sadi16
Mam pytanie. Jeżeli wykonuje serię na jakąś grupę mięśni- obojętnie czy to biceps, triceps, nogi czy plecy- jakie powinno się robić przerwy pomiędzy seriami? Przykładowo robie serie na plecy- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 serie nachwytem 20 powtórzeń i trzecią serie podchwytem 10 powtórzeń to jakie średnio przerwy powinienem zrobić między seriami?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
181
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32920
Jezeli w splicie to kolo 2 minut. Ale rob takie przerwy ktore tobie odpowiadaja, tzn. takie zeby uspokoil ci sie oddech.
A w ogole co to za dzial jest? NIgdy tu nie bylem, nawet nie wiedzialem ze cos takiego istnieje
A w ogole co to za dzial jest? NIgdy tu nie bylem, nawet nie wiedzialem ze cos takiego istnieje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
181
No dział trening ;p
A co to split?
I czy King_Odin (jako specjalista ;D ) zgadza się z powyższą odpowiedzią ;)
A co to split?
I czy King_Odin (jako specjalista ;D ) zgadza się z powyższą odpowiedzią ;)
...
Radcool
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
405
cze o której najlepiej biegac mam czas o 22;00 albo 5;30 i nie moge sie zdecydowac mam zamiar biegac co drugi dzien
Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-23 18:48:59
Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-23 18:48:59
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
