staż: rok (jeden cykl z krety, ogolnie nigdy nie mialem diety, czesto imprezowałem) bicek; 37.5 na pomppie 39 wycisk: 100 podnioslem, wioecej nie sprawdzalem narazie wiek:17 wzrost mniej wiecej 175 i waga kolo 75 niewiem DAAAWNO nie wazylem sie
bas - 3 istnieje i ma sie dobrze ale tylko dla najleprzych, combat56 nie jest zadna podróba, tylko złosliwi tak mowia . dla zainteresowanych : organizujemy oboz combat56 od 1 do 15 lipca koło MIEDZYRZECZA info na naszej stronie www
[...] dobrym a kto złym,mam jednak pytanie do Ktosia z 56.Jeśli faktycznie znasz temat od podszewki to napisz kto uczył Kupsa podstaw systemu i jak Kups podziękował później swojemu instruktorowi za naukę?? Dla mnie historia zatoczyła koło.I dobrze.Jak napisał Strugu to klienci weryfikują instruktora i jeśli komuś on nie odpowiada to zmieniają sekcję.
Wg mnie Pudzian teraz wygra a do końca kariery będzie dobrym średniakiem. Pudzian koło średniaka nawet nie powinien stać, ani teraz ani nigdy. Buentello, Yvel, Grabowski, Whitehead... Goście których teraz lub chociaż byli właśnie średniakami w HW, może właśnie "dobrymi", to juz zupełnie inny poziom tego sportu. Rozwalili by Pudziana [...]
Tak,chcę zeby ktos mi wkoncu pomogl i powiedzial - rob to i to, i dojdziesz do wyznaczonego celu.Te wszystkie rzeczy, ktorych probowalam do tej pory skutecznie mnie zniechecily,bo jak mozna probowac znowu jak zadnych efektow.Wiem,ze sa ludzie,ktorym latwiej czy trudniej jest schudnac,ale chyba nie ma takich, którzy wogóle nie mogą schudnąć(no [...]
W internecie czytałem że stopy 12 inch (czyli coś koło 30 cm) od ściany lub bliżej, głowa dotykać ściany nie musi, górna część pleców i tyłek dotykać muszą a jak się oderwie to bój spalony. stąd czytałem https://www.muscleandfitness.com/athletes-celebrities/pro-tips/want-stronger-biceps-master-the-strict-curl-with-these-pro-tips/ ,,Your [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114cm -udo: 64cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: w tej chwili wycinka + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Z dieta jest tak. Staram sie regularnie jesc i dobrze ale czasem nie wychodzi. O wszystko musze dbac sam bo mieszkam sam. Pracuje u studjuje jeszcze a w Australii czasami nie znam odpowiednikow i nie wiem co wybrac zeby zastapic cos co spokojnie moge dostac w polsce. O twarogach w Au zapomnij. Wiec jem szejka 2 banany mleko ile sie naleje tyle [...]
[...] z Gołotą gdy w chvj ludzi stawiało na Gołotę... EDIT...Jak na koniec full ludzi stawiało na Gołotę No cóż,po prostu kierować się mózgiem trzeba...A i tak przegrasz...Błędne koło... Żeby coś zarobić naprawdę trzeba mieć fart lub być znawcą... Moim idolem jest gość który postawił sporą sumkę na Douglasa w walce z Tysonem... Zmieniony przez - [...]
[...] szkole był tylko deutsh i english maturka byla z deutsh a na studiach jest tylko english a tak pozatym to niestety dzisaij juz nie podyskutujemy ide sie uczyc bo jutro mam koło a że pamieć mi szwankuje to wysiłku w nauke musze trochę włożyć kto to widział żeby na informatyce było prawo konsumenckie a tych paragrafów w życiu nie spamiętam to [...]
[...] owsiane- np nesswita co się robi z wodą,plus 2 wafle ryżowe posmarowane dżemem i troszkę serkiem wiejskim później tak 11:00 jogurt np jogobella plus jabłko, później dopiero koło 15 lub po obiad czyli sałatka plus jakieś mięsko, raczej gotowane nie smażone, do tego może kromka chleba, nie jem już raczej ziemniakow itp. potem zazwyczaj jestem [...]
tlenpl - w przyszłym tygodniu w Lidlu będzie w ofercie piłka do ćwiczeń - bodajże coś koło 30 zł - więc nie dużo. Ciężarki możesz zrobić z butelek z wodą lub piaskiem - i już mini siłownia gotowa :-)
[...] na 1000m, bieg 10x10m i podciąganie NAchwytem (20 na max). Postanowiłem, że bede robił tak: PON, ŚR, PT - rano biegi, godzinke po obiedzie pompki (tak 15-16 godzina), a koło 19 te zwisy na drążku. WT, CZW, SOB - trening Mawashiego. Nie wydaje mi się żeby to było takie ciężkie. Przy tych pompkach spędzam jakieś 15min, wymacham to co jest w [...]
Wiesz dieta jest i to dla mnie jest podstawa! Jak jej nie trzymam to lapie tluszcz i tak w kolo macieju... Na brzuchu mam sporo skory z przeszlosci i chyba tylko operacyjnie sie jej pozbede... A maze i daze do plaskiego kaloryfera, moze mi sie uda
Chłopakom za spoko wypowiedzi dziekuje ...chłopakom o innym zdaniu tez to jet wasza reakcja..i tez ja sznuje. Specjalna odpowiedz do mawashi słuchaj jesli chodzie o przygotowanie psychiczne ti jesli chodzi o sławka masz racje ale ja sie przygotowywałem pare lat...wiec . A To nie byla moja pierwsza walka w klatce,tylko pierwsza na takim poziomie i [...]
[...] woda lejąca sie z "wypustki" na ścianie zamiast prysznica który można wziąć w rękę ? Dla mnie to przekresla nawet najnowoczesniejszą, najlepiej wyposażoną siłkę. Byłem w Aplauzie kilka razy, mam nadzieje ze nigdy wiecej. Polecic moge natomiast S4 koło Hali Wola i slyszałem pochlebne opinie o Calypso w Wola Park po renowacji podobno wymiata!
Byłem dzisiaj koło 20, 3 osoby na siłówce i kilka na cardio (jest oddzielnie, tam nie wchodziłem ;). Hantle ogumowane hes (do 40kg), podłoga również, więc nawet jak spadną, to nic nie słychać. Różni ludzie chodzą, również tacy, co podnoszą spore ciężary, których nie brakuje. Maszyn izotonicznych sporo. Technogym, także ruch super. Ogólnie jak [...]
TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!
