suplementacja -> dobrego nigdy nie za dużo

monohydrat kreatyny <activita> -> po przebudzeniu <z carbo> i przed treningiem <z dextro juice/dekstroza> <treningowe> oraz po przebudzeniu <z carbo>
dicbencozide magnum <megabol> -> 1 tabletka przed snem
testosterol <megabol> -> 1 tabletka po śniadaniu
preparat witaminowo-mineralny <Maxivit, Naturell lub Daily Formula, Universal>; magnez,wapń <Magical, Naturell>; witE -> w ciągu dnia, po posiłkach
gainer <gain bolic, zawiera 1,5g kreatyny> -> jako uzupełnienie posiłków, max: 100g dziennie
białko <wpc ostrowia> -> po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie składników pokarmowych
omega3 <olimp> -> wg zaleceń producenta
lecytyna sojowa <olimp> -> wg zaleceń producenta w trakcie posiłku lub po
dodatkowo w celu m.in poprawienia trawienia: 2 płaskie łyżki kozieradki po posiłku


myśle jeszcze o zakupie tribulusa/zma i tauryny? co można do tego dodać? sogów nie daję z wiadomego powodu...

wiek: 21 lat / wzrost: 183cm / waga: 83 / zawód: wieczny student <wynikają problemy z odżywianiem, walczę z tym> / staż: powrót po 3 letniej przerwie...tak to jest jak się zaczyna kulturystykę w wieku 15 lat......waga docelowa za dobrych kila lat: 100...tym razem nie przerwę już treningów...odżywianie ciągle udoskonalne...ciemne pieczywo, płatki, ryże, kasze, biały ser, chude kiełbasy....
tyle wiadomości powinno wystarczyć

Owszem, nie lubię cie.
Do kolegi powyżej : porównanie testosterolu do omega 3 wskazuje jak małą masz wiedzę na ten temat.
zdr.

dibencozide..testosterol..
masakra stary..jak chcesz lykac b12 to łykaj ze 4 kapsyd ziennie by poczuć jakiś apetyt albo odpusc sobie i nakarm tym szczury.
zdr.

po testorsterolu nie oczekuję niczego...co najwyżej że 13 zł miesięcznie mi ubędzie
po dibencozide oczekuję chociażby minimalnego zwiększenia apetytu...kilka lat temu stosowałem i efekt był taki jaki powinien być...

"po testorsterolu nie oczekuję niczego...co najwyżej że 13 zł miesięcznie mi ubędzie " - jak masz za duzo kasy to przeslij mi te 13zl

sorki za spam, problem techniczny

miętki - piekne porownanie

Bez obrazy ale dla mnie to porazka wogole te suple
"...dobrego nigdy nie za dużo..."
Powiedz mi co tu jest dobre ?
Moim zdaniem jest to dobre wyrzucenie $ w bloto.
Walnij porzadnego stacka kreatynowego i uczciwe bialko bo inaczej to najwyzej stracisz wiecej niz 13 zl.

j/w

z tym dobrego nigdy za duzo to do***ales

ja bym zwiekszyl tak samo testosterol i dibencozide

testo - 5 tabow dziennie bym ***al

wg mnie jest to najprostszy schemat suplementacji jaki można sobie wyobrazić.....dziękuję za rady.