jesli piszemy o kyokushin to w czestochowie w klubie gdzie trenuje jest cos kolo 50zl po kazdym zdanym egzaminie masz 5zl mniej chyba jakos tak treningi grupa poczatkujaca ma chyba 4albo 5 w tyg
Ja bralem taki zestaw jaki napisalem wCzesniej i tak bRalem go razeM. Tobie zapRoponowalem tanszy i lzeszjszy zestaw za okolo 300 zl. Ja na swoj wydalem kolo 900 :P Tylko ze ja w swoj oRagnizm juz wrzucilem pare rzeCzy Funkihot : Dla chcaceGo nie ma nic truDneGo pamietaj
Cwicze juz kolo 4-5 miechow (aktualnie jestem chory, ale juz mi przechodzi )a plan to: 1 dzien: klatka -wyciskanie na prostej 8x4 serie -wyciskanie na skosnej 8x4 serie -rozpietki hantlami 4x10 triceps -wyciskanie francuskie siedzac -francuskie hantlem jednoracz -papki na poreczach lub wyciskanie sztangi waskim uchwytem 2 DZIEN: barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i [...]
co ty Acid gadasz przeciez deca to super srodek bez efektow ubocznych ,tylko czyste miecho rosnie to jest taka szczepionka nawet na silke nie trzeba chodzic bo samo rosnie daj se kolo spokuj z koksem bo zrobisz sobie kuku!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
Strzał był a niedziele w badanie w wtorek. Właśnie nie pamietam kiedy była zmiana flakonu ale lab ten sam. W jakim tempie mógł spaść z wyniku koło 5x norma na lekko ponad normę ? Czy to indywidualnie u każdego ? Prolaktyna cabaserem Zmieniony przez - bernbern w dniu 2018-03-16 11:41:59 1. WIEK: 33 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: [...]
to co mówisz to po opisie po części wygląda na błędne koło, potrzebuejsz więcej czasu, zaczyna się opadanie bo jesteś zestresowany i samym faktem już się tak zestresujesz, że nie ma siły się podnieść. Nie mniej jednak warto byłoby zrobić badania, żeby zobaczyć dlaczego tak się dzieje, bo w wieku 22 lat to powinieneś zanim pomyślisz być gotowy ( [...]
[...] co Ci spuchło, bo ja też myślałem że to dziąsło, a wyszło że polik.. Teraz mam kompres na twarzy wody z octem i wyglądam jak mumia.. Twarz zabandażowana podobno też dobry sposób na opuchlizne to: 1 szklanka wody + 1 łyżka wody utlenionej.. no i płukanie.. Spróbuj z szałwią i okładem z wodą z octem... szałwia w aptece kosztuje coś koło 4zł.. :)
ja bym ci polecil extansora bo jest tani cos kolo 65zl ale masz dóżo kay to mozesz kupic bialko serwetkowe z olimpa 2500g za 144 takie ceny jeszcze niedawno byly ale mogly sie zmienic jesli masz dlugi staz trningowy to mozesz zakupic kreatynerówniez olimpa lub tansą z vitmaxa
Bylem u lekarza. bol jadra przeszlo ale pojawil sie bol brzucha, taki spiety jest caly czas. powiedziala mi (nocna pomoc wiec nie wiem jak traktowac ten profesjonalizm ale niby lekarka, dosc wiekowa kolo 60) ze to moze byc naderwanie sciegna wewnatrz i stad bol, przepulkiny nie widac. jakies macie zdanie na ten temat?
Nie no oczywiscie zaden tam ze mnie specjalista ale powiem co wiem Na poczatku trzeba obczaic ile wyciagniecie maksymalnie. Pompki na palcach sa o tyle trudniejsze ze bola po nich paluchy Wiec np. ja zrobilem max 10 w jednej serii wiec robilem sobie serie po 6-7 pompek. Robilem tylko kolo 2-3 serii bo jednak co bol to bol a poza tym mam chyba [...]
Wielkie dzieki za 'wszelkie' materialy Jesli wam na tym zalezy to bede SOGi rozdawal za podrzucenie takich wlasnie stronek A czy to kolo to nie jest jakis bubel? Cos tanie... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49641449 RM40 to ACERA? Dobrze mysle?? Zmieniony przez - mikeb w dniu 2005-04-27 21:29:39
Aaa spoko ;) Moje zapotrzebowanie kcal to kolo 3100 kcal, żeby bardziej nie zalać się przy masie ile dodać + kcal na masie ? Jeszcze jedno pytanko ;p Czemu teraz jest lepszy okres na robienie masy ? Gdybym teraz przykładowo zaczął masować, to musiał bym robić do tego jakieś aeroby , czy nie trzeba ? Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-30 [...]
W FBW 1 ćwiczenie na partie, czasem dwa jeżeli widzisz słaby rozwój partii. Koło 5 serii na ćwiczenie. Z początku możesz dać 3 serie, by się zaadoptować do treningu, potem zwiększać ilość. Zresztą wszystkie informacje potrzebne do treningu Masz w linku, który podałeś więc czytanie ze zrozumieniem się kłania.
POSTANOWIENIA 2010 !
