koło

jeszcze nie,mam nadzieję zrobić je w przyszłym tygodniu.We wtorek mam koło z postepowania karnego i za bardzo czasu nie mam ale ciekaw jestem jak wyjdą... no i co np. by lekarz powiedział jakby wysżło,że mam dośc mały - prolo zapisze?

heheh, dziś wziąłem wolne, gdyż we wtorek mam kolokwium i muszę troszkę się poedukować. Na sprawę żadną też dziś nie śmigam, więc jem śniadanko o 15, a na siłkę 16-17 normalnie w robocie się stawiam koło 10-11, jeśli oczywiście nie mam rozprawy od rana.

mam kuzyna, lapa 45-46 a jakby stanal kolo Ciebie wygladalaby na 99% na mniejsza ; nie to ze słodze hehe nie od tego tutaj jestem ale łapska masakra ps. sobota <yes> ale nie ta, przyszla

około 6:00:kcal/białka/tłuszcze/węglowodany Płatki owsiane 100 gram:370/12/7.5/69 Serek twarogowy półtłusty 200 gram:270/38/9.6/7.2 Oliwa z oliwek 10 ml( 2 łyżeczki ):88/o/10/0 jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 ml:180/13/6.5/19 Podsumowanie:908/63/33.6/95 II śniadanie około 10:00 chleb razowy pełnoziarnisty 150g(4 kromki)330/9/1.7/80 białko: [...]

Kobieta na ogół jest słabsza niż facet podobnych gabarytów. Nie miałem okazji walczyć z kobietą mojego wzrostu i wagi (188 cm, koło 90 kg) bo po prostu takiej nie spotkałem, ale w sparringach grapplerskich z dziewczynami, mającymi nawet koło 80 kg (i to w większości masa mięśniowa!) robiłem co chciałem, walcząc "na ćwierć gwizdka". [...]

podziwiam ludzi, którzy mają na tyle zacięcia, żeby trenować w domu :-) ja się strasznie rozpraszałam i ciężko mi było wogóle zaczynać, bardzo często kończyłam koło północy %-) a tak na marginesie, fajne kulki :-P

No ja za karnet tez place gotowka, ale widzisz Asiu ja np w domu nie umiem sie zebrac w sobie i zaczac cwiczyc w domu. Ja to musze sie ubrac, przejsc z buta na silke i pocwiczyc bo w domu ciezko sie zmobilizowac , zawsze znajde cos innego, lepszego do roboty wiec wole sie nie oszukiwac i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na [...]

[...] od marudzenia, bo ja na prawdę nie wiem dlaczego tak jest, że minął rok, a ja wracam z podkulonym ogonem i odzyskanymi wymiarami od ostatniej redukcj :( wpadam w błędne koło i nie będę się tłumaczyła, że w życiu dużo się działo, bo to żadne wytłumaczenie, każdy z nas działa, żyje, mierzy się z różnymi przeciwnościami ale do konkretów na [...]

Ja mam ścieżkę pieszo rowerową teraz zaraz za bramą i mogę nią pójść coś koło 40 km w jedną stronę nawet. Ale poza miastem też nieoświetlona. Tyle że równo i nogi się nie skręci. Byliśmy z żoną ze 2 razy na takich dziarskich spacerach po godzinie z hakiem. Nawet fajna opcja bo spora część takiej trasy jest oświetlona - jakieś 2/3. Fajna opcja.

i niekdy dzien wygloda inaczej to byl dzienz dieta jak mam na rano silownia wypada o 17 a posilek przed wypada kolo 15 i teraz pyttanie aero wypada o 19 tak mam karnet na basenie niestety i jak by tu zrobic jaki posilek dac np o 17 np ryz brazowy i ten filet a o 15 np serek wiejski inaczej jak np zmiana na 18 30 wiec wstaje kolo 10 i wtedy [...]

środa-trasa rowerowa inna niż zwykle ,popróbowałem jazdy na większych podjazdach niż dotychczas.Przejechałem 38km--lecz nie jestem zadowolony z jakości mojej jazdy,nie potrafię podjeżdżać na dłuższe wzniesienia ,moje nogi nie dają rady,a prędkość wychodzi spacerowa .Zapewne Mistrz-Giaurnemo tylko śmignął by koło mnie nie zauważając mnie na trasie

niezły mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;)

[...] mi jazda z Dobromierza do Roztoki na kole gościa który jechał przede mną ,mocno pracowałem ponad 5km aby dotrzymać jemu "kroku ",w Roztoce on skręcił na Bolków a ja boczkami do Jawora 8-) Byczku, to nie byłem ja:-{ Mnie to byś nie zauważył przy swojej szybkości:-)) Tak Mistrzu-Giaurnemo ,Ciebie bym nie zauważył gdybyś śmignął koło mnie :-))

[...] statystyki pokazują bezwzględną winę kierowców -wymuszanie ,złe wyprzedzanie itd Rower na pierwszy rzut oka zle nie wygląda ,jednak po przyjrzeniu się widać że poszło koło ,widelec ,manetki ,kierownica --czyli przód roweru --w jakim stanie rama nie wiem potrzeba sprawdzić ,za godzinę ruszam do PZU zgłosić szkodę Wszystko boli dalej ,idzie [...]

[...] unoszenie hantli bok 4 x 12 x 12,5kg unoszenie w leżeniu na tylne 4 x 14 x 12,5kg Brzuch maszyna 30 x 50kg 30 x 60kg 20 x 70kg 15 x 80kg z wyciskania jestem zadowolony ,mimo tych nieszczęsnych haków ,wyciskam koło swoich maksymalnych ciężarów i każda przeszkoda przeszkadza w wykonaniu boju Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-08-26 15:40:35

[...] trenażera nie potrzeba jakichś super manetek. Można by wykorzystać bagażnik rowerowy na dach samochodu (może jakiś nikompletny) - one mają takie łapy do ramy, wtedy przednie koło out, widelec też może zostać pogięty - byle się kierownica miała na czym trzymać. To wszystko nie musi być z wysokiej półki, bo waga całości nie ma znaczenia jak i tak [...]

[...] 2,5roku temu lub jeszcze wcześniej i przetrwały przy wymianie wkładek ,rowerowanie ,trenażerowanie ,oraz przez ten okres treningi siłowe a kosztowały "amerykany" coś około 80zł :-)) Ty biegając przez taki okres czasu będziesz potrzebował kilku par butów i a to może koło 2tyś się zakręcić %-) ale nie licz tylko butów, bo w samych butach to [...]

[...] odczuwało się oblodzenia pomiędzy Myślibórz -- Paszowice piękna szklaneczka nawet iść nie było można za bardzo lecz o tym przekonałem się dopiero po pięknym ślizgu ,tylne koło pociągło i przewróciłem się na bok, rower w poślizgu i ja też piękny odcinek pokonałem na lodzie .Biodro ,nadgarstek ,bark w boleści {{:-(}:-( ,najgorsze że będzie [...]

[...] wyjazdów Od 19 stycznia pracuję i do 31 -wszego miałem 154 godziny służb , brałem wszystko na ochotnika ,rower potrzebuje potężnych nakładów do wymiany klamkomanetka ,koło tylne,kaseta , łańcuch ,opona a w tym moim bianchi części są dosyć drogie -- fajnie że znalazłem pracę i mogę rower naprawić w Lutym na razie mam zapisane 225h ,to też [...]

i nie wiem o co chodzi z tymi filizankami wody kolo ryzu ?