TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

spaghetti wchodzi jak nie wiem co, jak robię to zawsze mało

a z boczkiem i śmietaną to już w ogóle, 3000-4000 kcal lekko w jednym posiłku mogę wciągnąć. do tego oczywiście listek omegi i ekstrakt z cynamonu by w sadło nie poszło.

Ty Koniu to wszystko wciagasz

Kezcoks - NIE MA LIPY! micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie dobrze, dużo osób zagląda do testu, także nasi klienci sklepu bo sami ich o tym informujemy, także nie mogę dać dupy

Siemek1990 - kupuję z tego co kojarzę udziec wołowy, w sklepie mają to nazwane po prostu 'wołowina bez kości' ale jest to chyba udziec , ja jej nigdy nie przygotowuje gdybym miał to robić pewno by mi się nie chciało jej kupować ;) mieszkam w łodzi razem z dziadkiem, który ma w ciągu dnia czas i ja tylko kupuję mięcho , a on je przyrządza: kroi na takie kawałki jak ukazałem na 9 str., przyprawia, lekko podsmaza i potem dusi (z dodatkiem jeszcze kilku przypraw), jak wracam wieczorem do domu to wołowinka zawsze już czeka w całości zrobiona i mam ją na 3-4dni , bo z reguły nie kupuję więcej niż 1,5kg ; wygląda ona tak jak poniżej na zdjęciu, a smakuje wybornie - a jej przygotowanie w w/w sposób to chyba coś koło 3-3,5h także to jest powód z jakiego ja bym tego nie robił ,bo nie mam po prostu na to czasu Niby mógłbym robić ją w inny sposób gotować , czy zrobić raz w tyg porcję na np. 6-7dni ,ale tak jak jest mi pasuje więc nie zamierzam nic zmieniać.

Spaghetti zaj**ista sprawa, też często nawet robię , czasami z kupnym sosem (ale zawsze z filetem z kurczaka, a nie z mielonym), a czasami z sosem przyrządzonym samemu; na pewno w czasie testu pojawi się też jakaś moja wersja tego jakże PYSZNEGO posiłku

"Ty Koniu to wszystko wciagasz " - w końcu to KUŃ to co ma robić innego





na śniadanie wczorajszy ryz+tunczyk+pomidory itd bo trochę zostało do tego aminy


do pracy , 200g ryż paraboliczny, 450g wołowiny , kapustka kiszona

po pracy u dziewczyny zjadłem 3 jajka sadzone,
od godziny jestem w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening




monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

aminokwasy do posiłków 3x5 tab

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO


Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-01 23:23:03

jak KUŃ to do owsa

Banan

super dziadka masz

lepiej wciągać niż ciągnąć.

heheh a no pewnie

Banan pozazdroscic dziadka

Banan Dobra porcja wołowiny do pracy, to na 2 posiłki?
Czekamy na filmy z siłowni