[BLOG] Dziennik by ViQ

nie, nie bralem nic na trawienie poza tymi suplami ktore mialem wpisane , nie wpadlem w sumie na to haha

6.5

Dzis duzo WW i tym podobnych, a w ndz wazenie i pomiary

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


omlet z 4 jaj 20wpc i 100 twarogu
400g lodow (1l)
2x serek muller 125g x2
czekolada biala 100g
regionalne herbatniki 70g
cebularz 100g
chalwa 100g
chipsy 100g
ostrowia wpc 30g
karkowka 500g
parowki 250g



i w koncu

dziś był DNT?

wiem, że masz mega luźne podejscie - chwała Ci za to
..ale
taka szama w DNT chyba za dobrze nie wpłynie na sylwetke

dzis byl DT , po pracy wpadlo nawet ok 30min cardio, hiit , orbiterek i chod pod gore.
Z racji tego ze WW przez ok tydzien sa minimalne stwierdzilem ze nie zaszkodzi a na bank pomoze
Zreszta okaze sie po obwodach w niedziele ( nie jutro gdyz jeszcze cos pewnie bedzie zalegalo haha )


Wazne zeby waga koncowa byla Max 75 a pas przy niej kolo 70 , ewentualnie waga ~80 pas ~75

To pisz jaki trening robisz

Zastanawiam się nad tym t5.., tylko nie wiem czy aby nie za mocny, będę go brał na czczo bo tylko tak ćwiczę.., zdaj relację. Pod uwagę biorę też hellfire lub mambę podobno lżejszy stuff delikatnie:)

Diidus Wrzuce moj trening jutro tzn dokładnie co i jak. A odnośnie t5 to sklad dla mnie standard chyba juz lecialo 30-60 efki z cofa kiedyś i nic specjalnego. Ale tak samo mam na dmaa wiec nw czy moja opinia dużo ci pomoze tez kupiłem go bo wszyscy chwala . Oby nie było jak z pump pre workout ostrovi

Z ostrovi mam aakg i też porażka jakaś....

U mnie fajnie się ostrovit pump sprawdzał.

ja lubie ich firme ze wzgledu na cene natomiast ten pump w 1,2,3 a nawet 4 zalecanych porcjach minimalnie dal sie odczuc. Wydaje mi sie ze mam duza tolerancje na stymulanty / uposledzone wchlanianie ?