marcelek19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

890

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2015 (12:33)

Data rejestracji 10.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plecy ;p heh, otóż cwicze na silce juz pol roku, jakichs wiekszych efektow nie widac. ostatnio zrobilem sobie zdjecie po robieniu plecow, ktore dla mnie nawet spoko wyglada xd niestetty ale nie mam zdjecia do porownania sprzed trenowania. dlatego mozecie je	1	2015-06-19 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena jak oceniacie moja diete? co moge poprawic? nie jestem jakims super zawdowcem wiec nie chodzi mi tez o cos zawodowego tylko przyzwoitego ;d juz ok 4 miesiace stosuje cos takiego, przytylem juz jakies 5 kg ale niestety poszlo mi duzo w pas ;/ czym to	5	2015-05-14 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie mam takie pytanie: czy taką sylwetkę można uzyskać bez sterydów w 8 miesięcy? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/1cce7d4c951b487687cb05f55aeb6013.jpg	5	2015-03-16 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plecy ostatnio dowiedziałem się, iż niestety mam problem z plecami, a dokładniej mówiąc mam "okrągłe plecy". czy z tym schorzeniem można chodzić na siłownię? czego należy unikać? lekarz kazał mi jeszcze chodzić na basen i czy w tym przypadku masa dużo by	3	2015-03-11 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch chodze na silke juz niecale 2 miechy. otoz wszystko jest fajnie, jest progres w ciezarach, klata rosnie, ale brzucha nie widac zeby jakis kaloryfer nawet sie rysowal. klata nieco mi urosla wiec sadze ze brzuch tez powinien byc widoczniejszy. czemu	11	2015-02-24 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy co sądzicie o mojej diecie? znajduje się w niej 1 posiłek który nie należy do zbyt dobrych a mianowice "obiad mamy" zaś pozostale posilki sa w miare dobrane. ujdzie takie odzywianie w diecie na mase? doda, iż jestem oczywiście początkującym i ważę	2	2015-02-18 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę jak na miesiąc ćwiczeń. owszem zdaję sobie sprawę, że to jest jeszcze za wcześnie żeby widzieć nie wiadomo co, ale chodzi mi o to czy jest wgl jakiś efekt. zdjęcia są na "pompie". jestem też ciekawy dlaczego	7	2015-02-11 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta - co sadzicie? witam, od 3 tygodni chodze na siłownię. obecnie buduję masę, sporo na ten temat się naczytałem. wniosek jest oczywisty - dieta to podstawa. nigdy takowej nie prowadziłem. ułożyłem sobie coś takiego na początek. jeśli chodzi o ten szczaw to miałem na	5	2015-02-01 23:03
Szybkie pytania bez logowania	jaki typ budowy ciała? jakim ja typem jestem? mezo endo czy ekto? dołączam	1	2015-01-23 23:05
Trening dla początkujących	Czworoboj lekkoatletyczny jest problem czworoboj u mnie w szkole odbywa sie co roku konkurencjii duzej nie ma poniewaz bieze w nim udzial 15 osob w tamtym roku mi sie nie udalo dostac ale w tym roku polepszylem wyniki o duzo i mam szanse dostac sie jako rezerwowy czyli mam	4	2010-05-11 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2015-05-16 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2015-05-14 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiące na siłowni.	2015-04-04 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiące na siłowni.	2015-04-04 00:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność białka	2015-03-27 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie	2015-03-16 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plecy	2015-03-12 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?	2015-03-09 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?	2015-03-09 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?	2015-03-09 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?	2015-03-09 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2015-02-24 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2015-02-24 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2015-02-24 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2015-02-24 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc w "doszlifowaniu" dietki	2015-02-20 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja?	2015-02-20 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2015-02-18 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	robienie masy czy redukcji?	2015-02-18 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy Redukcja	2015-02-15 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena	2015-02-11 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena	2015-02-11 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta	2015-02-01 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta - co sadzicie?	2015-02-01 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta - co sadzicie?	2015-02-01 23:11
Szybkie pytania bez logowania	czworboj lekkoatletyczny	2010-06-16 19:33
Trening dla początkujących	Pilk lekarska, kula -Problem	2010-05-27 19:32
Inne dyscypliny	bieg na 60m	2010-05-24 20:06
Inne dyscypliny	Czwórboj lekkoatletyczny	2010-05-24 18:40
Inne dyscypliny	Czwórboj lekkoatletyczny	2010-05-23 19:01