koło

[...] żeby mi trochę o gruczoł zahaczył nożem, trzy tygodnie po zabiegu(listopad) już wskoczyłem na bombę i do tej pory nic się nie dzieje złego. Dylaudio na fotce w profilu waze koło stówki i obwód pasa był lekko powyżej 90cm, tylko u mnie na odwód maja wpływ prostowniku, które są dość mocno obrośnięte miechem. Slin i hgh leciało, ale slin wogle nie [...]

jak bylem w 6 klasie podstawowki zaczalem cwiczyc, w gimnazjum zaczalem siegac po kreatyne d-ryboze glutamine i takie tam bajery, zatrzymalem sie na jakims 95kg w wieku 15 lat w wyciskaniu przy wadze kolo 65kg.

ja wytrzymalem kolo 3 albo 4 lat.

Gold's Gym na Harrow lipa na maksa i drogo malo sprzetu itd,,,, bylem raz to mi wystarczy a chodze na harrow leisure centre i place cos kolo 28f na mies i tez basen itd....

wyciągnij średnią i wyjdzie ci coś koło przeciętnej.

[...] 3. 15.30 (przedtreningowy) kasza jęczmienna, gryczana, makaron razowy, durum wątróbka kurza 120 g lub jakieś inne mięsko(udko bądź pierś, albo ryba) oliwa z oliwek 5g 4. koło 18. (potreningowy) zmieniaj tego tuńczyka na inne ryby kasza gryczana 80g (albo jęczmienna) B: 37, T: 4, WW: 51, KCAL: 400 5. 21. (nocny) twaróg półtłusty 150g [...]

Minęło ponad 48h bo robiłem wtorek kolo.7 rano a badania dziś po 10

twoja dieta ma wygladac tak ze masz kalorie na plus i tyle, a policzyc co ile ma to sam mozesz. bialka to z 2-2.5g/kg tluszcze kolo 1g/kg reszta wegle, bedziesz na plusie bedziesz rosl, to jest proste, a jesc jedz co chcesz byle by byl bilans

Na wieczor nie jemy wegli, czyli odpusc sobie chleb. Kolo 1-2 h przed biegiem jedz, co bys sie nie zzygal po drodze:P

jak chodzilem na silownie to mialem wyliczone z nadwyzka okolo 160 wiec teraz razem z bialkiem bedem mial 200 albo wiecej ;) wegle kolo 500/600 tluszcze 100 z tego co pamietma tak to wyliczylem prosze o opinie sugestie i pomoc ;) Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-12-26 13:20:46

no ja sie wlasnie zastanawiam po co ludzie takie kity wciskaja - widac ze kolo ledwo setke pchnie, a pewnie tylko 80 (chodz nie wiadomo, rozne to ludzie geny maja)

[...] A:2/2 D:2/2 C4:2/2 E:4/4 F:5/5 W:8/8 G:8/8 K2:4/4 +kilka ćwiczeń rozciągających z pamięci :D Po treningu próbowaliśmy prosto kopać piłkę , czego efektem było aż trzykrotne wczołgiwanie się pod wszelakie środki lokomocji :D .Jutro bieganie o 8 a więc trzeba wstać koło 7, aż strach iść spać :D. Zmieniony przez - Przylep w dniu 2011-07-07 22:33:21

[...] będzie miał,a masz tam jakies plakaciki Ronaldo (brazylijczyka)i Interu Mediolan? (mam w domu 6 interu z bravo) jakbys miał taki z r9 z france 98 taki duzy co ronaldo przemyka koło cannavaro i di matteo(bo mam taki ale troche zniszczony)chętnie bym kupił i te inne oczywiscie z interu i r9 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-11-24 23:32:59

Najlepszym rozwiązaniem jakie znalazłem to siłownia Champion koło mostu Grunwaldzkiego przystępna cena i mase żelastwa ;) w prawdzie 20 minut schodzi z dojazdem ale na tą chwilę nie znalazłem lepszej siłowni

100 g to trochę mało:) Powinno być kolo 150 i to tak chyba mało:) IMO obojętnie w jakiej diecie dla osoby ćwiczącej powinno być ponad 2 g na kilogram masy ciała :)

Tak, jestem wy***any w kosmos kolo, coś jeszcze?

No w cwiczeniu 1 i 3 (tak zrozumialem), ze robimy jeden sklon do jednej nogi, przytrzymanie 3 sekundy i pozniej jeden sklon do drugiej nogi i przytrzymanie 3 sekundy i to jest JEDNO powtorzenie, a takich powtorzen jest wsumie 24. Chyba, ze cos zle zrozumialem... Postanowilem, ze skoro nie nadazam z tempem, to i tak bede robil 25min treningu a6w [...]

Coś odnośnie cykli, to ciężko przestawić swój cykl snu. Zazwycaj kładłam się spać koło 12.00 lub później, nadal tego nie mogę zmienić, chcoiaż wstaję o 4.00 i jestem niewyspana. Zawsze (chyba że wolne było). Nie umiem się przestawić kłaść się wcześniej, bo nie chce mi się spać, a jak próbuję na siłę to nie mogę zasnąć długo, długo potem jescze. [...]

ja mam koło siebie źródło wody głębinowej zawsze nabieram spore porcje i tą pije ...chyba najleprze rozwiązanie

[...] patrzac na te ampy to już masz odpowiedz....bałkan to jest zwykły under robiony na ul łokietka 47....tylko ,ze under działający...biłem trena hexa i działał....przywiozłem setki primki scheringa z turcji i stawiajac kazde ampy koło siebie były wszystkie jenakowo równe i jednakowo wygladajace Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-06-23 08:17:56