[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Takie pytanko odnośnie ładowania. Miałem je robić po 2 tygodniach. Samopoczucie całkiem ok, ssać mnie nie ssie, żołądek się chyba zmniejszył (tak myślę). Robić to ładowanie teraz np w piątek po treningu albo w sobotę/niedzielę ? Czy poczekać jeszcze tydzień i wtedy zrobić ? Jest dużo wersji widzę i nie mogę do końca się zdecydować co wybrać. Ładowanie planuję zrobić głównie ww wysoko/fat nisko. Najpierw ewentualnie wpadłby jakiś McDonald najpierw, a potem wszystko inne wg założeń, bez chamskiego jedzenia co leci. Ten dzień będzie 3 października, gdzie będą kumpla urodziny, a gdzie nie boję się o jedzenie co leci (chociaż pewnie będą sałatki itp, ale też i alkohol)

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Albo dobra, żeby nie było, że jestem pussy, 10 dni na diecie i już mnie ciągnie do ładowania

Za tydzień rodzinka wpada w piątek, więc w kolejny tygodniu siłka wypadnie pon, środa i czwartek. A po czwartku zrobię ładowanie.

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

"Naturalnym" zaleca się co 5 dni 2 dni na wyskoch weglach, jeden 300g, kolejny 200g jak dobrze pamiętam, chociaż mogę się mylić.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Gdzie taką informację wyczytałeś? Bo przyznam, że nie widziałem nic takiego. Ogólnie czytałem i ludzie pisali, że jesli waga stoi/nic nie idzie to wtedy zrobić ładowanie

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

17.09.2014

DNT

Miał byc trening, ale musiałem jechać na drugi koniec miasta odebrać coś z magazynu, bo kurier nie raczył nawet zadzwonić i od razu zawiózł paczkę do magazynu. Jak poczytałem trochę opinii o DPD to niestety codzienność. Tak więc dla tych co są z Wrocka to ostrzegam przed nimi :P Potem znów gdzieś pojechać i stwierdziłem, że nie ma sensu. Trening zrobię w czwartek i piątek. Kalorie standard, już nawet nie chce mi się wpisywać na potreningu, bo dziennie jem praktycznie to samo :D 500 g kuraka, 250 g twarogu chudego, 6 jaj, brokuł, pomidor, ogórek. Wczoraj zrobiłem sobie naleśniki z jajek z nadzieniem twarogowym. Fajna odskocznia od sernika. Samopoczucie całkiem okej, ciśniemy dalej !

Dieta:13-21
500 g kuraka, 250 g twarogu chudego, 6 jaj, brokuł, pomidor, ogórek - ok 1300 kcal

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

W ogóle kumpel mi przywiózł z Berlina 2 butelki Liptona Zero. Super jest. Jaka szkoda, że mamy tylko Pepsi Light/lemon light... jakby była liptony/nestea to piłbym cały czas ;)

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

W Tesco są substytuty znanych napojów pod ich marką, np. Fanta 0, Sprite 0, Oranżady, Herbatki różne.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Wiem, akurat te herbaty mi nie smakują, a reszte testowałem i jest w miarę ok, zresztą mi prawie wszystko podchodzi :D ale po prostu się marzy człowiekowi taki Lipton :D

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

W Piotrze i Pawle, oraz w Almie można dostać markowe napoje zero, ale cena zabija. O tym ładowaniu czytałem bodajże na BF, był rozpisany cały protokół.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Chodzi Ci o taka tabelke wklejona ? To coś kojarze. Jednak postanowiłem, że przeczekam te ok. 18-20 dni i w czwartek kolejny zrobię ładowanko. Obecnie mam wrażenie, że "chyba" coś idzie, ale nie ma co rozkminiać po 11 dniach.