jabłczany, cytryniany i inne kreatynowe cuda !?

magnezja??


magnez- cytrynian

Hi-Tec
Magnesium Citrate
skład na 100g :
wit. C- 600 mg
wit. B6- 20 mg
Magnez- 5000 mg


porcja - 10 g
w ktorej mamy 60 mg wit. C, 2 mg B6 i 500 mg czystego magnezu
zaw. jeszcze inuline
mamy miesiac stosowania w sporych dawkach, ladnej formie (troche kwasne, z wodą się rozrabia) za 30 zł

Panie Sławku 500mg? hmm to wychodzi ok 50pln/miesiąc samej suplementacji magnezem

przeciez nie tylko potrzebujemy MG dla kreatyny
powiedzialbym ze dla organizmu ma to mniejsze znaczenie
poprostu taka dawka jest zalecana (+ dla poprawnej pracy organizmu

o zaletach MG mozna pisac w tomach

ok Biniu ale mowa o samej suplementacji, a co z tym magnezem z pozywienia? czy powyżej pewnej dawki nie będziemy po prostu wywalać kasy?

oczywiście tylko spekuluję więc z miłą chęcią poczytam wyniki badań na ten temat. ELIS?

wylliam na pewno czystego magnezu 500mg ?
bo nie znalazłem info w necie czy w związku czy czystego...

Panie Sławku chodzilo mi o to aby zdobyc 500 mg magnezu z preparatu Chela-Mag B6 na dzien trzeba by bylo wydac cos kolo 60 zloty wiec z filomagu wyjdzie 10 zloty taniej??-chyba ze cos zle zrozumialem
Magnezje sie je?
Co do Di i Tri polaczonych czasteczek to tyle bylem w stanie sam wywnioskowac...chcial bym sie dowiedziec na czym polega wyzszosc jednej formy jablczanu nad druga :D
Pozdr.

na pudelku, w skladzie, napisane wyraznie "w porcji- magnez- 500mg"
wiec wydaje mi sie, ze samego magnezu
ale reki uciac nie dam

Wylli - właśnie - ważna kwestia!... 500 mg magnezu, czy cytrynianu magnezu?... Jeżeli cytrynianu, to magnezu jest tam nie więcej, jak 100 mg. (Nie pamiętam, iloprocentowy jest cytrynian). Przyswajalność tego magnezu nie może być wyższa, jak maksimum 30%, bo to najwyższa przyswajalność magnzeu ze związków innych, niż chelaty aminokwasowe.

Na opakowaniu Chela-Mag B6 jest napisane wyraźnie:

chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555 mg
w tym magnez 100 mg

Smog - tri cieszy się lepszą opinią.

Hydroasparginiany magnezu (właściwie - chlorohydroasparginiany) to niby chelaty aminokwasowe, ale ich producenci nie mogą posługiwać się tym terminem, bo związki te nie całkowicie spełniają definicję chelatu aminokwasowego. Produkuje się je poprzez mieszanie asparginianu z chlorkiem magnezu. Producenci surowca pokazują wprawdzie wzór związku koordynacyjnego, jaki ma powstawać w efekcie tego procesu technologicznego, tylko nigdy nie wykazali metodami amalitycznymi jego procentowej zawartości w uzyskiwanym ta technologią surowcu.

Warto więc dodać tą dychę miesięcznie i mieć pewność, co do zawartości chelatu. Zresztą, w sklepach olimpowych mozna negocjować ceny, szczególnie przy zakupie kilku opakowań jednorazowo. Tego nie da się zrobić w aptece!

ciezko mi reczyc
ale w skladzie np. napisane jest wyraznie "cytrynian magnezu"
natomiast w porcji - magnez