koło

[...] późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), jeśli możesz to ławeczkę. Uprzedzając pytania - nie bierzesz maksa, [...]

to tak panowie, sztangi łamanej nie mam tylko krótką ale prostą, co do obciązenia: 2x10 kg zeliwne odlewane 4x5 kg jw 4x4,5 kg stalowe 2x8 kg jakies kólka żeliwne, brałem ze złomu 5177890 moje gg, tylko zaraz wychodze bede kolo 18 na gadu, wtedy też wstawie fotki pozdrawiam

Jakie koło gospodyń wiejskich sie tutaj zrobiło;-) Powiedzcie lepiej w co sie zaopatrzyc do trenu?Cabaser,dostinex,jakies ziółka na uspokojenie? Lepszy swiss czy malay tiger?Mysle o acetacie.

Dzięki wielkie Shield :) w zasadzie to planuje sobie na poczatek wrzesnia skromny cykl na siłe za 5000zl... Miedzy innymi z polonczenia 2 testosteronów wina i oxadronolu i paru innych specyfików... Oczywiście nie w dawkach 7000mg/tydzień tak gdzieś koło 4000mg/tydzien to max. Narazie zbieram bardzo cenne informacje...

uu to dowaliłeś.. 110 za bcaa owijki i worek.. o przesyłke moge się dowiedzieć rano przesyłka myśle, że koło 50 zł będzie Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2012-02-07 00:03:36

Kombinacje przez to, że treningi mi zajmują koło dwóch godzin, razem z rozgrzewką i seriami na rozgrzanie. Często czuję po okresie krótszym niż ten od treningu do treningu, że już bym mógł góry podnosić. I wakacje idą, będę miał dwa miesiące ultraregeneracji, superżywienia i megadużoczasu (w teorii, w praktyce może kilka dni nie będzie takich [...]

ja chce Kolo Abib Toure

[...] A jest tak dlatego, że mięśnie spalają tłuszcz i żeby schudnąć warto je rozbudowywać. A jak chcesz je budować, skoro nie jesz? One nie urosną z powietrza. Dlatego posiłki okołotreningowe są najważniejsze i właściwie dobrane nie sprawią, że przytyjesz. Jak na razie wprowadzasz się w błędne koło. A tak swoją drogą, nie jesteś po prostu głodny po [...]

[...] nie mogę przybrać na masie zawsze z tym walczyłem może dorzucić do treningów jakieś carbo co ??? Ogólnie mój dzień wygląda mniej więcej tak 8.00 wstaje jem NIC dopiero coś koło godziny 12.00 w pracy jem 4bółki wysmarowane masłem i obłożone serem ;/ na to jakieś jabłko potem godzina 17.30 obiad w mieszkaniu np ziemniaki schabowy ogórek potem [...]

[...] na przemian 2 serie po 6-8 powtórzeń - Uginanie rąk pojedyńczo siedząc 2 serie po 6-8 powtórzeń Przed ramię - podciąganie hantla dłońmi do góry 3 serie do oporu CO SĄDZICIE O TYM WSZYSTKIM ???????? Dodam że trening odbywać się będzie 3 razy w tygodniu :) i gdzieś koło godziny 20.00 ! Zmieniony przez - RafaLStyle w dniu 2011-02-23 18:29:12

hehe nie wiem o co biega ale kolo jest niezły.moze mi sie wydaje ale łapki troche odbiegają od całosci,ale moze mi sie tylko wydaje:)))

Przy np. 4 obwodach te 50 to bedzie za duzo.. Mozesz robic wiecej niz 15 ale dobrze by bylo zebys robil kolo 20 .. 5.podciaganie sztangielek wzdluz tulowia - to wyrzuc podobno powoduje predzej czy pozniej kontuzje .. i na brzuch dodaj unoszenie nog wiszac na drazku na dolne rejony m. brzucha. Daj te cwiczenie na poczatek, przed spieciami brzucha. [...]

mam jeszcze takie pytanie: radzono mi kawke przed aeroabmi rano czy jesli zostalo mi troche z dawnych czasow thermal pro to moge je lykac zamiast kawy przed bieganiem, czy moze przy kreatynie therma odpada? pomijajac kwestie zdrowotne (w sumie EC to nie ten dzial) tp da lepszego kopa niz sama kawa aha i kredka nie odpada przy kawie no i [...]

Chilavert no mała wpadka w wypowiedzi ;p Czytając wcześniejsze posty namieszało mi się. Mówiąc o Ekwadorze to wielka niewiadoma dla mnie najlepszy zawodnik i koło napędowe drużyny ma złamaną nogę w kostce mówię o Antonio Valencii. A co do meczu USA ładny wyrównany mecz były bramki i fragmenty ciekawej gry naszej reprezentacji ;D

ale myslisz ze ile czasu by dał fedorowi ? kolo 3 minut ?

dodaj białka czyli np. jajka na I obiad daj warzyw typu brokuły,szpinak,marchewka,papryka, ogórek zamiast kukurydzy/fasoli oliwe z II obiadu przenieś na kolacje,wiecej warzyw przy kolacji przed snem wiecej sera bym dał - koło 200g i warzyw

a to szmulki po przebudzeniu (koło 16:00) pasuje do nich ten "wózek"?! Bez trudu nie ma cudu

Jeśli ty to ten kolo uśmiechnięty w czarnym ciuchu a obelx w niebieskim "pod tobą:)" to czaje chiba. Pozdrawiam i niech masa będzie z wami:))

jeżeli zapiszesz sie do AZS zadarmo masz studencka siłke ktora znajduje sie kolo basenu PWSZ

Dodaje ankiete bo sie cos zbugowało 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wmiare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]