TheBill777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

456

przeczytanych postów

11424

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Zupełny amator.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2021 (16:32)

Data rejestracji 19.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Rotacja meta-prop-meta-prop w tle enan i deca. Masa.	2	2018-08-03 20:55
Doping	Wyniki badan do analizy, dluga masa, obecnie mostek redukcja.	7	2018-06-13 16:18
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	9	2018-02-28 15:32
Trening dla początkujących	**** TheBill777 Czas Redukcji! [color=purple]redukcja a.d. 2013[/color] witam,pewnie czesc osob mnie kojarzy z forum ,pewnie czesc nie - tak wiec jestem po 6 miesiecznej masie, ktora staralem robic sie w miare czysto bo juz na jej starcie (przez kontuzje,operacje i	13	2013-04-15 11:53
Trening dla początkujących	TheBill777 / DZIENNIKI "Co mnie nie zaleje to mnie wzmocni." witam, postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety , monitorowania postępów i czerpania jakże cennych rad! ;) jest to mój pierwszy dziennik wiec proszę o wyrozumiałość, mam nadzieje na	44	2012-10-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mezo-Endo Masówka Carb Cycling do Oceny. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 78 wzrost : 178 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 38 obwód talii : 80 obwód uda : 65 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :16% aktywność w ciągu dnia : student uprawiany sport lub	4	2012-10-07 22:21
Trening dla zaawansowanych	Gdyby ktoś mógł rzucić okiem . Split. witam, wrzucam do poprawek trening. cel oczywiscie jak to w zime masa, po wakacjach 2 miechy realizowalem fbw , od jutro zaczynam split. dieta profeska, suple podstawowe do diety. wiek 21 waga 86 wzrost 178 bf kolo 17-18% (zima	6	2011-12-11 17:07
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny. witam, prosze o sprawdzenie treningu. staz 3,5 lata, dieta suplementacja masowa. wiek 21. terning 3 razy w tyg. seria "0" rozgrzewkowa minimalbym ciezarem. plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s (poprzedzone 2 s „0”	6	2011-11-03 17:09
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase z Priorytetem obwodu ramion. witam, prosze o ogolna ocene treningu, sugerowalem sie treningiem filara i tomota. nieparzysty: dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangi (chwyt	5	2010-06-04 18:46
Trening dla początkujących	Program na mase , prosze o dobra porady. prosze o ocene treningu, nie jestem nowicjuszem staz ponad 2 lata, technika dobra, dieta ulozona i pilnowana, suplementacja bialko ,carbo, witaminy. wiek 20 lat 178cm ,80kg, cel masa! nazwa ćwiczenia il. serii il.	1	2010-03-27 22:08
Odżywki i suplementy	Kasa jest Ale Co kupic! Szybka POMOC!! ;) <br><br>witam , mam nastepujacy dylemat.. zdecydowalem sie zakupic białko ostrowie 2700 g + carbo olimpu 3000 g (do tego zostalo mi z przed przerwy 2,5 kg gainera vitalmax'a i cm3 na 1,5 tyg..) i	11	2009-05-31 12:12
Trening dla początkujących	Prosze o drobne sugestie-dzieki:) MASA!!!:D witam prosze o drobne korekty rozpiski. cwicze od 9 miesiecy, cel masa wiek 17 lat. waga strat: 63, teraz 69. wzrost 178 cm. suple krteatynka 2 cykle , + gainer (10kg vitalmax) teraz mam zamiar do tego dodac zma i dibencozide magnum.. dieta	12	2008-04-06 16:07
Trening dla początkujących	plan do oceny hmm... poprawiony nieco plan treningowy.. staz pol roku, wiek 17 lat masa 70 kg. wzrost 1,77cm. poniedziałek: ~ klata + tric ~ 1.5-10 min areoby. 2.3 x 12 sztanga płasko. 3.3 x 12 sztanga skos gora/doł 4.2 x 10 wyciskanie	1	2008-01-07 20:14
Trening dla początkujących	Rozpiska do Oceny.. witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:p suple : kreatyna 2 cykl + 10 kg gainera vialmax. oto trening	3	2008-01-02 21:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna -pomoc witam, kupilem kreatyna olimp'a, tylko nie wiem jak dawkowac...?? producent radzi 4 po treningu.lub w nietrenigowe o podobnej porze.. sprzedawca radzi 4 rano, i 4 po treningu ..;/ trening 3 x w tygodniu... cel masa..!! waze 68 kg..	22	2007-11-05 16:03
Trening dla zaawansowanych	Dla znawców!! poniedziałek: klatka + super seria łapa... 1 wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 wyciskanie sztangi skos 4 serie x 10 3 rozpietki 4 serie x 10 4 biceps na sztandze stojąc 4 x 10 5 francuz na tricka 4serie x10 6 wyciskanie zza glowy	6	2007-10-25 21:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do poprawy..prosze!! witam mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... moj cel to masa.. prosze o ocene : poniedziałek: klatka + super seria łapa... 1 wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 wyciskanie sztangi skos	3	2007-10-21 12:18
