koło

Co ile kilometrów centrujecie koła w rowerze? Ja tylnie koło centruje co roku czyli od 1500-2000 km natomiast przednie koło wogóle mi se nie rozcentrowuje a mam przejechane juz 5000km. Głównie jeżdże po asfalcie czasami delikatny teren.

poszukuję do wynajęcia małej TANIEJ kawalerki w Gdansku lub Sopocie na dłuzej, UMEBLOWANEJ dla pary studentów. Najlepiej koło AWFu, Żabianki, Zaspy, Przymorza lub kolo SKM albo gdziekolwiek, oby niedrogo i w miare schludnie. z góry dzięki za wszystkie namiary!!! Kasia 0694 805 208 SPORT TO ZDROWIE

Witam, Jak w temacie mam 20 lat wzrost 192 cm i waze kolo 120 kilogramow. Uczęszczam na silownie 3 razy w tygodniu i cwicze juz kolo roku na sucho.Zauważylem po sobie ze miesnie rosną ale przydaloby sie cos zrobic z tłuszczem bo jest go troszke za duzo :) I tutaj pytanko co moglbym z tym zrobic ? Z gory dzieki za porady. Pozdrawiam.

mam 186 cm wzrostu , i waga cos kolo 89 kg =] moim problemem jest to ze mam bardzo duzo uda ;/ obwod kolo 63 cm ;/ teraz pytanie ... jakie cwiczenia na zrzucenie tego tluszczu , rowerek w domu mam , od jutra zaczynam ostro jezdzic , sam rowerek cos da? moze jakies inny pomysly ... HELP

witam chcialbym sie zapytac jak mam teraz brac kreatyne. pracuje na 3 zmiany i wlasnie w tym tyg mam ta nieszczesna 3 zmiane czyli od 23-7 przychodze z pracy i praktycznie ide spac czyli kolo 8 i wstaje kolo 13 a o 17-19 znowu spie kiedy mam brac kreatyne? i wg was o ktore by bylo najlepiej zrobic trening? z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[...] bez diety. Dlatego po 2 latach doszedłem tylko do 65kg (choć i tak uważałem to za sukces, byłem dumny ze swojej sylwetki, zważając, że 2 lata wcześniej ważyłem 48kg). Po około 2 latach ćwiczeń (spędzając przy tym godziny dziennie na forum) moja wiedza bardzo się powiększyła na temat treningu i odżywiania, mimo to diety nigdy nie miałem, a w [...]

Witam mam 24 lata wzorst 176 waga 76kg przez ostatni rok zrobił mi sie brzuszek prosze mi pomóż jak mam ciwiczyc żeby go spalić. Jadam rano wcześnie kolo 4 30 śniadanie głownie kanapki z miesem potem w ciagu dnia 2 razy tez kanapki a potem po pracy kolo 17 jem obiad 2 posilki glownie kotlet prosze mi ulozyc diete i jak mam cwiczyc zeby go zrzucic.

Witam prosiłbym Was o zdanie na temat tych dwóch orbitreków, który Waszym zdaniem lepszy, dzieki za odp http://allegro.pl/orbitrek-elektromagnetyczny-kolo-18kg-trasy-130kg-i3751751207.html http://allegro.pl/duzy-orbitrek-elektroindukcyjny-150kg-16kg-kolo-i3726476089.html

Witam, zakładam dziennik bo mi się nudzi ostatnio oraz liczę na to, że dzięki niemu zobacze jakie mam błedy w diecie, treningu itp. ;) aktualnie jestem na redukcji poszlo juz kolo 8kg ale chce się wyciąć na maxa do wakacji :D Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 183cm Waga - 85kg Budowa - chyba mezo jestem WL - 130kg (5 miechów temu ) [...]

Witam, z powodu pracy musze chodzic na silke kolo godz 9-10 wracam z pracy pozno wiec wstaje kolo 8 z tad te pytanie jaki posilek z rana moglby pasowac na sniadanie i przed treningowy , chodzac na silke popoludniu jadlem zawsze ryz przed cwiczeniami i to dawalo rade,platki owsiane i odzywka weglowodanowo bialkowa powinna wystarczyc ?

SIemka Ogolnie od 2 tygodni cwicze, diete mam od tygodnia, w ten tydzien skoczylem z 65 na 67 kg (a moze zalalem sie woda?) No ale nie w tym senk, dziennie ide robic rano klocka, ~kolo 12 i kolo 18.. Nie ze chce, tylk oze musze . Klocek jest normaly ;P Czy To normalne przy masowce? Czy co?

elo !!! Jest tak sprawa ... Trenuje se lekkoatletyke i w sobote i niedziele mam mistrzostwa polski . biegam w sobote ( koło 19 ) 100m , a w niedziele 110 ppl ( koło 10 ) . i tak : co mam se zjeść przed startem w niedziele i ile przed startem ??? ps. jestem teraz na cyklu kreatynowym i przed startem biore "Supercaps Xtreme"

Co by sie stało jakby wegle trzymac kolo 3g bialko 2g a tluszcze podbic do duzych dawek kolo 3 g? Energia do cwiczenia w WW na tyle wystarczy a podobno na T lepsza masa idzie. Testowal ktos cos takiego??

[...] grupy mięśni) będzie pogłębiał swoje skrócenie, a to znów spowoduje wzrost napięcia (im krótszy mięsień tym więcej napięcia, a im więcej napięcia, tym krótszy mięsień - i koło się zamyka). W ten sposób dochodzi do „sklejenia" struktur i ograniczenia ruchomości, czyli tak zwanego „ciągnięcia". Poza tym w obrębie mięśnia tworzą się punkty [...]

[...] zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + epi, obecny cykl rozpocząłem 12 tyg. po PCT 11. POZIOM BF%: ciężko mi to ocenić, ale chyba coś koło 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najbliżej mi chyba do ektomorfika, może trochę mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

witam chciałbym sie dowiedziec czy dobrze dobrałem cykl czy byscie cos zamienili na cos innego moj cel to masa miesniowa tak gdzies koło 6/7kg oczywiscie dieta bo trening bez diety jest jak sex bez kobiety ;) starz na siłowni koło roku.

Witam od 16 maja jestem na diecie redukcyjnej dieta została ułożona przez specjalistów z megamasy ale trochę przerobiłem sobie do swoich potrzeb suplementy tez zażywam od 16 co do treningu to zmieniałem go już 3 razy na początku był typowo nastawiony na redukcje potem pod kontem rzeźby i od początku tego tygodnia zacząłem nowy też właściwie pod [...]

Proszę o poradę w wyborze orbitreka do użytku domowego. Zastanawiam się nam kupnem http://allegro.pl/orbitrek-elektromagnety-16kg-kolo-do120kg-germany-i3578942133.html albo http://allegro.pl/orbitrek-trenazer-hiton-th-520-kolo-12-kg-magnetic-i3572175721.html.Potrzebuję fachowej porady. Pozdrawiam, Justyna.

Witam, mam 24 lata, 1.71m i 70kg trenuje już koło 1.5 roku ciągle na sucho, trening domowy. Chciałem coś zacząc brać na siłe gdyż miałem niewielki progres w tym czasie (koło 20kg na klate, ale też i schudłem przy okazji 10kg). Mam ułożoną dietę wysokobiałkową i czym mógłbym się wspomóć?

wiec moje pytanie jest takie !mam trening tak koło godzinny 18 , iprzed treningiem mam zamiar brać spalacz BSN Thermonex 2 tabletki.czy bede mógł zasnać po zarzyciu tego spalacza klade sie tak koło 22 bo rano do pracy !!zmienić godzinny brania tego suplementu??