SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki posilek potreningowy

  • 2 Cylk

    Post
    Doping

    Vivi wrzuc co jesz i o jakiej porze - jaki posilek potreningowy stosujesz. Zaraz bedziesz rosnac.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2006-08-12 14:18:47 Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego jak układać racjonalnie zbilansowaną [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 11:09:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pobudza średnio, przyjemnie "grzeje" mój brzuch, ogólnie samopoczucie po nim jest ok. BUDŻET:100-150 zł. (ewentualnie moge wydać troche więcej kasy jeśli jest jakiś droższy spalacz lub połączenie kilku spalaczy które bedzie kosztowało powiedzmy 200 zł a efekty bedą dużo lepsze niż przy spalaczu za 130 zł) Jeżeli chodzi o efekty [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 15:50:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory około 4 tygodnie, planowany czas 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jak mierzyłem tym sposobem >> http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to wyszło mi jakieś 19%, ogólnie tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha i bioder POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: jak na razie [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 03:58:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): lekki uraz stopy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: całkiem podatny STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed, brany jakiś rok temu BUDŻET: około 300zł, posiadam już bcaa powder hi-teca oraz białko optimum whey gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 23:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zagłębiłem się w informacje na forum i już mam kota - powiedzcie proszę, jaki powiniem być najlepszy posiłek potreningowy, który jednocześnie byłby ostatnim przed snem.. przy celu redukcji.. ponoć tuńczyk więcej niż dwa w tygodniu to niezdrowo (rtęć..) ponoć nabiał - twaróg etc. na noc też nie za dobrze... help?

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 17:58:20 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To są zasady dotyczące ciężkich treningów siłowych albo wytrzymałościowych. Jeśli nie czujesz dyskomfortu to przed treningiem możesz warzywa jeść. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zależy jaki to trening.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 15:45:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta na wycinke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dieta redukcyjna to dieta z ujemny bilansem energetycznym, jest to jednak bardzo ogólne określenie. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania należałoby jeszcze wziąć pod uwagę jaki tryb życia prowadziliśmy do tej pory. Kalkulatory wskazują wartości bardzo uśrednione. Mogą uchodzić za punkt wyjścia a po naszej stronie jest kalibracja tego wyniku. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 07:36:06 Liczba szacunów: 2
  • Pierogi po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam,jeżeli chcesz aby Twoje ćwiczenia były skuteczne, bez względu na to jaki jest ich cel, musisz pamiętać, że po ich zakończeniu zawsze musisz zjeść pełnowartościowy posiłek. Jest to wyjątkowo istotne ponieważ odpowiedni posiłek potreningowy zwiększa naszą wydolność, sprzyja syntezie białek mięśniowych i odbudowie glikogenu, a także hamuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2020-12-07 20:36:13 Liczba szacunów: 1
  • Po treningu Burger

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ale stołowanie się w tego typu „restauracjach „ napewno nie wpłynie pozytywnie na Twoje postępy.Jeżeli chcesz aby Twoje ćwiczenia były skuteczne, bez względu na to jaki jest ich cel, musisz pamiętać, że po ich zakończeniu zawsze musisz zjeść pełnowartościowy posiłek. Jest to wyjątkowo istotne ponieważ odpowiedni posiłek potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2020-12-09 00:24:59 Liczba szacunów: 0
  • A czy takie proporcje składników odżywczych będą dobre na redukcje tłuszczyku z mała strata mięśni białko 40% węglowodany 45% i tłuszcze 15%. I jeszcze drugie mam pytanie jaki powinien wyglądać posiłek potreningowy???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 08:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Gainer uzupełniony izolatem białka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z mlekiem pozwoli uzyskać Ci tą wartość przy udziale białka na poziomie 30-40g. Dlatego wydaje mi się, że 30% gainer będzie idealnym rozwiązaniem. Jeśli zastanawiasz się jaki produkt z tej kategorii wybrać, zerknij do naszego rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2019-07-04 20:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie, przy czym im później w ciągu dnia, tym mniej węglowodanów. Powinniśmy jeszcze uwzględnić różnice wynikające z tego czy dany dzień jest treningowy czy nie i jaki to trening (aerobowy, siłowy, oba czy żaden) ale to już byłby zbyt długi wywód - proponuję abyś o szczegóły pytał w działe odżywianie. Wracając do przykładowej diety, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-26 11:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko czy węgle na masę ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    By zbudować masę mięśniową potrzebujesz budulca i energii, zatem niezbędne jest i białko oraz tłuszcze/węglowodany. Nie da się przybrać na wadzę bez naddatku energetycznego. Jeśli planujesz posiłek potreningowy w formie szejka to warto połączyć białko i węglowodany. Najbardziej wygodna jest forma gainera. Jaki gainer wybrać? Zobacz ranking: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9170 Data: 2019-01-24 15:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzupełnić białko w internacie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] więcej kasy to nieco lepszy izolat. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Jeśli nie wiesz jaki produkt kupić, to zerknij do sklepu SFD na atrakcyjne promocje. Każdego dnia znajdziesz coś nowego. Np. teraz za dwie paczki białka Whey Protein płacisz 99,99 zł a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2019-10-14 10:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu? Propozycje na posiłek potreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, jest tyle opcji na posiłek potreningowy, wszystko jednak zależy od tego jaki makro dysponujesz i czy w Twoim posiłku znajduje się tłuszcz. Niżej przedstawię Ci kilka moich propozycji. 1. Ryż, odżywka białkowa, owoce w żelu (smaków jest mnóstwo możesz przebierać), jeśli w tym posiłku masz także tłuszcz to dorzuć kilka orzechów lub masło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2020-06-07 22:16:57 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Solaros - pytałem bo myślałem ze po treningu silowym ktory mam naprawde intensywy (giga serie) ktory trwa okolo 35-40 minut, powinienem wrzucic jakies wegle i bialko w wiadomym celu jaki sie zawsze robi po treningu silowym, i myslalem ze taka porcja pojdzie tylko i wylacznie w to, a nie jako energia do aerobow ale sie pomylilem:) To teraz takie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 00:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] + średnio tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 http://potreningu.pl/articles/4214/hamburger-i-frytki-z-cola-jako-posilek-potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 03:00:25 Liczba szacunów: 2
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przepraszam że nie robię tego w suplementacji ale przedstawię Ci w jaki sposób przyjmuję suple... : -rano naczczo 5gr. L-glutaminy (teraz zamiast L-glutaminy przyjmować będe HMB z posiłkiem 1gr.) 1posiłek -godzinę po posiłku kreatyna5gr. + dextroza -30 minut później białko 2posiłek 3posiłek 4posiłek+ żeń szeń posiłek przed treningowy po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 11:32:55 Liczba szacunów: 0