Trening dla zaawansowanych	Dieta + Trening na mase- do OCENY!! witam mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... moj cel to masa.. prosze o ocene : poniedziałek: klatka + super seria łapa... 1 wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 wyciskanie sztangi skos 4	1	2007-10-20 23:18
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny! klata wyciskanie plasko 4s 10-8 pow wyciskanie skos 4s 10-8 rozpietki plasko 3 s 10-8 tric francuskie 4s 10-8 prosotwanie ramienia w podporze o lawke 3s 10-8 plecy martwy ciag 4s 10-8 podnoszenie sie szerokim nachwytem 3s max wioslowanie	0	2007-10-11 16:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase!! _do poprawki_ witam, mam 17 lat, 178 67 kg, 32 bicek, 96 klata.. moj cel to zwiekszenie masy, nastepnie rzezba i siła. mam wlasna "siłownie" laweczke ze skosami dół, góra, gray 167, 3 hantle, 50 kg obciazenia, rowerek, laweczke do brzuszkow.. od 1,5 miesiaca	6	2007-09-23 13:01
Odżywki i suplementy	GAINER Vitalmax dawkowanie ??? witam, mam 17 lat, od 2 tyg cwicze na silce.. zakupilem gainera vitalmaxa 10 kg, nie stosuje zbytnio zadnej diety, tzn staram sie ejsc regularnie, duzo nabialow mies, ryzu..ale trudno to nazwac wartosciowa dieta.. chociaz nie jest to tez normalne	2	2007-08-27 13:03
Trening dla zaawansowanych	???? co robic ? witam, cwicze od tygodnia, narazie wszystkiego po trochu,2 h dziennie 3 razy w tyg, i czasami z godiznke w inne dni, kolega powiedzial ze to zle, bo miesnie sie "spalą"... wiec prosze o pomoc, chialbym z miesiac pocwiczyc ogolnorozwojowym, a	1	2007-08-25 14:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny-prosze..!! witam, mam 17 lat , 178 cm i waze 65 kg. postanowilem zrobic cos dla siebie i swojego ciała, niestety jestem zielony w tych sprawach i chcialbym skozystac z waszej pomocy. a wiec tak, zamierzam cwiczyc w domu, zakupilem sprzet, lawka, gryf 167	3	2007-08-24 10:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2019-09-11 21:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-02-05 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-02-05 21:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-07-24 15:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-07-15 17:35
Doping	Wyniki badan do analizy, dluga masa, obecnie mostek redukcja.	2018-06-13 18:18
Doping	Wyniki badan do analizy, dluga masa, obecnie mostek redukcja.	2018-06-13 18:17
Doping	Wyniki badan do analizy, dluga masa, obecnie mostek redukcja.	2018-06-13 16:48
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	2018-02-28 17:59
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	2018-02-28 17:18
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	2018-02-28 17:16
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	2018-02-28 16:54
Doping	Badania do oceny, 15 tydzień cyklu.	2018-02-28 16:05
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2013-06-07 16:33
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2013-06-07 16:12
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2013-06-05 19:22
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2013-06-05 17:33
Administracja i Moderatorzy	Niechciane wiadomości prywatne od Adam999	2013-05-12 18:27
Trening dla początkujących	**** TheBill777 Czas Redukcji!	2013-04-20 07:32
Trening dla początkujących	**** TheBill777 Czas Redukcji!	2013-04-15 20:52
Trening dla początkujących	**** TheBill777 Czas Redukcji!	2013-04-15 16:06
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - ogogo5* /Team Antos098/pods.str.37!	2013-04-14 18:10
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	2013-04-14 11:26
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - DECEMBER*/Team Antos098/pods.str.33!	2013-04-14 11:12
Trening dla początkujących	koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54	2013-04-13 15:20
Trening dla początkujących	koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54	2013-04-13 14:25
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - KITLY*/ Team Antos098/pods.str.38!	2013-04-11 14:20
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - DECEMBER*/Team Antos098/pods.str.33!	2013-04-10 22:00
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - TheBill777* /Team Antos098/pods.str.12	2013-04-10 21:54
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - TheBill777* /Team Antos098/pods.str.12	2013-04-10 21:51