TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

davidooo

co widzisz zlego w przyprawach ant?

Nie ma nic złego, poza tym że sporo wody ciągną.

Pieprz i ostra papryka w szczególności
Zioła też strasznie wciągają wodę, galonami.

Antek - "przyprawy" czyli mieszanki typu Przyprawa do gyrosa, vegeta i inne podobne, nafaszerowane związkami sodu (glutaminian jako wzmacniacz i benzoesan jako konserwant) mogą wzmagać w niewielkim stopniu retencję z uwagi na zawartość sodu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-10 17:38:39

przyparwy pojedyncze jak chili czy ziola są ok

mieszanki to lipa tu sie zgodze

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-10 19:25:18

to też piszę o "przyprawach" nie wiem jak mam to prościej napisać.

przyprawy to pojęcie ogólne; może to być kamis grill pikantny gdzie masz multum różnorodnych składników a moze to być zwykła bazylia starta

nie rozmawiamy o przyprawach samych w sobie, a o przyprawach z talerza Thebilla czyt. sos + musztarda (też nie wiem jaka, większość musztard ma "ciekawy" skład)

aha rozumiem, ok

Wpis za wczoraj (z czwartku)

Miska jak zwykle trzymana:

1:
3 jaja + 50 razowca +100 gorksich +10 oliwa +30 whey

2:
60 razowca + 2 jaja +150 tuny

3:
80 ryz + 150 szynka wieprzowa +10 oliwa

4:
80 ryz + 100 watrobka + salatka

TRENINIG +30 whey

5:
80 ryz + 150 szynka wieprzowa +10 oliwa

6:
30 whey'a +10 oliwy

+ w ciagu dnia 2 fervexy (tak ,tak slodzone cukrem)

Treninig:
Nogi:

Suwnica:
16x80/12x120/12x140/10x160/8x180
16x120/12x130/10x140/10x160/10x180
16x100/12x130/10x150/8x150/8x180

Wykroki chodzone z hantlami:
16x11/16x11/16x15/16x15/16x15
16x11/16x11/16x12/16x12/16x12
16x11/16x11/16x15/16x15/16x15


Martwy ciąg na prostych nogach:
12x50/12x60/12x70/10x90
10x60/10x70/10x80/10x100
10x50/10x70/10x90/8x105

Uginanie podudzi leżąc:
15x50/15x50/8x60
12x40/12x50/12x50
12x40/12x50/12x50

Prostowanie nóg na maszynie:
15x40/15x40/12x60
15x40/15x40/12x50
15x40/15x40/12x60

Wspięcia na palce stojąc
24x110/22x120/20x130/18x130
20x130/20x140/15x160/15x160
20x130/20x140/17x160/16x160


Wspięcia na palce siedząc
22x40/22x40/25x40
20x45/15x45/15x45
25x30/25x30/25x30

aero 15 min

Odziwo mialem w chvvvj sily, + dobra termogeneza bo mialem na sobie bluze + miliony ludzi na silowni wiec grzac grzalo. Dzis treninig barkow i łap wpiska kolo 15

Antos098

to też piszę o "przyprawach" nie wiem jak mam to prościej napisać.

Każdy, nie tylko ja, czytając to widzi, że każesz podopiecznemu wyeliminować wszelkie przyprawy z diety. On sam pewnie także tak to odebrał, nim zostało to sprostowane.

Piatek-Bary +Łapy

Miska:

1:
3 jaja +80 owsa + 50 pieczywa + 10 oliwy+ 30 whey'a + 30 almette


2:
100 ryz + 150 szynka wieprzowa + 10 oliwa + warzywa

TRENING +30 whey'a

3:
100 ryz + 150 szynka wieprzowa + 10 oliwa + warzywa


4:
80 makaron + 130 mieso mielone wieporzow-wołowe +15 oliwy

5:
80 kurczak + pieczarki + 2x wafle ryzowe

6:
30 whey'a + 20 maslo orzechowe