ultragosc
waga 55kg wzrost 164cm wiek 16 lat zapotrzebowanie 2350 kcal
1.2 katywnoc
1.2 katywnoc
bigest 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
262
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
dostarczac kolo 4 g wegli i kolo 1g bialka z samego prochu
bo twierdzisz ze masz braki w diecie
co w takim razie jesz przez caly dzien ? 100g ryzu i 200g kurczaka podzielone na 5 posilkow ??
bo twierdzisz ze masz braki w diecie
co w takim razie jesz przez caly dzien ? 100g ryzu i 200g kurczaka podzielone na 5 posilkow ??
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
262
jem rano musil z melkeim w skzole 2 pirsi z kurzcaka
przed treningiem tworog i makaron po treningu pieersii ryz na kolacje tunczyk
przed treningiem tworog i makaron po treningu pieersii ryz na kolacje tunczyk
bigest
...
bucefau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
201
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16517
ultragosc
Uwierz mi że poprzednicy nie odesłali cię do działu 'Odżywnianie' dla beki, ale po to abyś poczytał co nieco... poczytaj posty podwieszone, w pierwszej kolejności ten: https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Uwierz mi że poprzednicy nie odesłali cię do działu 'Odżywnianie' dla beki, ale po to abyś poczytał co nieco... poczytaj posty podwieszone, w pierwszej kolejności ten: https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
