koło

cześć mam pytanie dotyczące bcaa czy ktoś stosował lub wie gdzie można znaleźć informacje na temat stosowania bcaa nie tylko w porze około treningowe ale także przed kązdym posiłkiem powiedzmy koło 0,5 grama na kilogram ciała podzielony w w 5 porcjach w ciagu dnia

Zainwestuj w wagę, Amentoris zapewne takową posiada, 20 to koło 50 cc mililitrów, jakąś miarkę pewnie masz.

Nieważne gdzie zadam to pytanie, dział i tak będzie możliwy do zakwestionowania, więc chociaż nie nawalę nowego tematu: Treningi na macie kończę koło 22, w domu jestem w ciągu 30 minut. Nie mam zwyczajnie czasu jeść 2 posiłków, więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim, przed snem. Siłą rzeczy (student zabiegany, zapracowany) jest to twaróg no [...]

Mam Iron Horse Beta Energy i sie zastanawiam, czy nie podroba. Kupowalem w stacjonarnym sklepie u goscia, ktorego znam, wiec on na pewno nic nie zrobil. Otoz jest tam 280g (280g/5g=56dawek). Biore drugi tydzien, wzialem 12 dawek, powinno byc jeszcze w takim razie 44 a policzylem sobie, ze zostalo okolo 23-25. Dlaczego? Iron Horse oszukuje? Na [...]

wstałem jeden kolo się w robocie spruł że na workach spałem to mu korwie podsypałem 6 hydroksyzyn pjerdolony spał jak zabity yebany robokop nie bedzie miał wymówki że on pracuje a wszyscy śpią

tren 1h bo po hoj mam sie pruc jak i tak bez dobre paszy czy towaru nic nie zrobie, cwicze bo cwicze kiedy chce to pojde, kasa bedzie kwestia czasu no i bez pjerdolenia ze siedze caly czas bo codzinnie gdzies wylaze i wracam kolo 2 a przed poludniem co mozna miec innego do roboty tylko komp

i nic nie zpstanie i znow bedzie pogon za masa i choj bledne kolo na focie masz ponad 100kg? jak tak to nie widac z achoya tego Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-10 17:06:37

Podkarpacie też słońce :) . A ja nogi potem dopiero :P bo z łóżka niedawno się stoczyłem :) . Ide zaraz jeść . i NOGI ale to koło 16-17

[...] redukcję, a dopiero później wziął się za budowę masy mięśniowej. Przy takim poziomie otłuszczenia jak masz teraz to masa będzie szła bardzo opornie, a jak nie będzie szła to będziesz musiał podbijać kalorie, a to zwiększy u Ciebie poziom tkanki tłuszczowej więc takie błędne koło jak ten poziom tkanki tłuszczowej będzie na sensownym poziomie.

Malwinka, tak dokładnie to nie powiem, coś koło 161 cm uf, wreszcie po nocnym koszmarze, w ogóle po koszmarze bo UUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRRRRRRRLLLLLLLLLLLLLLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOPPPPPPPPPPPP generalnie to mam zaburzone poczucie czasu po nockach, e...wtorek..co ja robiłam we wtorek? kompletne dnt, bo szukałam mieszkań,. niby miałam czas, ale po [...]

4 kosyzk ja j**ie jakie ekipz kolo nas %-) jeszcze niedawno z 2 lecielismy

Więc ja cie pociesze że ja dziś ćwiczyłem z takim np.koło 195 i 130 kg Ile technik przerabiacie na jednym treningu?bo jakoś strasznie dużo sie tego wydaje-sieczka sie robi w pewnym momencie i nic w głowie nie zostaje ,imo optymalne jest przerobienie ok 4 technik na jednym treningu

[...] że przy pomocy BJJ pozamiatasz przeciwnika w każdej wadze" W sumie racja :) Ja niby na drugim treningu bjj zmiotłem innego początkującego o wadze ok. 75 kg ;) dodam że sam ważę koło 50, więc malutko. Duszenie z tyłu założyłem bo uczyliśmy się tego i balachy I żeby nie było że szpanuję :) Zmieniony przez - Qnick w dniu 2009-02-10 22:13:56

Renek, aż się sama gubię w liczeniu,ilu ich się koło mnie kręci Ale mówiąc poważnie - literóweczka kochany

Arros - wiem, wiem, wydawało mi się to tak oczywiste, że nawet o białku nie pisałem ;) A białka mam 2,2, z czego faktycznie wyjdzie coś ok. 2 ze zwierzaka. Czyli te 150 g WW to było na redukcji, a na masie jest więcej? E, to nie jest tak źle, chyba, że te węgle to w zależności od wagi, wtedy miałbym pewnie coś koło 50. :P Również pozdrawiam.

Kzik - jesli nie redukujesz to podjadaj orzeczy - np pistacje ja wciagam kolo 500g tygodniowo i bylo by wiecej gdyby nie koszta.

Co do pytania numer dwa, jeśli jesz w ciągu doby koło 1kg jarzyn to bardzo dobrze :)

[...] wieczornego odżywiania. Ostatnio zmieniłem pracę i generalnie obecnie bardzo ciężko jest zjeść mi dobry posiłek, tzw. obiad w godzinach popołudniowych. Często wracam do domu koło 19-20 i dopiero wtedy mam czas coś zjeść lepszego. Wcześniej nie było z tym problemu, bo inaczej pracowałem i mogłem spokojnie jeść w środku dnia. Moje pytanie brzmi [...]

Czy w wieku 15/16 lat można brać się za J/NJ? Np przed szkołą śniadanie (koło 7), po szkole tak z 16 obiad, po treningu np z 19 kolacje, ewentualnie jakiś twaróg na noc. Między nimi ewentualnie jakieś jabłko czy pomarańcz. Kaloryczność łączną bym ustalił na jakieś 3500-3600. Nie będę sie tu rozpisywał, po prostu czy w takim wieku można by było ją [...]

mieszkasz w czarnej dupie koło lasu stefan