[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

w teorii tak

w praktyce różnie to bywa

Lucky555

Druga sprawa, że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi.

Czyli chcesz mi powiedzieć, że robiłeś rekompozycję w stylu 'zamiana mięśni w tłuszcz'?

Fryto

Lucky555

Druga sprawa, że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi.

Czyli chcesz mi powiedzieć, że robiłeś rekompozycję w stylu 'zamiana mięśni w tłuszcz'?

hehe no moze brzmi ciekawie, ale z tego co pamietam to waga stala mniej wiecej, co tydzien dokładałem kcal z węgli, aż pewnego dnia zobaczyłem się w lustrze i stwierdziłem, że nie ma sensu i atak na VLCD ;)

Co do miesni, ja ich zawsze miałem mało, więc aż takiej straty pewnie nie ma :) teraz zaczynam z niższego pułapu wagowego jak i sylwetkowego, więc mam nadzieję, że teraz będę mógł to jakoś ogarnąć i widzieć czy to idzie w dobrą czy złą stronę. Ale to wyjdzie w praniu, gdyż na 100% diety nie trzymam, tzn może i na tygodniu trzymam, jak i przez dłuższy czas, ale wpadają różne pokusy typu imprezy, alko itp, a tutaj już mi ciężej odmówić. Dlatego też na własne życzenie czasem jest jak jest.

Ale na swój sposób będę dążył do czegoś fajnego i tyle

Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-11-04 19:26:07

Ja bym nie szła jednak w lody i batoniki, ale Solaros jak najbardziej ma rację, że posiłki powinny być małe i niezbyt zapychające brzuch.

04.11.2014

DNT

Dziś wyszło więcej kalorii niż planowałem, ze względu na to, że połowa granatu wyszła dość duża i tyle wyszło gram z 2 ziemniaków

Dieta:11-21

z rozpiską się machnąłeś i dałeś z dzisiaj do wczoraj;>

Saida

Ja bym nie szła jednak w lody i batoniki, ale Solaros jak najbardziej ma rację, że posiłki powinny być małe i niezbyt zapychające brzuch.

Ja wychodze z zalozenia ze lepiej zjeść tego loda wtedy kiedy można i zaspokoić glodomora.
Nawet codziennie po 100g.

Niż czekać na atak i oyebac litr wtedy kiedy lepiej lodów nie jeść.

wieczna redukcja

z rozpiską się machnąłeś i dałeś z dzisiaj do wczoraj;>

dobra czujność :) dzięki!

Dodaje to co było wczoraj. A to co będzie dzisiaj to już wiecie :D wieczorem wrzucę fotki

05.10.2014

DT

Trening średni. Generalnie postanowiłem, że po przyjeździe z wakacji zmieniam plan na "Podstawowa sprawnosc fizyczna" by WODYN.
https://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

Trening:
Wyciskanie hantli mały skos poziomy
8 x 15 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
Wyciskanie sztangi pozioma
8 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
Wyciskanie żołnierskie
6 x 20 kg
6 x 30 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
Pompki na poręczach
8xCC
8xCC+2,5 kg
5xCC + 5 kg
5xCC + 5 kg

Dieta:11-21

Gdzie tego snickersa dorwałeś?