koło

Groteska PDP ciag dalszy. Kurier miał się stawić dziś u mnie po 13, nie wczesniej bo mialem bardzo paląco-zajetą sytuację. Miał dostarczyć towar, odebrać wyciąg i wyslać do Keltona. Kurier wpadł bez powiadomienia kolo 11, towar dostarczył, wyciagu nie przyjął, bo nie został poinformowany że miał coś odebrać. Zadzwoniłem do PDP - miła Pani [...]

[...] i marsz 5,8 aż tętno spadnie do ok. 135 i znowu bieg. Ciekawy efekt - im dłużej ćwiczyłam, tym wolniej tętno spadało - na początku wracało momentalnie a i biec dawałam radę ok 2 minut a po ostatnim biegu gdzieś koło 46 minuty nie spadło do końca marszu poniżej 143. No i ATG Challenge - 5x. Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-06 07:50:43

karola mam nadzieje ze niemoc szybko minie };-) ja tam sniegu ani lodu to tej zimie jeszcze nie widzialam ( no tylko male sztuczne lodowisku kolo supermarketu) przypomnialo mi sie ze ja poczatkowo mialam takie brunatne gluty przy kombusze ale ja ich nie odrywalam

Dzisiaj dzień jakoś zleciał. Najepierw trening: brzuszki+unoszenie nóg w leżeniu(seria podwójna)3x15 skłony na boki ze sztangielka 4x15(2kg) uginanie nadgarstków z sztanka 20/13/10/9 (31kg) Jedzenie z dziś: 5jajek woreczek ryżu parabolicznego+150g gotowanej szynki wiepszowej woreczek ryzu białego+150g smazonego schabu wiepszowego 4jajka wejdą [...]

coz ja pewnie kolo polowy lipca zazuce taki projekt i zobacze ile wytrzymam A co do badan to szkoda ze nie byli zaintersowani bylo by to bardzo wartosciowe i wazne badanie

[...] o fotkę). z mojego doświadczenia (i pewnie wielu innych na tym forum) wiem, że lepiej jest zejść z fatu jak najbardziej by nie zamknąć się w "kole odchudzania". Takie koło wygląda mniej więcej tak, że odchudzasz się bo chcesz dobrze wyglądać, schodzi fat i przy okazji spada obciążenie na gryfie, siła leci.. i wtedy wraca się na klasyczną [...]

Dziekuje bardzo za rzucenie okiem na trening i jedzenie :-) Miche troche poprawilam do tego co bylo przez pare ostatnich miesiecy, bo zwiekszylam bialko i tluszcz a odjelam wegle. Czy mam leciec na tych 1650 kalorii, czy odjac albo dodac? Uprzedzam, ze pozeram oprocz tych kalorii z 1200-1500 g warzyw 'dozwolonych', czy to nie jest za duzo? [...]

Dzisiejszy trening: Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (50, 60, 70,65) Rozgrzewka –35 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 50 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 60 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 70 kg Podciagnelam lekko, bo zrobilam [...]

ja bije mniej więcej co 2 godziny 7:00 insa humalog 8:30 trening po treningu koło 11 humalog 14:00 humalog 16:00 humalog 18:00 humalog 20:00 humalog koło 22 idę spać a w tym momencie sie idę myć i sie kładę DOBRANOC

DUDEK nie wiem czas pokaże chciałbym ważyć coś kolo 82 żeby być w tej kategorii ale nie spieszy mi sie tez nie chce siły stracić ale prawdopodobnie będę robił trening siłowy + aeroby + ograniczenie węglowodanówi powoli waga będzie szla w dol

*25*DZIEŃ TESTU "Czwartek" Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5x5 + sztanga Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 20kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg Łydki na maszynie 10,10,10 x 70kg a wiec tak od rana czuje sie tragicznie ciągle na kiblu...w nocy wstawałem 3 razy do kibla.. narazie zjadłem tylko [...]

[...] Krzysztof-Zakopane-155kg Kat.Junior Młodszy do 85 kg wagi: 1-Bardyga Konrad-Klub Forma –Tarnów-115 kg 2-Sapata Kacper-Nowy Sącz-122,5 kg 3-Barszczowski Karol-Wydrna koło Sanoka-80 kg Kat.Junior Młodszy ponad 85 kg wagi: 1-Pasionek Piotr-Trzetrzewina-137,5 kg 2-Ledniowski Sylwester-Biczyce Górne-105 kg Kat.Junior Starszy do 90 kg wagi: [...]

[...] nie ma sie co martwić. do tego zasiłek na dzieci,(ogólnie,) na dzieci chodzące do szkoły, to jest minimalna pensja jaką możemy dostać, ale dochodzą premie za szybkie wykonanie, i to dość pokaźne (do 10000kr) mało ? co do cen piersi z kurczaka to nie wiem, ale przed ostatnim zjazdem kupiłem udka w promocji, coś koło 2kg za 130kr ? coś koło tego..

[...] dzięki:-) ,jak pisałam kiecka na styk więc w obawie przed wpadką będzie kontrola.Liczę że zjem coś czego jeszcze nie jadłam.Znajomi lubią ful wypas. Komunia zaczyna się koło 11 z domu po 10 musimy wyjechać a do lokalu pewnie koło 13 ,liczę że będzie ok :) To komunia w lokalu, a niedziela wizyta u męża dziadków na Stanisława ,pewnie flaki i [...]

[...] pracowity w gotowanie dzień.Pierogi ruskie :)) ,bigos z młodej kapuchy ,schabowe .Robię zapasy jedzenia na kilka dni dla rodzinki. Sama nie wiem jak jutro z michą bo z rana koło 7 rano jade z mama do lekarza na badanie gastroskopia i choroba wie do której mi się zejdzie więc pewnie jutro będzie planowanie i jaja w roli głównej %-). Dzis też [...]

****a mać, to dopiero wy****ówa. Ale spokojnie i po kolei, opowiedz jak to się stało że ten kolo ma twoją komę. Za***ał ci czy co? Wkręcił cie że jego siorze taki za***ali? Aha, jeździ ten kolo na rolach? Death is the only way out...

Jako ze Mafia SE to taki post gdzie kazdy pisze co zrobil, popsul itp. to musze powiedziec ze ostanio znowu zainwestowalem w ochrone swojego ciala a mianowicie lokci i przedramion, tydzien temu robiac wheelie pekla na pol lewa manetka ale i tak jest mi nie potrzebna bo juz ja odkrecilem i przerzutke z przodu, ale bez napinacza mi raz/dwa na dzien [...]

taki chory kolo, no wymioty żółcią, lekarze bezradni ale kolo na cyklu! Ja zawsze bede głosował za eutanazją!

[...] w ciągu doby, bo zaczęłam pracę na zmiany. W tyg na pierwszą zmianę - praca od 5:45 do 14:00, siłka czynna od 16:00 więc trening robię od 16 do 17, później do domu i koło 18:00 zaczynam jeść. O 22 idę już spać, bo wstaję o 04:45 następnego dnia. Przy pracy na drugą zmianę - od 13:45 do 22:00, trening zwykle od 08:30 do 09:30, później [...]

[...] wzrostu, pod koniec lutego ważyłem 111kg, ale wówczas jadłem nawet do 5500-6000 kcal. Jak ja to widzę? Okno jedzenia 8h, przy czy startuje od 7:30 do 15:30. Trening robię koło 11:30, gdzie jestem już po 2 posiłkach. Od 15:30 fajrant od jedzenia i lecę tylko na wodzie i napojach bez wartości energetycznych typu ZERO. W większość dni tygodnia [...]