walki	Jaka jednostka najlepsza??/	2007-07-05 19:59
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2007-07-05 15:16
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2007-06-23 14:19
Zdrowie i Uroda	Jakie perfumy?	2006-11-08 17:16
Inne dyscypliny	Rugby	2006-11-08 16:08
Sztuki Walki	Hwarangdo-zarys	2006-11-08 12:24
Inne dyscypliny	Curling:-)	2006-11-08 12:12
Inne dyscypliny	Rugby	2006-11-08 10:35
Inne dyscypliny	Curling:-)	2006-11-08 10:32
Sztuki Walki	BOR	2006-07-10 19:07
Sztuki Walki	BOR	2006-07-10 18:07
Informator MAZOWIECKI	!Kąpielisko w Warszawie poszukiwane!	2006-07-06 12:39