Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
Z tym barkiem to przede wszystkim nie noś już tego plecaka na jednym ramieniu. Nie znam się, ale jakieś ćwiczenia korekcyjne może by się przydały. Swoją drogą to też mi się wydaje, że jeden bark mam nieco wyżej
No fakt i tak juz się wydaję dzieckiem z Etiopii ;D a co dopiero jakby na wadze było 6 na przodzie
Dziś z rana się waże i liczyłem na skok wagi 2-3 kg. Wchodzę, patrzę, a tam ...73,3 kg, czyli od wczoraj praktycznie nic się nie zwiększyło. Pierwsza myśl? "Trzeba było wj**** te czekolady z szafki"
Dziś i jutro jeszcze VLCD tak jak mówiłem, a od niedzieli podbijam kalorie i reverse.
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
Fryto, masz trochę wyżej i jest więcej asymetrii w Twojej sylwetce. Tylko jedna mała rzecz - ciało człowieka nie jest i nie powinno być w pełni symetryczne. W Twoim przypadku asymetria jest na tyle niewielka, że nie ma sensu się nad nią zastanawiac i męczyć, bo może wynikać ona chociażby z tego, żę jedną stronę ciała masz dominującą (praworęczność itp.). Jedyne, co warto (zawsze warto), to odpuść noszenie plecaka na jednym ramieniu, zadbaj o prawidłową postawę stojąc i siedząc (plecy prosto, głowa przed siedzie, ergonomiczne stanowisko pracy, równomierne rozłożenie cieżaru między obie strony ciała). Możesz tez ćwiczenia zamienić tak, żeby używac hantelek i dostosowywać się ewentualnie do słabszej ręki.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Saida
Fryto, masz trochę wyżej i jest więcej asymetrii w Twojej sylwetce.
tego nie skumałem
Ale chyba chodziło o słowo "fakt" ?
Ale chyba wypowiedź skierowana do mnie ;) Ok dzięki, może rzeczywiście tak źle nie jest i w przypadku większej masy nie będzie to tak widoczne.
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
miesni nie straciłes bop ich nie miałeś.....duzo
zeszła woda i fat,może odrobine mięsni
buduj mięcho
długo i duzo
potem reduckuj
bo redukowanie z worka na kośi i fat,konczy sie workiem na kości
inaczej wyglada redukcji z 15 czy 20%bf na <10% u ludzi co maja sporo mięcha
a inaczej jak tego mięcha pod fatem mają mało
spaliłeś co miałes spalić
wyjdź z głową z tej reduckji
i masuj chłopiue
masuj
ps.
skok wagi może byc w ciagu 2-7dni
więc waga się nie sugeruj zbytnio
głownie woda i glikogen
mierz bebzon i trzymaj pod kontrolą
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-10 22:41:38
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
Waga na czczo: 73,1 kg, pomiarów nie robiłem, bo wydają mi się, że są na takim samym poziomie.
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
0 = 0?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- ...
- 193