SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki posilek potreningowy

  • jaki posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej jak bede mial normalnie posilek potreningowy, czy po treningu wezme od razu bialko + carbo a pozniej posilek potreningowy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 4/30/2011 4:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy o 22,00 jaki najlepiej???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prośba o poradę w sprawie posilku potreningowego o 22,00 Układam dietę i mam problem z posiłkami potreningowymi, ktore mogę zjeść dopiero o 21-21,30 najwcześnie albo i o 22. Dietę bed starał się ustawić raczej pod redukcję. Mam obawy czy tak póżny posiłek nie będzie mnie dodatkowo tuczył i jak pogodzić potreningowe uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 12/11/2008 11:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki posilek potreningowy ? Mowilam przeciez ze aeroby wypadaja mi zawsze na pozne popoludnie i wieczor. Tam gdzie mowisz o braku zdrowego tluszczu - to sezam uwazam za taki. MOge sie mylic.Ale z tego co wiem ma mnostwo bialka i tluszczu. Serek cotage tez ma tluszcz - mam zalewac wszystko oliwa by spelnialo pewne wytyczne ? Przeciez w ten sposob [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 6/2/2007 7:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dalej czekam.A jeżeli mozna to najbardziej zależy mi na szczegółowej analizie posiłków i zawartości węgli (z podziałem na proste i złożone) u osób które mają tendencję do łapania tk.tłuszczowej.(jaki posiłek potreningowy,jaki przedtreningowy itp:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2/21/2006 4:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja jako posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze, czyli wpc+ jakieś węgle w formie platkow czy bananów po treningu, a jaki posiłek potreningowy w domu? Z posiłek po treningowym należy się wstrzymać pół godziny czy nawet godzinę, gdyż bezpośrednio po intensywnym treningu procesy trawienia i wchłaniania składników odżywczych przebiegają w sposób mało wydajny. Publikacja. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 811 Data: 3/14/2017 12:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 100g węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o informację: 1.jakie węglowodany najlepiej w ciągu dnia / tylko złożone 2.w jakich godzinach (większość przed treningiem i mało przed snem itp) / przed i po treningu 3.jaki posiłek potreningowy np: 50g glukozy + białko + tłuszcz, czy raczej unikać tłuszczu bezpośrednio po /unikaj tłuszczu 4.jaki posiiłek przed snem /czysto białkowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 5/7/2004 2:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie wegle po treningu na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    racja - wegle nie są obowiązkową pozycją, choc ja bym z nich nie rezygnowal (zalezy tez jakie zaloazenia diety i jaki posiłek potreningowy pozniej spozywasz). osobiscie na lekkim LC na redukcji jadlem WPC + malego banana, lub garsc rodzynek. z resztą szkól - jesli chodzi o model potrenigowej opcji jest wiele. ale carbo - to jest trochę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 4/14/2010 10:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b=216 (2gr/kg) ww=324 (3gr/kg) t=20 (reszta) czy to jest dobrze czy nie za bardzo....... moze wiecej białka?? jaki posiłek potreningowy..niektore pytania moga byc glupie ,ale o redukcji nie mam zielonego pojecia....

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 12/27/2006 3:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pifko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjaciół jednak już idę na stracenie. Mam jeszcze pytanie w kwestii diety. Jak sobie to rozplanować, skoro wszystkie treningi mam wieczorem i wracam tak ok. 20-tej. Jaki posiłek potreningowy i właściwie kiedy. Najpierw trzeba uzupełnić glikogen, potem jakiś tuńczyk, no nie wiem, czy toto aby się w nocy nie odkłada w tłuszcz??? Aleksandra Bil

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 3/16/2002 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Cylk

    Post
    Doping

    Vivi wrzuc co jesz i o jakiej porze - jaki posilek potreningowy stosujesz. Zaraz bedziesz rosnac.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 8/12/2006 2:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i pobudza średnio, przyjemnie "grzeje" mój brzuch, ogólnie samopoczucie po nim jest ok. BUDŻET:100-150 zł. (ewentualnie moge wydać troche więcej kasy jeśli jest jakiś droższy spalacz lub połączenie kilku spalaczy które bedzie kosztowało powiedzmy 200 zł a efekty bedą dużo lepsze niż przy spalaczu za 130 zł) Jeżeli chodzi o efekty [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 3:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego jak układać racjonalnie zbilansowaną [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 11:09:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory około 4 tygodnie, planowany czas 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jak mierzyłem tym sposobem >> http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to wyszło mi jakieś 19%, ogólnie tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha i bioder POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: jak na razie [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 3:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): lekki uraz stopy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: całkiem podatny STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed, brany jakiś rok temu BUDŻET: około 300zł, posiadam już bcaa powder hi-teca oraz białko optimum whey gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zagłębiłem się w informacje na forum i już mam kota - powiedzcie proszę, jaki powiniem być najlepszy posiłek potreningowy, który jednocześnie byłby ostatnim przed snem.. przy celu redukcji.. ponoć tuńczyk więcej niż dwa w tygodniu to niezdrowo (rtęć..) ponoć nabiał - twaróg etc. na noc też nie za dobrze... help?

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 5:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To są zasady dotyczące ciężkich treningów siłowych albo wytrzymałościowych. Jeśli nie czujesz dyskomfortu to przed treningiem możesz warzywa jeść. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zależy jaki to trening.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 3:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na wycinke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dieta redukcyjna to dieta z ujemny bilansem energetycznym, jest to jednak bardzo ogólne określenie. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania należałoby jeszcze wziąć pod uwagę jaki tryb życia prowadziliśmy do tej pory. Kalkulatory wskazują wartości bardzo uśrednione. Mogą uchodzić za punkt wyjścia a po naszej stronie jest kalibracja tego wyniku. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 7:36:06 AM Liczba szacunów: 2
  • A czy takie proporcje składników odżywczych będą dobre na redukcje tłuszczyku z mała strata mięśni białko 40% węglowodany 45% i tłuszcze 15%. I jeszcze drugie mam pytanie jaki powinien wyglądać posiłek potreningowy???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 8:47:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie, przy czym im później w ciągu dnia, tym mniej węglowodanów. Powinniśmy jeszcze uwzględnić różnice wynikające z tego czy dany dzień jest treningowy czy nie i jaki to trening (aerobowy, siłowy, oba czy żaden) ale to już byłby zbyt długi wywód - proponuję abyś o szczegóły pytał w działe odżywianie. Wracając do przykładowej diety, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2003 11:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer uzupełniony izolatem białka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z mlekiem pozwoli uzyskać Ci tą wartość przy udziale białka na poziomie 30-40g. Dlatego wydaje mi się, że 30% gainer będzie idealnym rozwiązaniem. Jeśli zastanawiasz się jaki produkt z tej kategorii wybrać, zerknij do naszego rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 7/4/2019 8:49:36 PM Liczba szacunów: 0