Masa czy redukcja?

Witam, założyłem ten temat ponieważ mam dylemat z treningiem. Ćwiczę od 9 miesiecy tylko w domu na weekendy, nie posiadam ułożonej diety ponieważ mieszkam w intenacie i korzystać musze z tamtejszego jedzenia, oczywiscie staram sie odżywiac zdrowo (bez gazowanych napojów, słodyczy troche ważyw i owocow etc.). I teraz po wakacjach od października(na wakacje miałem miesiąc przerwy) zacząłem masować aktulanie ważę ok 78-81 kg, mam 176 cm wzrostu i nw czy dalej masować przykładowo do 85 czy leciec z redukcją już do lata od teraz? Jeśli chodzi o suplementy to brałem BCAA, gainer zeby zastąpic posiłek potreningowy bo nie mialem czasu na jedznie go oraz kreatyne 1 cykl robiłem. Proszę o rady zamieszam zdj.
Niestety nie moge podac doklanych wymiarow ciała bo nie posiadam centrymetra, btw, jeśli chodzi o nogi to mam wmiare (duże) miałem zawsze lepsze(większe) nogi od reszy juz zanim zacząłem cwiczyc (troche piłki itp).

Czyli nikt nie odpowie na ostatnie odpowiedzi?...

Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2015-03-02 09:55:39

masuj jeszcze troche i i na przelomie kwietnia oraz maja smigaj z redukcja ;)

do lata jeszcze zdarzysz sie wyciac a teraz buduj jak najwiecej mieśni zeby po redukcji coś ich było widać

spokojnie pociagnalbym jeszcze kilka tygodniu budowanie masy mięśniowej

Dzięki pany xd , zrobie teraz cykl na krecie pozniej miesąc na sucho i kolo maja zaczne wycinac w takim razie :)

o ile bedzie co :D
btw. lekkie gino czy swiatlo tak pada?

Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-02-21 03:09:01

co to gino ? xd

Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2015-02-22 00:25:00

hmm?

http://bit.ly/1AxBhVQ 

Tak, teraz jak o tym poczytalem to wydaje mi się że mam cos takiego. Lecz nie wiem czym jest to spowodawne, nadmierną ilością fatu na klatce? choroby? wspomniane jest o sterydach ktorych nigdy nie brałem? Piszą tez ze związane jest to z dorastaniem, sam juź nie wiem co o tym myslec, a mam juz tak od kiedy nabrałem jakiejs masy( bo wczesniej byłem strasznie chudy)

Jeśli ktos mógł lby sie podzielić swoim zdaniem na temat posta wyzej byloby fajnie xd, wracając do tematu ogólnego, czy napewno powinien masowac iwazam ze mam dość duzo fatu(duzy brzuch powiem wrecz moze zalany) i chciałbym keszcze zwiekszyc mase klatki, ramion i góry, lecz bez zwiekszania znacznie fatu bo nie bedzie wyglądu na lato poimo ze zwiększe obejetosc góryi wytne cos tam to i tak bede mial duzo tluszczu no i lipa, co myslicie o Gino i o tym? Xd

Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2015-02-27 14:01:04