koło

tak dokladnie nie wiem ile bialka wegli i tluszczy ale przykladowy dzien wyglada tak 8 pobudka i porcja bcaa z rana 8:20 makaron z kotletem kolo 9 trening 10:30 bcaa i carbo po treningu, chwile puzniej bialko 11 talez ryzu 12:30 przed praca ziemniaki, kotlet 17:30 kanapki z maslem orzechowym i gainer (przerwa w pracy) po 22 jakis gainer albo baton [...]

no wiem, ale jak bede na cyklu to dopracuje ja, bede zjadal wiecej niz 5 posilkow a moj ostatni cykl to dal mi niezlego kopa przed wazylem 73 a po cyklu 85 teraz cos kolo 80 wiec dalem rade cos z tego utrzymac a co jak bym zrobil tak prolongatum w pn i czw po 1 ampulce susta w pn i czw po 1 ampulce, tak samo deca w wt i pt po 1 ml wino 3 tabl [...]

Dzieki za ocene... nastepne foty przysle kolo maja. Pozdrawiam !!!

mam silownie w pokoju czyli sztanga prosta, lamana, dwie sztangielki, regulowana lawka ze stojakami i naklad kolo 90-100kg w sam raz zeby w sytuacji kryzysowej pocwiczyc

Powiem ci że ja robiłem masówkę z 60-73 kg i też miałem koło 19% BF. I żeby konkretnie wyglądać to 6kg zrzuciłem fatu.

rano cp 9g przed treningiem cp 9g po treningu 34 caps tcm I NIC WIECEJ I TAK WIECEJ KREATYNY SIE NIEPRZYJMIE DO ORGANIZMU TYLKO I DZIEW ..wiesz gdzie ... WIEC PO CO ? TYLKO ROZOLNIENIE BEDZIESZ MIAL dNT :RANO CP W PORZE TRENINGU CP I KOLO WIECZORA 4 CAPS WIECEJ KREATYNY I TAK SIE NIEPRZYJMUJE DO ORGANIZMU

longrunner ten film zajmuje chyba kolo 600 mega to niewiem komu by sie chcialo film wrzucac na jakis serwer<napewno nie mi> pozdro

Spokojnie zamawiaj. Wez mega capsy,a napewno data bedzie cos kolo 1 roku...

ale kolo.... właśnie bialeczko i bcaa są bardzo drogimi suplami...

Jezeli w splicie to kolo 2 minut. Ale rob takie przerwy ktore tobie odpowiadaja, tzn. takie zeby uspokoil ci sie oddech. A w ogole co to za dzial jest? NIgdy tu nie bylem, nawet nie wiedzialem ze cos takiego istnieje

bez skorupki łuskane tibes tak cos czułem że będzie koło tego

jak je pokruszysz to będzie ponad 100g. a jak nie to koło 50-60

[...] tabletce. W dzień treningowy 30 minut przed śniadaniem i treningiem. I tutaj mam pytanie o dzień treningowy. Jeśli przykładowo śniadanie jem o 8, obiad o 14 a trening mam o 19 to spalacz jeść o 7:30 i koło 18:30? A obiad zjeść normalnie bez spalacza? I czy przy jedzeniu tego spalacza ogranicza się jakieś konkretne elementy normalnego jadłospisu?

Tak jest, dokladnie jak mowisz Desire. chodzilo mi tylko o jakis przyblizony rozklad posilkow (godziny i co). Bo do tej pory to najwiekszy posilek jadl kolo 18 jak wrocil z pracy i pewnie pod wieczor tez cos. A wiadomo jak to dziala. Da sie to jakos tak rozlozyc zeby obiad(czyli jeden z najwiekszych posilkow byl ok 18)? Dzieki chlopaki za [...]

kolo 200 , tyle sam dysk jest wart :)

zwykły człowiek powinien pić 0,5 l mleka dziennie , ja sam pije kolo litra do dwóch dziennie , WSZYSTKO w nadmiernej ilości szkodzi , ale czy dla ciebie 2-3 litry to nadmiar to niewiem , zależy od organizmu ruła musi być

Wow chłopaki, nie spodziewałem się takiego odzewu. 2 filmik też chwyta za serducho. Ile razy każdy sobie mówił w jakiejś głupiej sytuacji dlaczego ja? A co ma powiedzieć kolo z drugiego filmiku? Według mnie on żyje bardziej niż zwykli ludzie, bo cieszy się z wszystkiego, z każdego kolejnego dnia.

to ja sie podkleje po temat i dorzuce pytanie: jak dlugo mozna? mam w planie kolo 6m-cy z primka... jadl ktos taki okres czsu lub choc zblizony? z tego co pamietam to jadlem najdluzej 10-12ytg i bylo spoko ale czy bedzie przez 6m-cy w dawce 50mg ed?

Ja bym kupil lawke mieszkam w leborku kolo slupska

Siema jestem dosyc przy sobie cwicze juz kolo rok i z ogladanych zdiec wydaje mi sie ze mam ginekomastie i mam ja juz od bardz dawna to dlatego tez zaczelem cwiczyc ale kladka mi sie nie zmienia co nie moge powiedziec o reszczcie ciala a nie bralem nigdy zadnych strydow jaki mam zrobic pierwszy krok zeby zaczac sie leczyc i czy w polsce pomagaja [...]