[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

Fryto

Lucky555

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;)
W momencie zmiany decyzji z jedzenia 3500-3700 kcal na 1300-1350 kcal widzę jakiś może plus, bo można rzec, że metabolizm chyba troche był nakręcony i to powinno iść lepiej. Jak pójdzie, to się okaże;)
Wielki cheat day spowodany był tym, że po prostu jak już zjadłem coś niezdrowego i później stwierdziłem, że na drugi dzień wchodzę na VLCD to stwierdziłem, że skoro i tak będę jadł mało kcal to ten ostatni dzień mogę sobie pojeść co chcę.
Fakt, solaros się bardziej przykłada do tego, wiedzę ma kilka lat większą niż ja (ja mam bardzo małą), nie imprezuje - ja tak (ale jednak nie uważam, że 1-2 imprezy na miesiąc są złem totalnym, nawet zakrapiana). Być może gubi mnie jedzenie dzień po takiej, gdzie najzwyczajniej w świecie mam wszystko w dup** ;)
Hmm czy to są moje zaburzenia odżywiania, hmm nigdy o tym tak nie myślałem, że jakiekolwiek mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni.
W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być może źle manipuluje składnikami i nie idzie tak jakbym chciał. No i sylwetkowo Fryto jak pamiętam to zdecydowanie się różnimy ;) Może sylwetkowo jesteśmy podobni, ale po Tobie można stwierdzić, że targasz ciężary, po mnie jak komuś nie powiem, że chodzę na siłownię to już nie

Generalnie dzieki za te wszystkie komentarze, w większości złe, ale doceniam, że chcecie dla mnie dobrze, jednak chyba należę do osób upartych, które muszą się same przekonać, nawet jakbym miał sobie zrobić kuku.
I dalej utrzymuję, że miesiąc takiej diety wielkiej szkody mi nie powinno zrobić, mimo że po tych 3 dniach czuje mniejsze kcal. Ludzie całe życie odżywiają sie tragicznie, w jednej chwili zmieniają styl zycia i potem już jest dobrze. W najgorszym wypadku będzie u mnie podobnie. Po prostu będę musiał dłużej do czegoś dochodzić ;)

Jakieś podsumowanie zrobię po miesiącu, powiem co i jak. Wyjdzie tragicznie albo samopoczucie będzie takie, powiem prawdę. Najwyżej kolejna osoba będzie mogła się utwierdzić, że ta metoda nie jest dla wszystkich. Ja póki co próbuję, z lepszym lub gorszym skutkiem ;)

Nie musiałeś pisać, dlaczego był ten cheat day, bo doskonale wiedziałem to już dawno temu, w momencie twojego wpisu. Mówiłem Ci - miałem dokładnie to samo.
Przypomnę jeszcze jedno badanie naukowe, które znajduje się z resztą na tym portalu i wypowiadali się w tym wątku między innymi solaros i Faftaq. Średnio z jednego kilograma tłuszczu można spalić dziennie około 69kcal. Ty nie masz nawet 15kg tłuszczu. Podejrzewam, że w dniu treningowym twoje zapotrzebowanie zerowe wynosi koło 3000-3200kcal (przyznam szczerze, że długi czas nie śledziłem Twojego dziennika i gdy zobaczyłem, że jesz 3500-3700kcal to się bardzo zdziwiłem, biorąc pod uwagę, że przy 2000kcal ten fat Ci już opornie schodził, a rozkręcanie metabolizmu to proces bardzo powolny). Przy VLCD tworzysz w takim razie 2000kcal deficytu. Skąd pójdzie drugi tysiąc kcal, skoro nie z tłuszczu?

Nigdzie też nie napisałem, że impreza to coś złego. Ba, uważam, że to nawet dobrze, bo z życia trzeba korzystać i sam imprezuję i wolę osiągać swoje efekty nieco później ale z mniejszymi wyrzeczeniami i będąc bardziej szczęśliwym, bo chyba o to właśnie chodzi w życiu, a nie o mięsnie i tłuszcz, prawda? Co z tego, że ktoś ma fajny sześciopak na brzuchu, dużo mięśni i mało fatu, skoro z tego powodu cierpią jego relacje z przyjaciółmi (bo np boi się zjeśc na mieście więc nie wychodzi w ogóle), z rodziną i jest dupkiem dla ludzi dookoła siebie. Dziękuję za osiągnie formy w taki sposób ...

Od siebie dodam jeszcze, że reverse dieting powinien trwać mniej więcej tak samo długo jak redukcja, jeśli chcemy, aby nasz metabolizm wrócił na właściwe tory. Myślę, że to dość wartościowa informacja.

A co do tego, że dzięki tym 3500-3700kcal sobie nakręciłeś metabolizm - racja choć jak na tak wysokie kcal to chyba wszedłeś za szybko i na pewno Cię trochę podlało. Dlaczego jednak chcesz teraz ten lekko rozkręcony metabolizm zmarnować wprowadzając od razu zbyt duży deficyt?

A jeśli chodzi o zaburzenia odżywiania to też przez 4 lata uważałem, że mnie one nie dotyczą, ale już więcej się nie oszukuję. Potrafiłem 'trzymać dietę' przez 40-50 dni, ale zawsze - ZAWSZE przychodził moment złamania i jadłem po 5-10 tys kcal w ciągu jednego dnia (czasami 3-4 dni pod rząd), z tych produktów, których sobie odmawiałem podczas 'trzymania diety'. Potem oczywiście pojawiają się wyrzuty sumienia i obiecywanie samemu sobie, że od teraz już nigdy nie złamię diety, ale zacznę ją jutro więc dziś sobie jeszcze pozwolę ... . Rezultat? KAŻDY się złamie i ja też łamałem się za każdym razem. Prędzej czy później.