koło

[...] szkoły i kończy się o 17.00 dwoma wuefami, w domu jestem o 18... W szkole jakiś ryż, coś zjem, ale paru worków nie będę dźwigał. Także planuję zrobić te 96-97 kg, zjechać do koło 10 -11% bf i potem krótka masa i zakończyć na jakiś 87 kg. Czy to realny/dobry pomysł, czy coś innego kombinować? Ja również wracam przewaznie o 19, czasem nawet [...]

Trening 05.01.2009 (Poniedziałek). Trening trwał koło 1h15min. Wyciskanie leżąc 1. 30%/10 (20kg) 2. 40%/8 (25kg) 3. 50%/8 (35kg) 4. 60%/6 (40kg) 5-8. 70%/6 (45kg)- Ćwiczenie poszło bezproblemowo, chociaż szczerze mówiąc myślałem, że będzie lżej. Wyciskanie hantli leżąc skosem do góry 1-3. 21kg/8 na 1 hantli Rozpiętki na płaskiej ławce 1-3. 11kg/10 [...]

no zobaczymy co to jutro wyniknie z tego niestety w domu pewnie bede kolo 14 wiec moge wszystkiego nie zobaczyc ale pewnie ani jedenj seri nie zrobia:-)

ceo: Dziekuje :* Co do Londynu to teraz moze juz nie jest tak zle troche sie rozkrecilo wszystko a tez dlatego ze wieksza polowa moich znajomych tu przyjezdza na dniach :) ludzie oszaleli :) ale to i tak nieznaczy ze nietesknie za Polska ... juz niemoge sie doczekac kiedy tam pojade jupiii :)) ps. Jesli na przelomie gdzies kolo kwietnia maja [...]

no i to jest własnie błędne koło "zrzuta w 4 osoby to tylko po 5zł" takim tokiem rozumowania zaraz wszystko ebdzie w ppv jak bedziesz chciał ogladnac wiadomosci to zrobisz zrzute z sąsiadami po 2zł?;-) ok, rozumiem wielkie wydarzenia jak Adamek-Kliczko ( boks czy mma w USA tez jest w ppv ) ale do hooja z jakiej paki płacic ppv za marna gale Roy [...]

czesc kolego Posiłek 1 kolo 14 a gdzie sniadanie ???????????? podstawowy posiłek zagaladam tu od kilku dni i bede dopingował , jak masz chwilke zajrzyj do mnie na dziennik pozdr};-)

[...] za wsparcie:) Jeśli masz chwile to załóż dziennik:] może byśmy zrobili lekka rywalizacje??? Dodatkowej motywacji nigdy nie za wiele :D a na pewno był by raźniej :D Tymczasem zabieram się za trening. Jestem po treningu łapy i nogi drżą jak alkoholikowi.... Wieczorkiem koło 21 zrobię wpis. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-21 16:47:56

Można razem z posiłkiem czy trzeba zachować jakieś odstępy? Właśnie robię posiłek i koło 18 siłownia, dlatego pytam.

[...] dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie tykam niczego czego sam nie zrobię + na podjadanie to ja czasu nie mam. Zadnych sokow itd nie pije jedynie slodzika uzywam do kawy i owsianki. Boje sie ze znowu skoczy waga w gore i bledne koło dalej jak tylko podbije kcal :-/

Kurcze chcialem cos jeszcze z ta opona na dole brzucha zrobic. Wlasnie to juz drugi diet break, w grudniu trwal dłużej, i bledne kolo znowu ta sama waga, choc moze miecha troche wiecej bo ciezary nawet teraz na redu wyższe. A na wasze oko ile tu bfa siedzi? Co do kcal moglbym zejsc z tłuszczu do 48-50g na dwa tygodnie do konca maja? Wiem ze jest [...]

"ojjj mylisz się myślę ;) Obejrzyj decydującą akcję walki Chisora - Haye .. 1 zła akcja Chisory i miał dechy .. wystarczyło 1 nieprzemyślane ruszenie do przodu i taki Haye to wykorzystał !" W MMA znajdą się przykłady na równie precyzyjne ko, więc o czym świadczy fakt takiego ko majstersztyku ze strony boksera na bokserze w kontekście jego walki z [...]

"ojjj mylisz się myślę ;) Obejrzyj decydującą akcję walki Chisora - Haye .. 1 zła akcja Chisory i miał dechy .. wystarczyło 1 nieprzemyślane ruszenie do przodu i taki Haye to wykorzystał !" W MMA znajdą się przykłady na równie precyzyjne ko, więc o czym świadczy fakt takiego ko majstersztyku ze strony boksera na bokserze w kontekście jego walki z [...]

[...] ćwiczenia: - 'walka na placki' Pochwalę się, że raz mi się udało trafić partenra - Trener pokazał mi jak się trzyma gardę, mówił, że mam ochraniać wątrobę, miejsca gdzieś koło uszu i podbródek, a resztą mogę się nie przejmować - Low-Kicki, trochę nawyku z Capoeiry mi zostało, kontretniej pozycję przy powrocie nogi przyjmowałem jak w Capoeira [...]

A myslalem, ze HIIT 45/15 x5 to bedzie za malo.. ogien z.. pupy ogolnie :D Ale damy rade. Tylko jeszcze jedna sprawa, cwiczenia silowe wykonuje jak to jest na planie, niestety nie moge biegac w tych samych, biegam tylko kolo 12:00-1:00 i raczej nie idzie tego zmienic. Czy cos w diecie powinienem zmienic w dni z bieganiem?

hahaha cukrzycę też miałam ;-) znaczy zmierzyłam cukier po obiedzie i dokładce bobu :-) wyszło coś koło 400 :-D hehehe

ale to do ferio, bo na spiską to jak będzie ciepło na bajku zajadę ;) czyli koło marca może :-P

myślałam, że koło 24 będzie skomlał :-D

a to dziękuje :-) człowiek całe życie się uczy ;-) może przestanę być głupią gąska koło 100.

koło cmentarza ^^

jak mieszkałam w kraku kurierzy nie mieli skrupułów. Albo o 7 rano albo koło 20. Ziemon - a przystojny chociaż był?