Szacuny
2143
Napisanych postów
4615
Wiek
63 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530533
Jawor50
ojan
No to masz załatwiony lajcikowy trening i przejażdżkę rowerem równocześnie
Panie Janku ,po godzinnym odpoczynku zaświtała myśl "może na rower"---i w tym czasie dzwonek ,drzwi się otwierają a w nich najstarszy syn,--spędziliśmy miło popołudnie ..........rower nie zając
No zając nie ma kółek i pedałów . A rodzina najważniejsza . Popedałujesz jutro albo pojutrze
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-01-24 22:04:31
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5985
Napisanych postów
9117
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346288
Czwartek --miało być popedałowanie a wyszła siłownia ,
rozgrzewka ogólna + z gumami rozgrzewka do WL 2 X 20 x 20 1 x 20 x 40 1 x 15 x 60 założyłem gumy ,po 2-wie na stronę mocno skrócone i z nimi przerwy 60 sek z zatrzymaniem na klacie ,z dużą dynamiką z dołu 6 x 5 x 80 wyciskanie hantli skos plus --6 x 8 x 40 maszyna siedząc wyciskanie wąsko -- 1 x 8 x 80 1 x 8 x 85 1 x 8 x 90 3 x 8 x 95 wiosło nachwyt --4 x 8 x 100 górny do karku --5 x 7 x 70 siedząc tyłem do mostka --4 x 8 x 40 na tylne w pochyleniu 5 x 12 górny pod siebie 4 x 12
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5985
Napisanych postów
9117
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346288
PIĄTEK
Dzisiaj spacering-rowerowy ,temperatura powietrza właściwa :),wiatr w normie ,piękna jazda trasa BOLKÓW--JAWOR przez Roztoka Dystans 023,67km ,czas 1:06:24 Prędkość nie za duża ,lecz przyjemność z jazdy nic nie zastąpi więc niech pogoda będzie sprzyjająca aby powtarzać spaceringi-rowerowe :) ,na jazdę w pogodę taką która nie przeszkadza Mistrzowi-Giaurnemo nie odważę się a i nawierzchnia moich tras jest całkowicie inna :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5985
Napisanych postów
9117
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346288
tatuncio
niezły mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;)
spacerek ,spacerek --zobacz u Mistrza-Giaurnemo jak po chaszczach robi ponad 25km/h albo u pana Janka gdy śmiga w gatkach i klapkach po swojej ścieżce rowerowej
Szacuny
12235
Napisanych postów
30639
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131869
Jawor50
tatuncio
niezły mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;)
spacerek ,spacerek --zobacz u Mistrza-Giaurnemo jak po chaszczach robi ponad 25km/h albo u pana Janka gdy śmiga w gatkach i klapkach po swojej ścieżce rowerowej
Jawor podziwiam Cię bo mimo zrzucenia zbędnych rzeczy moja maksymalna prędkość jazdy nawet nie zbliża się do Twojej spacerowej jazdy!
Szacuny
12235
Napisanych postów
30639
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131869
Jawor50
tatuncio
niezły mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;)
spacerek ,spacerek --zobacz u Mistrza-Giaurnemo jak po chaszczach robi ponad 25km/h albo u pana Janka gdy śmiga w gatkach i klapkach po swojej ścieżce rowerowej
Jawor podziwiam Cię bo mimo zrzucenia zbędnych rzeczy moja maksymalna prędkość jazdy nawet nie zbliża się do Twojej spacerowej jazdy!