Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...
nie potrzebuje tu rad do diety, wychodzi mi na dzien kolo kilo ryzu i 200 gram makaronu to okolo 900+ węgli, nie nie potrzebuje zeby mi ktos wierzył, ale jak chce niech kupi blender i zmieli 200 300 gram ryzu z wodą i naraz wypije bo ja tak robie :) do tego kilo kury i ser bialy i troche warzyw i nic wiecej nie jem. Musze duzo jest bo nie mam [...]
[...] moda - jest on zły w kolejności, jak sam przyznał, kolejność ma być taka: nogi plecy klata barki bic/tric tric/bic tylko ze martwy ciag nie bedzie bo nie mam takiego sprzetu nie masz sztangi do martwego ciągu? a do siadów masz? ławeczka pod innym kątem i wyciskasz do góry. tak koło 30 stopni. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-10 11:56:13
Mam zamiar leciec kolo 12TYG i potem przejsc na dluga deke i dlugiego tescia. To bede podbijal co 4tyg o 25mg dzieki , s co z tym dostinexem? Zeby dd nie zlapac Zmieniony przez - RedForman w dniu 2016-07-11 17:47:19
Mi na gardło bardzo pomógł Bioparox - bardzo dobry lekki antybiotyk i antyseptyk wziewny. 4 wdechy po 4 razy dziennie przez 6 dni. Problem w tym że jest drogi koło 35 zł ale na długo starcza.
dzieki wielkie za zainteresowanie tematem :) Czy ma ktos moze jakas propozycje jakby to sprobowac (to chyba odpowiednie slowo) zakonczyc? Chcialby zobaczyc czy sie uda. Gdybym mial kolo 40 lat wtedy ciagnalbym juz prawdopodobnie do konca. Po prostu chodzi o to, ze czuje sie i wygladam naprawde zadawalajaco, przy jak widac niezbyt wysokim poziomie [...]
no dokladnie szeryf ma racje zamiast obsłuzyc klienta jak sie nalezy to traktuja go tak jak piate koło u wozu zeby wypchnac towar i sie go pozbyc a klienta potem miec gdzies tak nierobi powazna firma uwazam tylko byle co moim zdaniem i takim czyms niepolepszacie sobie raczej opini na swoj temat ;-(
i bardzo dobrze ze Łódź to nie monachium jeszcze nam pedalow tu brakowalo wole chodzic uwazniej po ulicach niz paradowac kolo pedalow albo innych WYNALAZKOW ----ŁÓDŹ MOIM MIASTEM ŁKS MOIM ŻYCIEM---- Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-08-16 14:45:43
[...] jakies 2h 40 minut (mniej wiecej). Nie biegam co dziennie, jak juz biegam to wtedy rzeczywiscie jem wiecej tego dnia. Przy 15km biegu tempem 12km/h spalam 950k, wiec na 30km koło 2000. Biegam zawsze wieczorem miedzy 18 a 21. Czy naprawde moge bezkarnie w taki dzien zjesc o te 2000k wiecej ? Zastanawiam sie jak organizm bedzie reagował na "takie [...]
Jest kilka ćwiczeń, a altasie natomiast niewiele. Można też wziąć drążek z wyciągu i zaciskać pięść. Pracuje przy tym całe przedramie. A co do uchwytu młotkowego, to t ćwiczenie nie wchodzi zbytnio i jest dość nie typowe. W nim powinno się zgiąć ręke do kata 90 stopni. Wtedy pryz ruchu będzie widoczne kolo łokcia co pracuje. a na to ćwiczenie [...]
Jak jest sie zaradnym czlowiekiem to sie osiagnie wszystko. W irlandii masz 10 tys zl miesiecznie, odkladajac pol roku czy rok mozesz otworzyc biznes w polsce. Mozna zrobic licencje na taxi i byc taksowkarzem, i mozna ukonczyc prywatne studia, jednoczesnie pracujac albo grajac w 3 lidze gdzie siano to kolo 1.5 - 3 tys. Na nauke nigdy nie jest za [...]
[...] metabolizm na nogi dodatkowo. ;-) Który posiłek to potreningowy? O tej porze staraj się lokować większość węgli w ciągu dnia. I kwestia utrzymania diety - jak planujesz radzić sobie ze 100g łososia czy makreli, jak filet ma zazwyczaj koło tych 250, czy cała makrela ok 200? Rozpatruj to też w kwestiach praktycznych, nie tylko by btw się zgadzało.
Ja mam piekarnik gazowy. W prawdzie nie piekłem dokładnie tego, ale razowy owszem. Piecze się normalnie: nagrzewasz mniej więcej do 220-230 wrzucasz chleb i skręcasz gaz. Jak temperatura spadnie gdzieś koło 180-190 to ją stabilizujesz na takiej wartości i trzymasz jeszcze z 40 - 50 minut.
hmmm no nie wiem widzialem gdzies ostatnio wyliczenia zdolonosc naturalnych do budowy miesni i wygladalo to jakos tak dziennie <10g amiokwasow moze zostac zabudowanych wiec 45 dni * 10 g daje 450g suchej masy mieniowej (miesnie to w 70% woda wiec) dzielimy przez ,3 i daje nam to kolo 1,5 kg miesni (czystej masy mieniowej) moze wiec byc [...]
Tasak mysle że zrobisz dobry wynik i załapiesz się:) w koncu robiłeś już coś koło 160 a teraz forma pewnie wzorowa;) Pozdrowienia i do zobaczenia we Władysławowie
pepo byles na tych zawodach??? kurde chyba przeleciala kolo nosa okazja zeby sie poznac.Tez wklejalem kilka fot z tej imprezy nizej macie linka http://www.sfd.pl/temat214927/ Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-02 19:01:24
Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !
