***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

Co do ankiety-dam znać jeszcze.Nie wiem czy to konieczne

Dalej mnie źle rozumiesz to co rozpisałem to są dni I właśnie chodzi o to czy niew iemd ajmy np:
opcja 1 pon-siłka,wt-kb,śr-wolne,czw-siłka,pt-KB,sb-KB,nd wolne czy
opcja 2 pon- KB,wt-siłka, śr wolne,czw-KB,pt-KB,sb-siłka,nd wolne
Chodzi o to czy zrobić tak aby po siłce mieć dzień wolny czy po siłce kb a dopiero po kb dzień wolny , wiem aby tego nie łączyć bo to najszybszy sposób do przetrenowania ;]

PODSUMOWANIE

14.04

DNT

Wymiary:
WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20/20
WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182/182
WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7/80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/32/33/33,5
OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36/36
OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37/37
OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61/62
OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94/93/93/93/93/93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77/78/78/78/78/79/79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99/99,5/99,5/99,5/101/101
OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113/114/114/114/115,5/115
OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24/24

Fotki:(przed/po)











Dzięki wielkie Ronie za poświęcenie mi czasu i nerwów Na pewno w czasie trwania projektu bardzo dużo się nauczyłem, szczególnie technika poszła do przodu jedynie w mc dalej mam problem, ale będę ćwiczył do skutku ;] Bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Pozdro i Dzieki

Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-14 09:41:17

nogi większe, plecy większe, ramiona większe, klatka pełniejsza.
Nadal dużo pracy. Ciągle rozwijaj masę

Progresik jest, ale dalej chudo. Ważne, że ruszyły największe partie. Szkoda tego powrotu do KB, bo o masę będzie ciężko, ale cóż, każdy ma inne priorytety.

Mmm.. nie bede oszukiwał dla mnie słabo dowaliles miesa. Przy Twoim poziomie i niskim bf mogles zrobic duzo wiecej.

progrees jest, ale jeszcze duuuużo pracy przed tobą

BF powiększać nie chciałem, nie na tym mi zależało ;] A że dużo pracy to wiadomo nie odrazu Rzym zbudowano ;] A jeszcze mam pytanie do Roniego co byś proponował wyrzucić/zamienić z mojego planu?

Według mnie ramiona poszły dużo do przodu. Plecy nie specjalnie, a szkoda bo estetycznej by to wyglądało.
Ale i tak gratulacje z przeprowadzonego projektu.

No ładnie, widać progres. Szkoda, że nie widać jak siłowo.