"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
A chlopaki z eksperymentow to tez inna liga?
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
Poza tym,kochaniutka mając na uwadze,że nie dostałas bana,za swoje publiczne wyczyny,plasterek na śliczną buzię i do kuchni robić kurczaka
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
Niwix to inna liga
inny poziom wiedzy i doświadczenia
oraz świadomości
w sumie to najistotniejsze, ze jest świadomy
Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-03-06 23:05:20
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-06 23:13:44
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Nie śledziłem wszystkie strona po stronie, ale jeśli chodzi o podaż białka to była ona odpowiednio kompensowana masą zielonych warzyw, o których jedzenie Puma apelował na każdym kroku jeśli pojawiły się wątpliwości dietetyczne.
Dwa - przy dziecię masowej podaż białka była niższa, (koło 2,5/kgMC), przy równie rygorystycznie przestrzeganej podaży warzyw. Co przez 3 miesiące umożliwiło "stopniowe" przejście z niskiej, przez średnio wysoką (masa), do wyskoiej (redukcja) podaży białka. (Tu wspomnę, że chyba nie było uczestniczki, która przed eksperymentem nie stosowała diety o zwiększonej ilości białka)
trzy - normą jest, że podczas redukcji białko okresowo jest zwiększane do poziomu 3-3,5g/kgMC, robi to każdy Kowalski o przeciętnej wiedzy na temat odchudzenia.
Na temat treningu i sposobu kierowania sie nie wypowiadam. Wspomnę, że rolą trenera jest dopingowanie do zwiększana obciążenia, a rolą uczestników jest weryfikacja swoich mozliwosci na siłowni.
Ku sprawiedliwości jednak muszę, zaznaczyć, że kilkukrotny atak na ciężary rekordowy tego samego dnia, po kilku wcześniejszych porażkach, trochę przesycał mnie grozą - ale z czasem to zostało wyeliminowane (cykl masa)
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
Ja zakładam pełny sukces i wierzę,że nic nie zostało pominięte.Chciałbym jedynie to zobaczyć,bo w przeciwnym przypadku ja i wiele osób zwyczajnie traciło czas,obserwując poczynania dziewczyn,co odbieram,jako brak poszanowania forumowiczów i moderatorów.A o roli trenera,chyba nie powinieneś mnie uświadamiać,bo jedna z osób,z którymi konsultuję poczynania,startuje właśnie na Amateur Arnold Classic
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-06 23:39:34
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Plan do oceny - piorytet klata + nogi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- ...
- 164