koło

Niestety ja u mnie też czasem wypadają tak późno treningi i niestety musze powiedzieć, że nie jest to dobra pora :P, Najlepsza pora na trening jest kolo godziny 15-16. Trening powinien się odbywać w takich godzinach żeby po nim zjeść 2 pełnowartościowe posiłki (Chyba oprócz Koktajli :P) Wtedy uda się nam dostarczyć odpowiednich składników do [...]

W leclercu na Zana kolo szatni jest sklepik w ktorym wydaje mi sie ze maja takie rzeczy ale pewny nie jestem

MARIAN 17, wysyłka jest możliwa jak najbardziej ale trzeba doliczyć wtedy koszt przesyłki i pewnei wyjdzie cos kolo 55zl za jedna puche (mam po 2 sztuki z każdego smaku, czyli grapefruit, lemon i orange,) ale dwa-trzy opakowania napewno sobie zostawiam na redukcje ale smaki wszystkie mi podchodza, wiec jak ktos bedzie chetny np tylko na lemonowe [...]

raczej do administracji niz do moderatorow poza tym mi tez fotki nie dzialaja, a kolo trzeciej jak wrocilem to cale sfd nie dzialalo pewnie padl serwer ze zdjeciami

wracam ze szkoly, jem obiad kolo 15, okolo 45 minut przed treningiem jem jeszcze jakies ryby albo cos innego, tak wiec raczej to nie wina odzywiania, bo staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Czy moze to byc brak witamin? bo zastanawialem sie nad ich kupnem tylko nie wiem jakich.... Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-09-20 09:47:03

Bulk to nie gainer. Firma robi fajne praparaty mineralne itp. Ten bulk ma chyba kolo 40% bialka sojowego, ktore nie jest najlepszym budulcem dla masy- ogolnie odzywki naturella to srednia polka.

Mi tez kazza nie chodzi zaintaloj se emule to jest za***isty program i nie prawda ze o.5 kb s bo jak udostepnisz 10 gb ja tyle udostepnilem to mam transfer koło 8 kb s

[...] Dokładnie nie można określić ich ilości, bo on używa polskich znaków jak mu się zachce, ale np. jeśli napiszesz waże, a nie ważę to to też jest zaliczane jako błąd. Jeśli policzyłbym wszystkie błędy to już widzę, że jest ich koło 17. Mimo wszystko skończę się już czepiać, bo to w końcu forum sportowe, a nie ortograficzne ;) Pozdrawiam :P

Witam. Program treningowy znajdziesz na torencie. Wszystkie materiały zajmują koło 4 giga. Są to kalendarze treningowe, tabele do wpisywania ilości powtórzeń, dieta oraz filmy instruktażowe. Niektóre odcinki filmów instruktażowych widziałem też na youtubie. Jest to profesjonalny, dość trudny i wyczerpujący trening. Nie polecam ludziom bez silnej [...]

Ale na masówce ile procent zapotrzebowania białka powinienem dać? Ja mam koło 100%, ale myślałem, że z Ostrowią tak do 150 dojechac... To jest ok? Pzdr

białko według braków węgle według braków, np po treningowo bcaa przed lub w trakcie treningu kolo 10g czystego bcaa

Jesli masz staz kolo 10 miechow minimum moze sprobuj sie zainteresowac odmiana 5x5. zdr.

mozna urosnac po gh i to nawet w wieku kolo 30tki sa tego zywe kulturystyczne przypadki

Witam podczepię się pod temat bo nie chce robić syfu ,chciałbym byście ocenili moja dietę,jestem osoba która ma szybką przemianę materii ,z samej diety wyciągam o 3000tys kalorii ćwiczę 3 x w tygodniu , rano jak wstaje 9:00 1 posilek 2 talerze płatków owsianych 300g , II 40 min później 3 czasem 4 jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g [...]

...ale białka ma chyba coś koło 10%, więc kreatyna i cena jest tylko po to by przyciągnąć nieświadomego kupującego, że produkt nie spełnia podstawowych warunków jakie powinny cechować choćby przeciętnego gainera.

ja biore 10 kaps, quazar zdaje sie 20, inny zielony tez kolo 18-20, te 2x2kaps dziennie to bardzo duze minimum...

[...] dać większą bombę po treningu węglowodanów np kasza gryczana -Godziny posiłków troche lipne daj lepiej więcej posiłków ale żeby były podawane co 3 godziny to Ci da to że tłuszcz nie będzie osiadał znaczy się brak tkanki tłuszczowej Teraz coś co kiedyś słyszałem ale nie jestem pewien : Mógłbyś spożyć coś w czasie nocy. tz koło godziny 3 rano.

Witam! Mają pojawić się koło czwartku wstępnie. Zmieniony przez - shila w dniu 2013-12-09 13:42:33

Wezme to tak na opakowaniu pisze ze dla wolniejszego metabolizmu od 1-4 razy dziennie po 85 gram jest to okolo 4 lyżki stolowe.Ja bede bral dwa razy dziennie po 3 lyżki stoloweo koło 60 gr!!.Bede cwiczyl od poniedzialku do czwartku.A jak mam brać w te dni co nie cwiczę...

6703181.z opakowaniem jest 280g to samego prochu będzie z 240 coś koło :)Własne przesypki oczywiście jak ktoś chce .