GaInEr czy 5 razy to nie za duzo ?

stodent niema co sie bulwersowac gainer vital maxa gainer1 5 kg
slyszalem ze dobry dla ektomorfikow. i chce go dawakowac dziennie
porja 50 g
4 x dziennie
Pozdro

Jak Ci nie idzie to konkretnie ćwicz i dowal bardzo duzo kalorii w potreningowym. Nie gadaj ze nie pójdzie. Zwłaszcza przy Twojej wadze.

a co 55kg to duzo ?? to bardzo malo jak na 165 cm
taki sie przynajmniej zdaje .a nadmiar kalori bedzie chyba dobry

Ale z pełnowartościowych posiłków, czyli chudego białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów o niskim IG, a nie z węglowodanowego gówna jakim są gainery. Nie chce mi się wierzyć, że przy Twojej wadze nie możesz, wszystkiego co potrzebujesz dostarczyć z pokarmu. Zresztą widziałem Twoją dietę, w dziale odżywianie, jest bardzo słaba. Dieta, trening, regeneracja to powinno Cię interesować, a nie czy dokupić BCAA, które jest Ci w ogóle nie potrzebne.

ale tu nie ma co roztrząsać -poza niepotrzebnym rozłożeniem tego aż na tyle porcji- tu trzeba wziac sie za poważne obliczenia diety, poważne podejście do jej realizacji i modyfikacje w praktyce- bo jeszcze nikt na ślepo nie stworzyl sobie diety idealnej, więc nie mozna także na slepo ja dobrze uzupełnić

jsli chodzi odiete to ja powinelem poprostu jessc duzo ,duzo kalorycznych zeczy bo jestem ektomorfik i niemusze przesadzac z dokladnoascia co do kalori .diete mam taka ogolna i miedzy posilkami jem sobie ciasto ,czekolade aby miec nadmiar kaloryczny i gaienra miedzy posilkami
musze miec poprostu nadmiar kalori to najleprze na przypraniu masy .

...mo to pięknie
powiem ci tyle, że w twoimprzypadku nawet niewielka ilosc kalorii może być tym "byc albo nie być" dla twojej masy- a ty masz takie nonszalanckie podejście- kto na ciasteczkach i czekoladkach ma mięśnie- ja takowego przypadku nie znam...
weź sie za poważne jedzenie- jeśli chcesz na poważnie marzyć o masie czy sile!

diete mam znajdziesz w dziale odrzywianie mysle ze jest dobra niejestem jakims kulturysta zeby wyliczac wszytko co do cala ...bez sensu... mam diete ogolna i taka mi starczy .i dlatego gainerem sobie uzupelniam boze ...

To sobie uzupelniaj i zyj dalej w swoim swiecie, nikt nie bedzie Cie prosil abys mial diete ktorej nie masz a mowisz ze masz.
Temat do kasacji.

ok spoko czyli co mam sobie wyliczyc zapotrzebowanie kcal wyliczylem i tyle dziennie stosuje wiec cos jeszczee?