SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja redu, tren a + prop + t3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Powodzenia rób jak najmniej takich wyskoków albo planuj na konkretny dzień. Bardzo łatwo wpaść w błędne koło. Ja już redukuje ponad pół roku i lepszy wygląd był 3 miechy temu niż teraz:-/ więc się pilnuj heh powoli wracam na dobrą drogę
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
haha wiem coś o tym :D Dzięki wielkie i też życzę powodzenia, masz jakiś temat/relacje z redu?

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Relacji jako takiej nie mam mam temat lato 2017 i tam coś wrzucę jak ogarnę w końcu tą redukcję
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ta dieta co ostatnia wpisales z dnia to slaba...


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-09-21 14:26:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
Wiem, ale tak jak pisałem parę postów wcześniej popłynąłem trochę, nie porobiłem sobie zakupów i na spontanie wleciało co wleciało.
Głownie leci to
KALORIE BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE
SUMA DOBOWA: 1 221,6 kcal 191,6 g 20,2 g 41,6 g

Mniej więcej coś takiego wyliczyłem pewnie jeszcze się pozmienia z waszą pomocą ;)
1 Śniadanie
6 jaj całych plus pieczarki
2 Drugie Śniadanie
Tuńczyk w sosie własnym plus ogórek/pomidor
3 Obiad
300g kury 250g warzyw (brokuł kalafior kapusta)
4 Kolacja
Twróg chudy/serek wiejski plus ogórek/ pomidor/ szczypiorek
Z zmiennym 2 śniadaniem i kolacją :)

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
Chyba że chodzi Ci o całokształt, to chętnie posłucham co byś zmienił lub dorzucił :)

Chętnie poradzę się bardziej doświadczonych osób.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Jak jedziesz typowe vlcd daj kg kury warzywa i tyle. A jak z dodatkiem tłuszczy jak ja kiedyś daj 6jaj i 600-700g kury. Łatwiejszej diety nie ma. Tylko to wyjście


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-09-21 16:05:00

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ta weź kaczo daj spokój.

Leć młody jak lecisz jest ok. Masz jako takie urozmaicenie to jeszcze jakoś dasz radę waląc kg kurczaka dziennie co jest d****izmem i w ch** jałowe to możesz zapomnieć że dasz radę i potem problemy bo się człowiek nie umie ogarnąć po diecie i jak kaczo świruje jak tylko jedzenie widzi. Urozmaicaj i spokój je te 30-40g tłuszczu zostaw sobie bo jakcuj**oesz całkiem to będzie dopiero maskara.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-09-22 07:46:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
dmq92
Ta weź kaczo daj spokój.

Leć młody jak lecisz jest ok. Masz jako takie urozmaicenie to jeszcze jakoś dasz radę waląc kg kurczaka dziennie co jest d****izmem i w ch** jałowe to możesz zapomnieć że dasz radę i potem problemy bo się człowiek nie umie ogarnąć po diecie i jak kaczo świruje jak tylko jedzenie widzi. Urozmaicaj i spokój je te 30-40g tłuszczu zostaw sobie bo jakcuj**oesz całkiem to będzie dopiero maskara.

Filozof się znalazł sam redukujesz pół roku chyba a czepiasz się innych. Ja w żadnym poście nie ślę zaczepek w twoim kierunku i też sobie tego nie życzę. To jak sobie radzę to moja sprawa nie twoja. Pozdrawiam


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-09-22 07:46:03


Sorry za spam

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-09-22 08:44:47

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No tylko że mam formę życiowa po tej redukcji kolego a Ty regres i zryta psyche
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl test deka meta hcg a dziecko

Następny temat

12tyg prop+npp ->mostek ->12tyg susta+bold

WHEY premium