koło

[...] leżąc 4 serie po 8 powtórzeń Całość na czczo po 15h postu , po treningu 20g zestawu EAA i BCAA + Beta alaina i 30 min schody - 390kcal spalone :) Powrót do domu i szama koło 16. Dieta : I posiłek po treningu 600g wątróbki z indyka + 15g masła klarowanego + 300g kapusty kiszonej + 15ml octu jabłkowego II posiłek Omlet z 6 jajek + 250g [...]

[...] i zastał nas deszcz. Jakis facet spotkany w gaciach sie mnie pytał czy nie mam kleszcza ??? Ja ze nie... A on :to dobrze. 88-O Jak wracałam to tylko pomknęłam biegusiem koło niego i do chaty haha Rozpiska /SFD/2019/6/5/7fcb1b41fdf14d4389bba69367bb70b3.jpg /SFD/2019/6/5/43f3e38358ee49448c5e99df2ca147e9.jpg [...]

Big Boss potrzebuję imię i nazwiska tego kolo z twojego avatarka

bardzo możliwe ze się przetrenowałem teraz przerwę zrobię koło 2 tyg

widzialem Adasia na zywo na zawodach, mial wtedy wage kolo 110kg i robil wrazenie przy starszych duzo wiekszych kolegach po 120-140kg. takze dajcie sobie siana niektorzy, bo komenatrze chyba wynikaja bardziej z zazdrosci i checi udowodnienia, ze Adas nie jest tak silny jak mowi. i dlaczego wciaz temat o sterydach? powiedzial, ze nie bral. a czy [...]

Uwazaj na to dodawanie kcal. Latwo jest sie podlac przy wychodzeniu z redukcji. IMO najlepiej dodaj poczatkowe kcal po treningu, ale powoli, a systematycznie. Inaczej podlejesz sie i zaraz bedziesz chcial znow wchodzic na redukcje. Zrobi sie wtedy bledne kolo.

Uwazaj na to dodawanie kcal. Latwo jest sie podlac przy wychodzeniu z redukcji. IMO najlepiej dodaj poczatkowe kcal po treningu, ale powoli, a systematycznie. Inaczej podlejesz sie i zaraz bedziesz chcial znow wchodzic na redukcje. Zrobi sie wtedy bledne kolo. No tak, ale te kalorie wejdą zaraz potreningowo i tylko w dni treningowe w stylu carb [...]

to pokaz filmy :-D szkoda ze nie widzialem na zywo ale wlasnie legreene potwierdzil moje slowa co do brancha, ze sylwetka jest kupa i przetyrana kontuzjami ale forme to ma taka ze nikt kolo niego tam nie powinien nawet stac, i na zywo to sie zupelnie inaczej prezentuje, dlatego zajmuje tak wysokie jak na swoj klockowaty wyglad miejsca.

[...] Mysłakowskiemu i musiałem być w Radomiu Patrząc na wyniki to mógłbym powalczyć z ciężarem 100kg --w obydwu kategoriach --rano w sobotę moja waga była graniczna --89,6kg bez doliczenia za amputację ( w WW nie ma takiego przepisu ) --i miałbym szanse przy dobrych wiatrach na 2-gie miejsce potrzeba było 21powt ,na treningach koło 20 się kręciłem .

[...] o co mi chodzi. Także jak będzie taka potrzeba to zagłębię się w temat :-) Bo warto dopracować to jeszcze choć są zwolennicy odbijania od klatki bo to też trzeba potrafić .Może zatoczymy koło i znowu będziemy odbijać :-) I tak pewnie większość imprez WW będzie z odbijaniem się odbywało no chyba że naprawdę się przyjmie podwójne zatrzymanie :-?

Cycków mam w koło całkiem sporo :-) Waga 83,4kg podciąganie 70 + 31 = 101 pompki 6 180 + 2 150 = 8 330

[...] :-) na Węgrzech mają być zawody jakoś początek grudnia chyba, w październiku chyba na Ukrainie także jest tych zawodów sporo w Angli jest dużo też zawodów, w Austrii koło Wiednia teraz były mistrzostwa Austrii poziom jak dla mnie słaby bardzo chyba najlepszy wynik zawodów 78 kg, Węgry mnie kuszą :-) teraz 17 czerwca w Plonsku są zawody [...]

https://www.youtube.com/watch?v=eF6kCoBiShk Napiszę tak, nie mógłbym sędziować pompek już od początku mam uwagi Na dole ekranu czwarty licząc w lewo brzydko zaokrąglone plecy, piąty zaraz z lewej koło niego schodzi biodrami a tułów ma wyzej, Wycwiel daruj mi nie mogę na to patrzec

[...] . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń )na mini poręczach z nogami na wysokości podparcia dłoni ale z ułożeniem łokci takim jak na zawodach . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-07-08 19:55:05 Miałem właśnie pytać czy to gdzieś koło Ciebie :)

[...] można dostać fajne nagrody przy niskim wpisowym. Osobiście dużo startuje w strzelectwie i tutaj głównie są bogate nagrody. Czasami można zgarnąć nagrody warte 2-3 tyś. Kilka razy wygrałem kilkudniowe pobyty w fajnych hotelach z osobą towarzyszącą. Raz mi przeszła koło nosa lodówka ale to chyba dobrze bo bym nie miał gdzie jej spakować. Hahaha

[...] to potrzeba dorzucić coś na brzuch najlepiej w najbardziej zbliżonym ruchu czyli np deska na przedramionach albo deska na wysoko czyli podpór przodem z dodatkowym obciążeniem na grzbiecie. Mysle, ze wynik koło 150 jest w zasięgu ręki na już jak się będziesz korygował w pozycji :) dopinguje !!:) Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-10-13 14:35:23

[...] jest w sieci tylko nie pamiętam tytułu . Chyba to były I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w wyciskaniu wielokrotnym :-? W 2012 wszedł limit więc musiało to byc przed 2012 . Pamiętam że film jest w dwóch częściach bo on to robił coś koło 30min. Ale czemu tak Cię zainteresowało 50kg bez limitu ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 12:55:54

huh tak ja tego skilla nie mam (organizacja czasu) moze jestem niezdolny ;( jeszcze trzeba miec kase nawet 10 zł dziennie dodatkowo 300 zl na miech jem zdrowo wedlug zasad zdrowego zywienia posilki tez staram sie kolo 6 dziennie a artykul dobry :P a i sog wszedł ale zmien tytul prosze BTW respekt dla Ciebie za organizacje czasu Zmieniony przez - [...]

Każdy żałuje teraz że za granicę nie jechał z tych osób koło 40 xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-26 17:30:53

Dziś wpiska tylko z treningu bo wrzucić diety chyba juz mi sie nie uda bo wyjezdzam kolo 16 na świeta na śląsk do mojego rodzinnego miasta ;-) Dzisiaj dieta oczywiście na 100% ale jutro i niedziela troche sobie pozwole bez liczenia no i oczywiście na pewno wpadna jakieś browarki ze znajomymi ktorych dawno nie widziałem , wsumie nalezy mi sie po [...]