„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Co do ankiety-dam znać jeszcze.Nie wiem czy to konieczne
...
Napisał(a)
Dalej mnie źle rozumiesz to co rozpisałem to są dni I właśnie chodzi o to czy niew iemd ajmy np:
opcja 1 pon-siłka,wt-kb,śr-wolne,czw-siłka,pt-KB,sb-KB,nd wolne czy
opcja 2 pon- KB,wt-siłka, śr wolne,czw-KB,pt-KB,sb-siłka,nd wolne
Chodzi o to czy zrobić tak aby po siłce mieć dzień wolny czy po siłce kb a dopiero po kb dzień wolny , wiem aby tego nie łączyć bo to najszybszy sposób do przetrenowania ;]
opcja 1 pon-siłka,wt-kb,śr-wolne,czw-siłka,pt-KB,sb-KB,nd wolne czy
opcja 2 pon- KB,wt-siłka, śr wolne,czw-KB,pt-KB,sb-siłka,nd wolne
Chodzi o to czy zrobić tak aby po siłce mieć dzień wolny czy po siłce kb a dopiero po kb dzień wolny , wiem aby tego nie łączyć bo to najszybszy sposób do przetrenowania ;]
...
Napisał(a)
PODSUMOWANIE
14.04
DNT
Wymiary:
WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20/20
WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182/182
WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7/80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/32/33/33,5
OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36/36
OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37/37
OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61/62
OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94/93/93/93/93/93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77/78/78/78/78/79/79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99/99,5/99,5/99,5/101/101
OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113/114/114/114/115,5/115
OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24/24
Fotki:(przed/po)
Dzięki wielkie Ronie za poświęcenie mi czasu i nerwów Na pewno w czasie trwania projektu bardzo dużo się nauczyłem, szczególnie technika poszła do przodu jedynie w mc dalej mam problem, ale będę ćwiczył do skutku ;] Bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Pozdro i Dzieki
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-14 09:41:17
14.04
DNT
Wymiary:
WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20/20
WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182/182
WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7/80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/32/33/33,5
OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36/36
OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37/37
OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61/62
OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94/93/93/93/93/93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77/78/78/78/78/79/79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99/99,5/99,5/99,5/101/101
OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113/114/114/114/115,5/115
OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24/24
Fotki:(przed/po)
Dzięki wielkie Ronie za poświęcenie mi czasu i nerwów Na pewno w czasie trwania projektu bardzo dużo się nauczyłem, szczególnie technika poszła do przodu jedynie w mc dalej mam problem, ale będę ćwiczył do skutku ;] Bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Pozdro i Dzieki
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-14 09:41:17
...
Napisał(a)
nogi większe, plecy większe, ramiona większe, klatka pełniejsza.
Nadal dużo pracy. Ciągle rozwijaj masę
Nadal dużo pracy. Ciągle rozwijaj masę
...
Napisał(a)
Progresik jest, ale dalej chudo. Ważne, że ruszyły największe partie. Szkoda tego powrotu do KB, bo o masę będzie ciężko, ale cóż, każdy ma inne priorytety.
...
Napisał(a)
Mmm.. nie bede oszukiwał dla mnie słabo dowaliles miesa. Przy Twoim poziomie i niskim bf mogles zrobic duzo wiecej.
...
Napisał(a)
progrees jest, ale jeszcze duuuużo pracy przed tobą
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
...
Napisał(a)
BF powiększać nie chciałem, nie na tym mi zależało ;] A że dużo pracy to wiadomo nie odrazu Rzym zbudowano ;] A jeszcze mam pytanie do Roniego co byś proponował wyrzucić/zamienić z mojego planu?
...
Napisał(a)
Według mnie ramiona poszły dużo do przodu. Plecy nie specjalnie, a szkoda bo estetycznej by to wyglądało.
Ale i tak gratulacje z przeprowadzonego projektu.
Ale i tak gratulacje z przeprowadzonego projektu.
Jeszcze przyjdzie czas
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/
Polecane artykuły