AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

CienkiGosciu

No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45
Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki


k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis

latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was
ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda ciezsze treningi, wiecej fotek i bede wiecej sie udzielal
o ile ktos chce to czytac i ogladac

szukalem dzis po sklepach markera jakiegos zeby ciezary podpisac ktory ile wazy i wyobrazcie sobie ze nie moge znalezc konkretnego wodoodpornego markera nigdzie

acha i taka sprawa jeszcze
zakupil bym jakas przedtreningowke mocna, bo mam zamiar ostro pojsc do przodu ma ktos z Was moze jakies wersje usa czy cos?



Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-22 00:59:54

podaj na prv jakiś namiar to Ci podeśle przedtrningówkę dołożysz tylko koffi jak koledzy pisza i pójdziesz

Siema!
duzo osob poleca ECA ----> ale z moich obliczen to drogo wychodzi taki stack, chyba taniej kupic jakiegos gotowca

19szymon62 - no taa sporo rzeczy mi przypasowalo, stimul8, hemo rage, dy black bombs, meso.... a nawet z termogenow blue magic, T5 czy jak tam sie to zwalo problem jest tylko jeden nie ma skad tego wziac bo wszedzie wersje eu czyli slabizna jakas

Zagadaj z Łodzianinem może ma jakieś dojścia :) kto jak nie on ;p


Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-08-22 21:50:05

Dieta 22.08.2015:
1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 150g maki + 80g nutelli + 40g izolatu
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
4. 600g ziemniakow + 250g miesa z szynki + warzywa
5. 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera zoltego + warzywa

Dzisiaj bikini fitness troche mnie podkarmila Nalesniki w pracy bo braklo mi wafli ryzowych, mega dobre 'pulpety' jadlem, teraz burgery

Nalesniki polecam brzydkie foto bo w pracy


Burgery:


A tu takie o danie jako ciekawostka, moze komus na redu sie przyda robila sobie i ponoc bardzo smaczne
Cukinia, z niej wydlubane pestki a na ich miejsce farsz : papryka, mieso z piersi kurczaka i pietruszka, na gorze wieprzowa poledwica lososiowa wedzona[tylko 1.6g tluszczu na 100g i az 21g bialka/100g]. Zgrillowane

Ja dzisiaj też zaszalałem
Miiazzgaaa!

Bulka z biedronki ale Karpik Ty jesz 4szt bo jestes wiekszy, ja tylko 3

U mnie będą jutro - tylko inne buły! Już nie mogę się doczekać bo od piątku głodno się zrobiło. Dymitr nie zapominaj o wypoczynku i staraj się więcej spać bo organizm z czasem się zbuntuje. Muszę zadzwonić do J. i powiedzieć żeby Cię wcześniej do sypialni wciągała

Sylwia - nie da sie szybciej wyspie sie na emeryturze albo jak umre teraz musze ciezko pracowac zeby byc moze cos osiagnac dzis odpoczywamy troche, lezenie i ogladanie filmow, regeeneracja


Dawalem fotki z 2005r - wtedy nie bylo czym cwiczyc To teraz dam z 2006 - wtedy mialem juz pierwsza sztange ! Tato mi pospawal mi sztange i hantle wiec w pokoju cos tam machalem




60pare kilo bylo wtedy masy


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-23 17:06:09

Widać ile masz determinacji i ile pracy włożyłeś w swoja sylwetkę, ale przede wszystkim trzeba to kochać.

Jak zrobiles te nalesniki tylko z maki, nutelii i izolatu? :D