koło

I tak ludzie patrzą jak na jakiegoś bandytę Kiedyś miałem sytuację, że biegałem sobie wieczorem koło 20-21 i akurat przechodziła przede mną grupka dziewcząt, to wszystkie zaczęły uciekać, bo chyba myślały, że je gonie Tak to jest kaptur na łeb i jazda

o 20 jem ostatni posilek w pracy a wypadl mi kulturystyczny kurczaz, z ryzem i oliwa wiec co lepiej wyebac - 2 serki wiekskie z bananem np. (banan wieczorem ), serki z czyms innym - to koszt kolo 5zl baton bialkowy pewnej firmy z twarza Pudziana - mam za 5zl czy tortilla z maka ktora mam za 4,5 podobno czy co

jak czytam o UD2 to po wstępie lekko zdołowany jestem, ogólny spadek hormonów na redukcji, duże straty mięśni u niektórych nawet 0,5kg mięsa / 2kg tłuszczu. Może koło marca spróbuję ud2, ocywiście że jak ktoś chce to czas zawsze się znajdzie, a jak nie chce to i o wymówkę łatwo

A co to nie można 5? On waży pewnie koło 80kg, w 5 posiłkach się zmieści spokojnie. Ja ze swoimi 95kg mam zamiar mieścić się w 5. No, może w 6, ale ten dodatkowy to zmielone owsiane z białkiem i oliwą. Chociaż myślę intensywnie nad gainerem, ale nie znam się na nich w ogóle, a owsiane wyjdzie duuużo taniej.

kup gryfik skrecany za pare zl i bedzie sztangielka i 100 jesli potrzeba no chyba ze tylko olimpijskie talerze na silce, to wtedy taki gryfik juz kolo stówki

Błyskawica na 11 listopada , Herkules koło saskiej bynajmniej w tamtym sektorze , pyton koło biblioteki wojskowej ogólnie od metra trzeb się na coś przesiąść

Ciupelek na filmiku kolo mógłby się bardziej pochylić. "Kolo" na filmie robi tak celowo - jest to "Yates row".

Wreszcie ! Pierwszy raz od maratonu pobiegalem sobie, i niech mnie szlag, jesli nie tesknilem za tym ! Dzis bardzo delikatnie, boje sie zbyt wariowac by chorobsko nie wrocilo, ale zawsze jest to juz jakies bieganie. Lekka dyszka dzis, zadaniowo. 5 km na wejscie, zwawo - cos kolo 26 minut - bogowie, jak mi bylo dobrze. Mimo antybiotyku i lezenia [...]

Poki co problemu nie ma - chuda wkrecila sie w trening biegowy, ambicje ma.. oj duze ;) Do tego uwielbia jak ja startuje, wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, [...]

Trening swiateczny. W planie mialem 2 godziny bardzo lekkiego biegania - ale przypomnialem sobie co tam Macko kiedys wynalazl - wiec dolozylem sobie pompki, a dokladniej 300 pompek :) Wyliczylem sobie ze zrobie pewnie kolo 18-19 km wiec na polowce kazdego km - 17 pompek :) W sam raz na podbitke tetna i rozruszanie gory. Alez fajnie - a smiechu co [...]

Zamowilem sobie buty startowe, lzejsze i z mniejsza amortyzacja - i tak je planowalem, wiec zobaczymy. Jesli w nich bedzie znacznie lepiej, powoli wymienie wszystkie na mniejsza amortyzacje. Jedna para juz praktycznie nie zyje - jeszcze na jakies wielkie ulewy do lasu ja trzymam - startowki na maraton szybko lapia przebieg i kolo lata sie skoncza [...]

Caly czas wierze, ze atmosfera imprezy masowej - tri - obudzi jakies emocje w Twojej zonie, kolo tego nie da sie obojetnie przejsc. Wiadomo, ze nie kazdy bedzie od razy sportowcem, ale zrozumienie pasji, kibicowanie i wsparcie to tez wartosci. A jesli nie dla Ciebie - to moze dla malego sie przekona, bo ze on sie wciagnie jestem pewien. Jak widza [...]

No chuda ma za soba 11 wlasciwych, tj. celowych treningow biegowych :) Chciala, niechaj biegnie, lecimy po tej samej trasie, wiec ja mam dwie petle plus bonusowy naddatek - jak mi gdzies usiadzie po drodze to ja znajde lecac druga petle ;) Nabiegala lacznie 70 km - a leci dyszke - ja swoja pierwsza dyszke lecialem majac nabiegane cos kolo 1200 km [...]

Musu nie ma oczywiscie - ale idzie mi o prace nad wytrzymaloscia silowa - i osiaganie zakresow maksymalnych.. Pokombinuje chyba z powrotem do konstrukcji ala crossfit - laczone cwiczenia w grupy.. Pogoda jest zlosliwa - dzis deszcze i wiatr w porywach do 46 km/h - w poniedzialek plywalnie zamkniete - rower odpada, plywalnia nieczynna - chyba [...]

Pruszcz. Nie widzę siebie biegowo z Tobą. Prędzej rower, MTB, gdzieś pod górki Straszyn, Kolbudy-stamtąd ślad z GPS kiedyś pokazywałeś-miałoby to może jakiś wymiar treningowy. :) Na ten moment jadę do tego Kwidzyna. Burze i ulewy gdzieś koło 15, może zdążę. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-05-23 20:21:27

Pierwsza grupa startuje o 9.00 - moja, czyli druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie [...]

No dzis Niemcowie - i okaze sie na ile sa stabilni. Wczoraj Francja swoje - podtrzymuje swoje zdanie, Europa zmiazdzy system na tym mundialu ;) Z rana rower. Nigdy w zyciu nie przejechalem wiecej jednym ciagiem, ale pod koniec mialem serdecznie dosc. Startowalem rano, bez sniadania, zapomnialem zeli i zwyczajnie nie mialem juz sil krecic pod [...]

Nagram, ale to bedzie film z serii - jak nie nalezy wykonywac danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by [...]

Trening biegowy. Zasadnicza czesc - chyba najciezszy trening biegowy w zyciu. Konstrukcja: 1. rozbieganie 2 km 2. 15 x 400 metrow w tempie 3'45", przerwy 200 metrow w marszu 3. rozbieganie 5 km Wyszlo cos kolo 16 km i w sumie bieg po interwalach - czysta przyjemnosc. Dolozylem od siebie, bo na koniec mialo byc tylko 2 km, ale bylo tak pieknie, ze [...]

Raz jeszcze udalo sie przezyc. Impreza towarzyszaca weekendowi z Biegiem Morskiego Komandosa w Gdyni - V edycji najtrudniejszego biegu typu przygodowo terenowego w Polsce. Moj bieg to mniejszy brat, Operacja Rekrut. Bieg glowny odbywal sie wczoraj i pokrywal z moim startem w Aquathlonie, i moze to lepiej, zwazywzy na to co dzis przezylem i to, ze [...]