Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?

... mówcie co chcecie, ale rozmawiałem z lekarzem i ja Wam tylko powtarzam to. Pozdrawiam.

dla lekarza trening na silowni to robienie z siebie kaleki, a odzywka bialkowa to sterydy, wiec mysle, ze mozna delikatnie przymknac oko
tym bardziej, ze mam stycznosc z ortopedami na codzien, fizjoterapeutami i nigdy nikt nie mowil, nie potwierdzil, ze trening oporowy moze hamowac wzrost.

Zajrzyj w tutejsze dzialy przygody z silownia lub trening w domowych warunkach ;)

mam 15 lat, ćwiczę małymi ciężarami i technicznie rok przy wzroście 182 cm, bez problemowo ;)
możesz ćwiczyć, ale pamiętaj nie przeginaj z ciężarem, technika to po prostu 100% albo nie rób ćwiczenia, coś zaboli (kość, staw) to lepiej odpuścić, bądź ostrożny trenuj z głową, a obejdzie się bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja .., zrobiłem trochę błąd, ale pewna osoba mi to uświadomiła, najlepiej zrobić sobie w tym wieku 6 miesięcy wstępu jak jest w książce Arnold Schwarzenegger'a --> bardzo małe ciężary, możesz robić krótkie przerwy max do 1 minuty wtedy spompujesz odpowiednio krew do mięśnia, na koniec polecam rozciąganie mięśni, a wcześniej solidna rozgrzewka mogłaby być kondycyjna zależy czy masz trochę tego tluszczu czy nie, ale nawet jeżeli nie to fajna jest dynamiczna/kondycyjna rozgrzewka