koło

[...] liczbę padów niż na judo. Przynajmniej z moich obserwacji tak wynika. Co zaś do padów na twardej powierzchni-do konca życia nie zapomnę pokazu znajomego instruktora aikido, który robił wysokie, akrobatyczne pady na betonie. Mimo, że waży koło 80 kg, słychać było tylko szelest gi i hakamy Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-09 15:13:47

A może koło małego...

ten kolo na 1 za***iscie wyglada sixel znasz moze jego obwody ? SOBAŃSKI DAMIAN

sorry, nie moge edytowac postu a zawsze wciskam odruchoto enter i sie wysyla zanim skoncze! Ja na twoim miejscu wzialbym metke/prop + enan. Moim zdaniem na samym propie sie zawiedziesz, jak moj kolega na pierwszym cyklu ale to tylko sugestia. Hcg bilbym pierwszy raz po miesiacu bycia na cyklu 2x 2500iu w 3 dniowym odztepie. nastepnie po kazdym [...]

[...] choć sam preferuję inne metody i mogę Ci polecić trening kalisteniczny na początek zwłaszcza, że jak na razie chcesz schudnąć. Dieta musi być na minusie, na oko stawiam coś koło 3000kcal, jeśli Twoim priorytetem nie jest siła celuj w coś typu LOW CARB/ CARB CYCLING. Na potreningu.pl są kalkulatory łatwo wyliczysz coś na początek. Czyste żarcie, [...]

[...] co będize w przyszłości?... weź pod uwagę iż zaczynajac przygodę z mocniejszymi środkami póxniej bedize o wiele ciezej uzyskac cokolwiek bez wspomagania... to takie czarne koło wciągajace Cię w wir dopingu... krótko jeszcze ćwiczysz, masz b. dobre efekty bez wspomagania wiec po co sięgać po to... śięgnij po to jak uznasz ze stoisz w miejscu, ze [...]

szkuanie nie boli!! link do plecow-- http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm co do efektow to stary dla mnie to caly czas maly jestem ale wiem ze ta zabawa to dosyc ciezki proces... cwicze dopiero kolo roku wiec wiem ze to nie za dlugo!! a tutaj masz link do treningu domatora!! http://www.sfd.pl/temat272151/ jak juz zaczniesz sie bawic z silka [...]

mógłby ktoś mniej więcej napisać koło czego jest ów siłownia ?

Utrata LBM ( czystej masy mięśniowej ) może wynikać z niskiego podażu białka Na redukcji przyjmuje się od 2 g do 2,5 na kg masy ciała. Jeśli BF jest koło 30 % to za dużo cukru, mniejsza ilość owoców

Vegeo: niedoczytales, tam pisze "co myslicie o dlogich (rocznych) cyklach dla poczatkujacych" %-) po za tym w wieku 22l troche zawczesnie, glownie chodzi mi o sprzet, bezplodnym mozna sie stac i mlodzi maja dobra produkcje endogennego tst( zreszta pier.ole sam juz kolo 2lat on %-) we wrzesniu koncze 24 ;-) )

zreszta pier.ole sam juz kolo 2lat on %-) we wrzesniu koncze 24 Ja mam 23 lata jestem pół roku on na samym tesciu dawki max 500mg i zmieniam estry oczywiście hcg bite co 8 tygodni 5000iu rozbite na 5 dozy po 1000iu.Powiem tyle fajna sprawa przyrosty powolne i stabilne teraz jadę mixa 250 e5d planuję tak do połowy września i wejść w PCT [...]

[...] przesyłkę i turlali pojedynczo :-) przyjechały odarte nieźle , były srebrne, przemalowałem wszystko na czarno sam, Pan Jacek spuścił z 600 zł ,tak się dogadaliśmy żeby nie robić przesyłek , wiec zapłaciłem 4900 ,ale malowanie wyszło koło 500zł polecam ,są zaj**iste ,nic nie uwiera trzymając na nodze ;-),bo te skręcane na stałe mnie dźgały :-)

Juz mniej wiecej wiem ile jest w posilku i tak wychodzi kolo 200g

[...] potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym normalny posiłek przedtreningowy a po nim po, a przed lzejszym bym banana dał. Węgle o wysokim IG w okołotreningowym. 5.W jakim celu ? Mleko to dobre białko, ale także laktoza(cukier) 6.Tak 7.Nie, przed katabolizmem chroni białko,aminokwasy(leucyna),a zależy CI na [...]

aa :D no niby mógłym ale już burczy mi w brzuchu od jakiejś 10 :D a obiad koło 11 (niewielki), później zanim wróce do domu też jestem już nieźle głodny

Kurde co wy pokazujecie?? to niby ma byc suoer?? nie macie samokrytyki, wejdzcie do galerii i przygladnijcie sie jka wyglada spakowany kolo( z takim starzem to mozesz co najwyzesz przejsc do splita) oczywiscie tu byla przesada ale slabo:/

[...] wejdź na jakiś czas na kalorie na 0 żebyś miał chwile regeneracji i zacznij znowu obcinać. jak wejdziesz na masę to znowu Ci będzie bamber rosnąc i wpadniesz w błędne koło. ja miałem taką pierwszą redukcje w życiu zjechałem ok 35kg i co? siła spadła praktycznie kur.. do 0 a brzuch jaki był taki był tzn ch.. odstąjący. Dziś jestem na 1 [...]

hm, martwy robie moze od dopiero 2 miesiecy, jako typowo poczatkujacy nie chcialem odrazu wprowadzac tego cwiczenia to mojego treningu, a obecnie i tak nie robie jakims sporym ciezarem cos kolo 80 kg. a powiedzcie mi czy wy opuszczacie ciezar do podloza czy mniej wiecej kilkanascie cm nad nim? bo widzialem wlasnie jak stawiali sztange na stojakach [...]

No przecież nie może wszystko się kręcić koło siłowni i diety . Masz swoje życie towarzyskie i nie widzę powodu żeby nie wyjsc ze znajomymi zjesc pizzę i napić się piwa . Najważniejsze jest żeby zachować umiar . Nie jesteś i nie chcesz być czynnym kulturysta to nie swiruj . Większość teraz głupieje i balansuje ze skrajności w skrajność

Tzn. Ja to stosuję już koło 2 tygodni a aeroby stopniowałem tak jak mówisz. Myślisz że węglę nie przydadzą się po siłowym? Mam dość intensywny ten trening na rzeźbę i myślałem że dobrze by było uzupełnić glikogen żeby nie tracić mięśni. A moim zadaniem jest schudnąć z jak najmniejszą utratą mięśni. W jakim sensie po siłowym 2 razy po 20 minut? 20 [...]